【آموزش فن بیان و اعتماد به نفس قسمت ۴💆🏻‍♀:بزرگترین آفت اعتماد به نفس...】 ☞ @angizeshi

برای رسیدن به تعادل در زندگی ابتدا باید مشخص کنید که در کجا هستید و قصد رسیدن به چه چیزی را دارید. در این مسیر باید علایق خود را شناسایی کرده، با مهارت‌ها و توانمندی‌های خود آشنایی داشته باشید و رویاها و آرزوهای خود را در نظر بگیرید. با در نظر داشتن تمام این موارد رسیدن به تعادل در امور مختلف زندگی اصلا سخت نخواهد بود. ☞ @angizeshi

هر وقت خسته شدی برو جلو‌ آینه زُل بزن تو چشمای خودت و بهش بگو: «اشکال نداره که سخته..😉 اگه خسته ای مکث کن، نفس بکش، اگر باید گریه کنی اینکارو بکن ولی لطفا هیچوقت ناامید نشو و ادامه بده :)👊🏻🔥 ☞ @angizeshi

كسي كه ذهنش درگيرِ خودش، اهدافش و خوشياي زندگيش باشه وقت نميكنه زندگي بقيه و حرفاشونو نقد كنه، وقت نميكنه از كسي بد بگه، كسي رو مسخره كنه يا خودشو با كسي مقايسه كنه... ميدوني كه از كي دارم حرف ميزنم؟ آدمِ موفق ☞ @angizeshi

⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾‍♀➺ →╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯ ╕⤶ #داستان‌صوتی #هنرظریف‌بی‌خیالی ⬮📼قسمت:چهارم ⬮🖌نویسنده:مارک منسون ⬮💁🏻‍♀گوینده:شیرین فرهادی ╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️ ☞ @angizeshi

نمیدونم کجای زندگیت با چه دردی داری میجنگی.. فقط میخوام بهت بگم مراقب خودت باش.. این دنیا از تو یدونه داره🩶 شبتون قشنگ✨🌙 ☞ @angizeshi

❄️امروز دوشنبه هفتم اسفندماه ❣به اندازه نعمتهای خدا ❄️شادمانی برایتان ❣آرزو می‌کنم میدانم ❄️که این شادی ❣قرینِ سلامتی ست... ❄️پس میگویم خدایا ❣همیشه حالِ خوب ❄️نصیبِ دوستانم عطا فرما... روز برفی و بارونی‌تون بخیر و شادی 🌨 ☞ @angizeshi

تلاش هایی که داری امروز واسه رسیدن به خواسته هات میکنی ، شاید نتیجش فردا ، هفته بعد ، ماه بعد یا حتی سال بعد به چشم نیاد؛ ولی در 5 سال آینده همه چی فرق میکنه! قشنگ خودت متوجه میشی که تغییر کردی! ببین ، اصلا میفهمی یه آدم دیگه شدی که هیچ ربطی به گذشتت نداره! اینو قشنگ حس میکنی خودت اون موقع! واسه همین ازت میخوام وقتی یه هدف بزرگ واسه خودت داری ، وقتی مسیر متفاوتی از دیگران انتخاب کردی ، بعد یه مدت کوتاه که تلاش میکنی ، گیر نباش رو این که چرا نشد ، چرا اینطوری شد ، چرا هنوز سر جای قبلیتی ، چرا هیچ پیشرفتی احساس نمی کنی ، نکنه داری اشتباه میکنی و... نه ، نه! چشم اندازت باید اون 5 سال بعدت باشه ، اون جایگاهی که قراره 5 سال بعد در اون به واسطه تلاش های امروز و فردات قرار بگیری... این کار بهت انگیزه و قدرت حرکت میده ، بهت کمک میکنه اَلکی جا نزنی ، زود تسلیم نشی ، راحت کنار نکشی! باقی اتفاقا ، بالا پایین رفتنا ، چالش ها و مشکلات راه ، همه و همه رو ، به عنوان یه بخشی از مسیر درخشیدنت در نظر بگیر که بودنش غیر قابل انکاره! ☞ @angizeshi

توقعتو از دیگران به صفر برسون، صفرِ مطططلق!✋🏻

آموزش فن بیان و اعتماد به نفس قسمت۵💆🏻‍♀:چطور جذاب و دوست‌داشتنی حرف بزنیم؟】 ☞ @angizeshi

•❚به جای ببخشید بگو..👐🏻🌸 ☞ @angizeshi

به من کسی نگفت ولی من به شما میگم :) ورزش رو شروع کن اصلا پاشو برو پیاده روی به اندازه کافی آب بنوش میوه و سبزیجات رو به برنامه غذاییت اضافه کن، ساعت خوابت رو تنظیم کن و خوب بخواب به آدمایی که بهت اهمیت نمیدن اهمیت نده کتاب بخون به خودت برس خیلی زیاد هوای خودت رو داشته چون کسی قرار نیست بیاد و به دادت برسه جز خودت، تو هیچکس رو تاکید میکنم هیچکس رو به جز خودت نداری. ☞ @angizeshi

⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾‍♀➺ →╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯ ╕⤶ #داستان‌صوتی #هنرظریف‌بی‌خیالی ⬮📼قسمت:پنجم ⬮🖌نویسنده:مارک منسون ⬮💁🏻‍♀گوینده:شیرین فرهادی ╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️ ☞ @angizeshi

توی اوج ببینمتون 🤞🏻🎩 شبتون به دور از استرس❤️

هر لحظه را زندگے ڪن عاشق هر روز باش زیرا قبل از اینڪه متوجه بشوے زمان به سرعت مے گذرد یک لبخند بسیار سادہ است اما واقعا مے تواند روز ڪسے را تغییر دهد. امروز آنقدر مشغول دوست داشتن زندگے باش، که فرصتے براے نفرت نداشته باشی درود صبحتون بخیر و پُر انرژی...❤️ ☞ @angizeshi

همه بلدن قشنگ حرف بزنن؛ اما تو اونی باش که قشنگ عمل میکنه...👌🌱 ☞ @angizeshi

✅ ۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس 👇👇👇 1⃣ پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه ) 2⃣ کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است) 3⃣ تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه) 4⃣ مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه) 5⃣ وقت گذراندن با دوستان خوب( ۲ تا ۴ ساعت) 6⃣ آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه) 7⃣ گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) 8⃣ فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی( هر قدر لازم است) 9⃣ تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه) 0⃣1⃣ خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت) ☞ @angizeshi

قضاوت در مورد دیگران انتقاد نیست، توهینه‌‌❌

【آموزش فن بیان و اعتماد به نفس قسمت ۶💆🏻‍♀:چطور لکنت زبانم را مدیریت کنم؟ فرق بین لکنت زبانی و لکنت...】 ☞ @angizeshi

قسمت جدید این کتاب فوق العاده در حال آپلود🤩

برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. ☞ @angizeshi