اگر قوز کمر دارید و یا همیشه احساس درد در ناحیه گردن تان دارید، این تمرین ها را باید انجام دهید #حرکت_اصلاحی #قوز آموزش و ترفند های طب سنتی https://eitaa.com/amzeshssonatiteb

🔴 پیشگیری از #قوزِ پشت ♻️ اگر روزانه ساعات زیادی رو با #موبایل کار میکنید، اگر قوز گردن دارید، اگر #دیسک_گردن دارید، اگه مجبورید پشت میز کامپیوتر به مدت طولانی بشینید یا میخواید درگیر دیسک کمر و گردن نشید! 👈 این حرکات ساده رو حتما روزانه انجام بدید ... #ورزش عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/amzeshssonatiteb