#چله_عزت_نفس ✨ روز دوم ✨ ✨ هر کسی تو درونش یه گالیور داره که هی میگه من میدونم که نمی تونم البته به نسبت قدرت و ضعف عزت نفسش 🍃🌺 بعضی از دوستان بهش میگن منتقد درون فرقی نمی کنه چی بزاری اسمشو .... مهم اینه که تا میخوای یه کار درستی انجام بدی و تازه شروع کنی زود پیداش میشه و به تو میگه که نمیتونی یا تو از دستت بر نمیاد یعنی همون اول کار میترسونه تو رو 🍃🌺 اگه دقت هم بکنی بیشتر تو کارهای مثبت و کارهایی که به نفع تو هستش سروکلش پیدا میشه 🍃🌺 مثلا الان فکر میکنی برا کنکور ارشد بخونید و رتبه تک رقمی بیاری همون اولش بهت میگه بابا تو که نمی تونی بعد ۱۰۰ تا استدلال هم برات میاره البته این مثال خیلی واضحه بیشتر تو شرایط عادی تر اول کار طوری منصرف میکنه تو رو که خودت هم نمی فهمی چی شد 🍃🌺 البته این قدرتمند شدن منتقد درونت به شرایط بزرگ شدن تو خانواده و اطرافیان برمیگرده و البته زندگی امروز مثلا بچه ای که میخواد یه کاری انجام بده و تصمیم می گیره و شروع میکنه و نمیتونه.... زود پدرش میگه : تو نمی تونی تو توانش رو نداری تو بلد نیستی ... خب یه بار ،دو بار ،سه بار بعدش منتقد درون قدرتمند میشه و هر دفعه کار بابای بچه رو انجام میده ... تو نمیتونی خودت رو خراب نکن تو جمع تو تواناییش رو نداری و فلان اگه میخوای رو عزت نفس کار کنی باید به جنگ منتقد درونت بری 🍃🌺 فردا بررسی کن و دقت کن ببین چند جا این منتقد درونت جلوت رو می گیره و بنویس فکر کن تو گذشتت ببین میتونی بفهمی چقد به منتقد درونت فرصت دادی تا جولان بده تو زندگیت ...... اونا رو هم بنویس برای خودت .... تا فردا شب

تمرین روز سوم شکر گزاری هستش

منفی بافی سبب کاهش عزم نفس میشود👇👇😘😘

🖍 بیرون کردن افکار منفی 🔺 روز پنجم 🌸 اگر می خواهی که یک عقاب باشی، اگر می خواهی اوج بگیری، نباید به چیزهای کهنه زندگیت بازگردی که تو را مسموم خواهد کرد. 🌸 آدم های زیادی از چیزهایی که درست نیستند تغذیه می کنند، نا امیدی ها، شکست ها و اتفاقات بد را زنده می کنند. وقتی که صبح ها از خواب بیدار می شوند، اولین چیزی که به آن فکر می کنند در مورد صدمات، از دست دادن ها و آدم هایی که در حقشان بدی کرده اند است. دست از تغذیه کردن از غذاهای مرده بردار. تو نمی توانی سم را وارد روحت کنی و زندگی با ایمان داشته باشی. آن ها را رها کن. آن تمام شده و رفته است. از غذا های تازه و زنده تغذیه کن. 🌸 سالم ترین غذایی که می توانی به روحت بدهی وعده های خداوند است. “من خوشبخت هستم و نمی توانم نفرین شوم. هر چیزی که من لمس کنم کامیابی و موفقیت می شود. از خداوند سپاس گزارم که همیشه باعث می شود که من پیروز شوم. امسال سال فراوانی، سربلندی و شکفتن است.” 🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻#موفقیت #چله https://eitaa.com/joinchat/327286981C92e7782990 #عزت_نفس #شکرگزاری #خوشبختی @shukrghozary 🌻🍃🌻🍃🍃🌻🍃🌻

#روزششم یه مسئله دیگه که خیلی باعث ضربه خوردن عزت نفس میشه اینه که، ما یه تصمیم هایی میگیریم و هدف هایی انتخاب میکنیم که بهشون نمیرسیم وقتی این مسئله موفق نشدن در رسیدن به اهداف چند بار تکرار میشه، باعث میشه عزت نفسمون کم بشه و خودمون رو دست کم بگیریم البته این مسئله هم هست که وقتی تصمیم میگیریم باید هواسمون به قدرت و توانایی خودمون و همچنین وضعیت محیط و عوامل بیرونی هم باشه برا فردا و البته روز های آینده یه تمرین رو شروع کنیم سعی کن برا خودت هدف های کوچیک طی روز انتخاب کنی هدفهایی که بتونی بهشون برسی یعنی هم تواناییش رو داشته باشی و هم عوامل محیطی شرایط به هدف رسیدنت رو داشته باشن هدف های کاملا معمولی و مشخص که حتما بتونی بهشون برسی مثلا بگو من فردا تا شب فلان از فلان کتاب درسیم ۳ فصلش رو می خونم یا مثلا بگو من فردا به عمو هام و خاله هام زنگ میزنم تا هم حالشون رو بپرسم و هم صله رحم کنم یا مثلا بگو من فردا به دوستم تو فلان درس کمک میکنمیا حتی هدف های بهتر مثلا من می خوام فردا همه نمازامو اول وقت بخونم یا من فردا تو فلان کار خونه به مامانم کمک میکنم وخیلی تصمیم های دیگه حتی خیلی معمولی تر حتی تو کار های روزانه با توجه به توانایی و نیاز خودت و فردا سعی کن انجامش بدی یعنی حتما انجام بده خب وقتی شب میبنی که به هدفت رسیدی .... از خودت راضی هستی این باعث میشه بفهمی وقتی بخوای میتونی این تمرین رو خیلی باید انجام داد  تا هی به خودت بفهمونی که اگه بخوای میتونی 🌻#موفقیت #چله https://eitaa.com/joinchat/327286981C92e7782990 #عزت_نفس #شکرگزاری #خوشبختی @shukrghozary 🌻🍃🌻🍃🍃🌻🍃🌻

