#فرهنگی #روحیه_بالا🌺 🔸آیا فکر می‌کنید خوشحالی و شادی یک نیروی بیرونی است؟ 🔸آیا فکر می‌کنید نمی‌توانید احساس شادی کنید؟ 🔸آیا فکر می‌کنید در شرایطی که کشورمان دچار نگرانی‌های گوناگون است و یا در شرایط شخصی مان، نمی‌توان شاد بود؟ «قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِکَ فَلْیَفْرَحُوا هُوَ خَیْرٌ مِمَّا یَجْمَعُونَ» (یونس، ۵۸)؛ «بگو به فضل و رحمت خداست که [مؤمنان] باید شاد شوند و این از هرچه گرد می‌آورند بهتر است». به خاطر داشته باشیم: 🔹 در زندگی معمولا غمگین بودن ساده تر از شاد بودن است، به خصوص هنگام گرفتاری‌ها و مشکلات، ساده‌ترین راه غمگین شدن و حتی افسردگی کردن است. 🔹 شاد بودن یک انتخاب است؛ و گاهی ما گمان می کنیم که چنین انتخابی نداریم و راهی جز آزرده شدن پیش روی ما نیست. 🔹شادی زمینه ساز امیدواری و پشتکار و هدف داری در زندگی است. 🔹شادی به معنای نداشتن مشکل، سرخوشی و بی‌خیالی و یا ندیدن آسیب ها نیست؛ بلکه به معنی امید و ایمان به هدفی روشن و حقیقی و متعالی ، در پیش رو است. هم ایمان،هم روحیه و هم مهربان بی منت باشیم🌺👌 #توانمند_باشیم😍 #ارتباط_موثر💐 #ایمان✊ #انتظار🤲

#فرهنگی #تاملات_اخلاقی 🌺 آغاز اصلاح و تغییر امکان خطا و اشتباه برای انسان عادی (غیر معصوم) امری طبیعی است. بعضی انسان ها به عللی پر اشتباه تر اند. و برخی با صراحت بیان می کنند که: «من همینم که هستم...» با این جمله میزان مقاومت خود را نسبت به تغییر و اصلاح بیان می کنند. همه ما بسیاری از این آدم ها را دیده ایم که حاضر به اندک تغییری در الگوهای فکری و رفتاری خود نیستند و با انواع غرور و لجاجت و تعصب از آن الگو ها دفاع می کنند و مانع تغییر خود می شوند. بعضی آدم ها سعی دارند برای دیگران تغییر ایجاد کنند و با توصیه و یا حتی دستور و گاهی تند تر از آن قصد دارند به نوعی دیگران را کنترل کنند. ⭕️مهم 👌👇 باید باور کنیم که برای بهتر شدن نباید منتظر تغییر دیگران و یا شاخص های بیرون از اختیار خود باشیم. تصور کنید راننده ای هر روز از مسیری خاص تردد می کند که آن مسیر پر ترافیک و شلوغ است. او هر روز ممکن است به مسببان این مشکل بد بگوید و یا هر روز آرزو کند که اتفاقی بیافتد تا یا خوردروهای کمتری عبور کنند و یا راهی برای اصلاح گره ترافیک فراهم شود. راه های از این دست و مشابه آن ها راه هایی است که بیرون از همت و اختیار انسانی او است و منتظر آن ماندن تغییری ایجاد نمی کند. در حالی که شاید این راننده بتواند مسیری خلوت و یا حجم ترافیک کمتر بیابد... و با تغییر مسیر خود این مشکل را برطرف کند. 💠إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ ما بِقَومٍ حَتّىٰ يُغَيِّروا ما بِأَنفُسِهِم خداوند سرنوشت هیچ قوم (و ملّتی) را تغییر نمی‌دهد مگر آنکه آنان آنچه را در خودشان است تغییر دهند. سوره رعد/آیه ۱۱ 💐تغییر از خود ما آغاز می شود💐 و اصلاح و تغییر به واسطه تغییر در الگوهای فکری و رفتاری ما حاصل می شود. تا زمانی که برای بهتر شدن شرایط خود در بند تغییر امری بیرون از وجود خویش باشیم، راه را به خطا رفته و شاید جز زحمت خود نیافزاییم. دقت کنیم ..تامل در خومان کنیم نه دیگران .. #توانمند_باشیم #تغییر #انتخاب #موفقیت #خودسازی

