. ...ادامه ی... 🏅چهار نکته طلایی🏅 👇🏻 😇برای حال خوب😇 ۳. خودت رو تشویق کن: سعی کن #موفقیت‌ های کوچیکت حتی مثل یک #کنترل_خشم رو جشن بگیری و بخاطرش به خودت #پاداش بدی تا به مرور تشویق بشی به انجام اون رفتار و تبدیل بشه به #عادت🍰🎉 __________________________________ اینجا از رشد و تغییر حرف می‌زنيم __________________________________ ۴. افکار منفی رو به مثبت تبدیل کن: یه کاغذ بردار از وسط یه خط عمودی بکش بیا پایین سمت راست #افکار_منفی رو بنویس و سمت چپ برای هرکدوم از اون افکار منفی یه جواب یا یه راه حل #مثبت پیدا کن و بنویس مثلاً: ✅ ❌ │ شکست خوردم│ از شکست درس می‌گیرم │میترسم ازشروع│ دوباره امتحان می‌کنم │و..... │و..... │و..... │و..... #توسعه_فردی #روانشناسی 🔷آکادمی دکتر امین براتی 🆔@aminbarati_ir 💯