روز هفتم را با دقت انجام دهید #مریم_حیدری

روز هشتم #چله_عزت_نفس #روز_هشتم ♦️ تمرین امشب  خیلی خلاصه است خیلی مهمه ....‌ 🔺 ۲۰ تا از معجزاتی که در زندگیت رخ داده رو بنویس... خدا بعضی وقت ها خیلی خوشگل دست مارو میگیره اما ما اسمشو میذاریم شانس... اونارو بنویس...اونوقت میفهمی یه خدایی اون بالا هواتو داره... و بهش دلگرم میشی و عزت نفست زیاد میشه... 🔻 ببین کجاها میتونست آبروت بره اما نرفت.. ببین کجاها میتونست مچتو بگیره اما دستتو گرفت.. ببین کجاها کمکت کرد ... ببین کجاها هواتو داشت.. فقط لطف کن یکم وقت بزار و با خودت خلوت کن 🔻 بعضی از اتفاق ها رو شاید اصلا متوجه نشدی ولی الان که فکر میکنی متوجه میشی مینونست یه جور دیگه اتفاق بیفته ولی .... 🔻 خدا رو که حس کردی حالت خوب میشه 🔻 این تمرین به شدت عزت نفس رو زیاد میکنه ..چون ایمانت زیاد میشه 🍃🍃 . 🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻#موفقیت #چله https://eitaa.com/joinchat/327286981C92e7782990 #عزت_نفس #شکرگزاری #خوشبختی @shukrghozary 🌻🍃🌻🍃🍃🌻🍃🌻

فرق عزت نفس با اعتماد نفس فرق آدم خواه با آدمایی که عزت نفس دارند خصوصیات ادم هایی خود خواه 🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻#موفقیت #چله https://eitaa.com/joinchat/327286981C92e7782990 #عزت_نفس #شکرگزاری #خوشبختی @shukrghozary 🌻🍃🌻🍃🍃🌻🍃🌻

🖍 #چله_عزت_نفس ✨‌ روز دهم ✨ 👈 کار امروزمون اینه که تمرین های روز اول تا نهم رو یه بار مرور کنیم و برا خودمون تو همشون نمره بدیم اگه لازمه یکیشو دوباره انجام بدیم! یا اگه لازمه برا یکیش برنامه زمانی بلند مدت مثلا ۱۰ روزه بچینیم ! یا اگه اصلا وقت نکردیم برا بعضی هاش زمان بزاریم و عمل کنیم ! ویا چند تا اگه دیگه .... 🌺🍃 یه بار دیگه روی بعضی هاشون وقت بزاریم و فکر کنیم و کار کنیم 🔺 یه تذکر : 🌺🍃 حتما دفتر و خودکار رو از روز اول داشته باشین این نوشتن ها خیلی تاثیر داره هم تو این مسیر چله و هم بعدا برا چالش های دیگه زندگیتون اونا که همچین دفتر هایی داشتن قبلا خوب میفهمن چی میگم 🌺🍃 و یه چیز دیگه : تجربه هاتون رو مرور کنید و ببینید کجا مشکل داشتین؟ تغییری رو احساس میکنین ؟ 🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻 https://eitaa.com/joinchat/327286981C92e7782990 https://eitaa.com/shukrghozary 🌻🍃🌻🍃🍃🌻🍃🌻

#روز_دوازدهم ♦️ تا حالا دیدی یکی مدااااااام پر حرفی میکنه و حرف میزنه...  میگن ادم هر چقدر داناتر میشه کمتر حرف میزنه... اما کسی که هیچی بارش نیست مدام کلاه همه چیز دانی به سر میزنه ♦️آدمای پر حرف میدونی چرا انقدر حرف میزنن ؟ بخاطر کمبود عزت نفسشونه.. فکر میکنن اگه حرف نزنند دیده نمیشن.. ♦️ آدمای پر حرف مدام از حرفاشون پشیمون میشن... آدمای پر حرف بعد پر گویی هاشون بعدش دچار استرس میشن... آدمای پر حرف اصلا دوست نداره طرف حرف بزنه... دوست داره فقط خودش حرف بزنه!!! ادمای پر حرف همینجوری حرف میزنند...و تحلیل نمیکنن حرفارو که راسته یا دروغ...(دهن بین هستند...) ♦️ دوستان خوب ؟ نه کم حرفی خوبه و نه پر حرفی... میخوای پر حرفی رو درمون کنی ؟ 🔺 راه حل : ♦️ تمرین کنید قبل اینکه بخواید حرف بزنید بگید : چرا باید این حرف رو بزنم ؟ دنبال چه نتیجه ای هستم... این حرفو بزنم چه تاثیری تو زندگیم میذاره... این سوالات رو طرح کن و ببین ایا دلایل کافی برای چیزایی که میخوای بگی داری؟ اگه جواب های کافی نداری سکوت کن و حرف نزن.. #موفقیت #چله #شکرگزاری #خوشبختی 🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻 https://eitaa.com/joinchat/327286981C92e7782990 🌻🍃🌻🍃🍃🌻🍃🌻