#فرهنگی #تاملات_اخلاقی #سلسله_بحث_های_مدیریت_ذهن به این دو روایت توجه کنیم: 💬(روایت اول) امام امیر المومنین عليه السلام: ميوه خودپسندى و غرور، دشمنى و كينه توزى است. 🔘 ثَمَرَةُ العُجبِ البَغضاءُ غرر الحكم حدیث ۴۶۰۶ 💬(روایت دوم): امام صادق عليه السلام: كينه مؤمن يك لحظه است و زمانى كه از برادر خود جدا شد، در دل خود كينه اى نسبت به او نگه نمى دارد ؛ اما كينه كافر مادام العمر است . 🔘حِقدُ المؤمنِ مَقامُهُ، ثُمَّ يُفارِقُ أخاهُ فلا يَجِدُ علَيهِ شَيئا، و حِقْدُ الكافِرِ دَهْرُهُ ميزان الحكمه جلد۳ صفحه ۱۳۸ 🌐 تامل: ❓میوه یا میوه های خودپسندی چقدر به زندگی ما آسیب زده است؟ ❓در ارتباط های خود ، تا چه حدی قدرت گذشت و فروخوردن ناراحتی های خود را داریم؟ ❓معمولا مدت زمان باقی ماندن ناراحتی و خشم در ذهن و روح ما چند دقیقه، یا ساعت است؟(و شاید گاهی چند روز...) ❓بدون شک برخی اتفاقات و ناملایمات بسیار آزار دهنده است(مثل مصیبت از دست دادن عزیزان، یا انجام گناهان بزرگ و یا گرفتاری به بیماری صعب العلاج )؛ اما چند درصد از عصبانیت‌ها ، ناراحتی‌ها و کینه های ما در واقع ناشی از اتفاقاتی از این دست بوده، و ارزش کافی برای این نگرانی های طولانی تر را دارد؟ ❓دقت کرده‌اید، میزان کینه ای که نسبت به دیگران (به خصوص آنانکه با ما مخالفت و یا دشمنی شخصی یا گروهی دارند) در دل می‌پرورانیم به جای فرسایش آن مخالفان، موجب فرسایش روح ، معنویت ، اخلاق ، آرامش و بسیاری از دارایی‌های باارزش ما می‌شود؟ ❓توجه کرده‌اید میزان ناراحتی و خشمی که از رفتار دیگران، برای خود نگه می‌داریم تا چه حدی برای فعالیت‌های اصلی ما بازدارنده است؟ 🌀جالب اینکه گاهی با هدف جبران سخن و یا رفتار ناشایست دیگران، خشم و عصبانیت خود را روزها زنده نگه‌می‌داریم و به اندازه گستره‌ آن خشم، موجب ادامه رنجش خود می شویم. با کینه و حسد ورزی، با خشم و عصبانیت مداوم سرمایه گران‌بهای عمر خویش را می بازیم و در مقابل... حواسمان باشد به سرمایه وجودی و امور زائدی که رنگ حقیقت به آن می زنیم و از آن ها برای خود، بُت می سازیم.. #اخلاق_کاربردی #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم #تغییر #مدیریت_ذهن

#فرهنگی #سلسله_بحث_های_مدیریت_ذهن 💐عادات افراد موفق را بشناسیم💐 ✍️ یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از ١٠٠ فرد موفق، عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، چنین نوشته است: 🔸 مطالعه‌ی مداوم 🔸 ورزش منظم 🔸 نشست ‌و برخاست با افراد موفق 🔸 شناسائی و دنبال کردن اهداف خود 🔸 سحرخیزی 🔸 کمک گرفتن از مشاوران مجرب در کارها 🔸 مثبت‌نگری 🔸 عدم همرنگی(کورکورانه) با جماعت 🔸 تفکر و تعمق روزانه ( ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ) 🔸 کمک کردن به دیگران 🔸برنامه ریزی امورات معنوی منظم و روزانه 💠یادآوری: تقریبا تمام ویژگی های فوق، مورد تاکید دین ما هستند. برای برداشتن گام های عملی در زندگی ، لازم است این دستوراتِ موفقیت را عمل و در زندگی نهادینه کنیم ، 👌 دانستن به تنهایی کافی نیست. #تغییر #توانمند_باشیم #ایمان #عمل #اخلاق_کاربردی #موفقیت

#فرهنگی #سلسله_بحث_های_مدیریت_ذهن 💠حضرت آیت الله العظمی خامنه‌ای (دام ظلّه): محیط زندگی پیغمبر، محیط شادی هم بود؛ با افراد شوخی می‌کرد، مسابقه می‌گذاشت و خودش هم در آن شرکت می‌کرد. آن مردمی که ده سال با او زندگی کردند، روزبه‌روز محبت پیغمبر و اعتقاد به او در دل‌های‌شان عمیق‌تر شد. خطبه‌های نماز جمعه‌ی تهران‌ ۱۳۸۰/۰۲/۲۸ 😍💠 افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت سطح دارند: 1️⃣ ویژگی های رفتاری شامل : 🔻 تمرکز بیشتری بر فعالیت‌های لذت بخش دارند. 🔻از معاشرت با افراد منفی بین و ناراحت پرهیز می‌کنند. 🔻صبر و حوصله بیشتری دارند. 🔻 شوخ طبعند و در شرایط سخت، روحیه طنز خود را حفظ می کنند. 🔻به جای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند. 2️⃣ ویژگی های بینشی شامل : 🔻عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند. 🔻عزت نفس بالایی دارند. 🔻توقعات و انتظارات محدودتری از دیگران دارند. 🔻 آسان گیر هستند. 🔻احساس خشم، کینه و انتقام در آنها به سادگی تحریک نمی‌شود. 🔻از شادی دیگران شاد می‌شوند. #توانمند_باشیم #مثبت_نگری #ارتباط_موثر #شادکامی

#معرفی_کتاب 📖کتاب آداب انس با قرآن استاد عابدینی #یادگیری #توانمند_باشیم

💠افزایش ظرفیت تاب آوردن در زندگی👌🌹 امیرالمومنین علیه السلام می فرمایند: (لا يَعدَمُ الصَّبُورُ الظَّفَرَ ، و إن طالَ بهِ الزمانُ). ( آدم شكيبا، كاميابى و پیروزی را از دست نمى دهد ، هرچند زمان به درازا كشد ) 🔻تصور کنید که به شدت سرماخورده اید و چند شب است که خوب نخوابیده اید. با اوقات تلخی و بی حالی از رختخواب بلند می شوید و برای رفتن به سر کار، مدرسه یا دانشگاه آماده می شوید. باران هم از یک طرف می بارد و مسیر طولانی در پیش دارید. آهسته می رانید چرا که با ترافیک سنگینی مواجه اید. مشاجره با همسرتان هنگام خارج شدن از خانه نیز ذهن تان را به خود مشغول کرده است. همان طور که در جاده رانندگی می کنید، متوجه می شوید چرخ اتومبیل پنچر شده است. در این حین چه احساسی دارید؟ طاقت این یکی رو دیگه ندارم! ⚜️اکنون روز متفاوتی را تصور کنید : 🔻سالم هستید و از سرماخوردگی خبری نیست و خوراک، ورزش و خواب خوبی داشته اید. شاداب از خواب بیدار می شوید. خورشید در آسمان می درخشد. روز کاری نسبتا راحتی در پیش دارید و درست طبق برنامه عمل می کنید. هنگام خروج از خانه، همسرتان به گرمی و خوش رویی بدرقه تان می کند. موقع رانندگی در خیابان، یک نفر چراغ قرمز را رد کرده و با اتومبیل شما تصادف می کند. خوشبختانه کسی آسیبی نمی بیند. وحشت می کنید، اما وقتی متوجه می شوید فقط فلز و پلاستیک خسارت دیده، آرام می شوید. با راننده اتومبیل دیگر، صحبت می کنید و مدارکتان را به یکدیگر می دهید. اتومبیل شما هنوز حرکت می کند. تصمیم می گیرید فردا صبح به شرکت بیمه زنگ بزنید. ❓در این دو مثال چه اتفاقی افتاد؟ این دو مثال چه تفاوتی با هم دارند؟ ادامه مطالب را دنبال کنید : 🔻در روز اول، با وجود اینکه شدت مشکل، نسبتا کم بود (پنچر شدن یک چرخ اتومبیل)، اما ظرفیت تحمل و تاب آوری شما نیز خیلی کم و محدود بود و از این رو احساس درماندگی کردید. 🔻در روز دوم، شدت مشکل خیلی بیشتر بود (خسارت دیدن اتومبیل)، اما ظرفیت تحمل و تاب آوری شما نیز بالاتر بود، بنابراین درمانده نشدید. 🔻این مثال ها نشان می دهد احساس بهزیستی و خرسندی ما بیشتر به "ظرفیت تاب آوری ما در قبال تجربه های زندگی" بستگی دارد تا "شدت و وخامت خود تجربه ها". و بخشی از این ظرفیت حاصل تفکیک حالات ذهنی و روحی از اتفاقات روزمره است. افزایش چنین ظرفیتی در خود، به مرور زمان تحمل تجربیات دشوار را آسان تر می سازد و ما را به راحتی درمانده نمی‌سازد. #توانمند_باشیم