توی اوج ببینمتون 🤞🏻🎩 شبتون به دور از استرس❤️

امروز بی سلام نگذرید از کنار یک گل،🤍 بی سلام نگذرید از کنار یک دشت،🤎 دست تکان دهید برای یک رود،💜 دست تکان دهید برای خنده های یک کودک ..💙 دست افتاده سردی را بگیرید،💚 بر دسـت عشق بوسه زنید;💛 نگاهتان را ندزدید از هم،🧡 خنده بکارید بر لبان هم،❤️ مهر بورزید و نور بپاشید...💝 سلام صبح جمعه‌تون بخیر🌊🌈 ☞ @angizeshi

• 30 تا ذهنیت برنده از کتاب قانون ده برابر که جرعت میخواد داشته باشیشون : ( ‌اگه داری تمرین ساخت شخصیت قدرتمند میکنی این پست رو بخون ) ‌ ‌۱- طرز فکرت باید من می‌تونم باشه! ۲- باور داشته باشی که بالاخره راهی پیدا می‌کنی! ۳- روی فرصت‌ها تمرکز کنی! ۴- عاشق چالش باشی! ۵- همیشه بخوای مشکلاتو حل کنی! ۶- تو وقتی موفق نشدی دست از تلاش نکشی! ۷- جرات داشته باشی که ریسک کنی! ۸- بتونی صدا قلبتو بشنوی! ۹- خطر کنی! ۱۰- ثروت بسازی! ۱۱- سنگ تموم بزاری! ۱۲- عادت به تعهد داشته باشی! ۱۳- روی زمان حال تمرکز کنی! ۱۴- دنبال این باشی که شجاعت نشون بدی! ۱۵- استقبال کنی از تغییر! ۱۶- قدرت تشخیص رویکرد جدید داشته باشی و به کار بگیری! ۱۷- ایده‌هاتو دور بریزی و دنبال جدیدش بگردی! ۱۸- هدف محور باشی! ۱۹- رسالت فردیت شغلت باشه ! ۲۰- خودانگیخته باشی! ۲۱- نتایج براتون مهم باشه! ۲۲- اهداف و رویاهات برای دیگران بزرگ به نظر برسه! ۲۳- واقعیت‌ها رو خودت تعیین کنی! ۲۴- تعهد قبل از متعهد شدن بررسی کنی! ۲۵- به شدت اخلاق مدار باشی! ۲۶- عاشق کار گروهی باشی! ۲۷- خودتو وقف یادگیری مستمر کنی! ۲۸- به خودت سخت بگیری! ۲۹- توی روابطتون به اوج برسی! ۳۰- منضبط باشی! ☞ @angizeshi

ما که قراره پروانه شیم، بذار دنیا تا می‌خواد پیله کنه🤠

برای امیدوار بودن لازم نیست حتما در وضعیت بسیار خوبی قرار داشته باشید. فقط کافی است بدانید که همه چیز تغییر می‌کند. امید در دسترس همه است. لازم نیست واقعیتِ امروز را انکار کنید تا امیدوار شوید؛ فقط کافی است بدانید آینده مشخص نیست و زندگی به جز تاریکی، روشنایی هم دارد.💥 ☞ @angizeshi

•❚زن قدرتمند کیست ؟ 🌨️🧷 ☞ @angizeshi

همیشه واسه چیزی که عاشقشی بجنگ مهم‌نیست که زندگیت چقد سخت‌تر میشه🌊🩵 ☞ @angizeshi

توام سرسخت ترو بی رحم تری مگه نه؟👊🏻😉

اثرات جسمی و روانی کم خوابی! ❌⚠️ ☞ @angizeshi

♦️هرگز نگو.. 👎خسته ام.. زیرا اثبات میکنی ضعیفی.. 👍 بگو..نیاز به استراحت دارم ♦️هرگز نگو.. 👎نمی توانم زیرا توانت را انکار میکنی 👍بگو....سعی ام را میکنم ♦️هرگز نگو 👎خدایا پس کی؟؟؟ زیرا برای خداوند، تعیین تکلیف میکنی 👍بگو..خدایا بر صبوریم بیفزا ♦️هرگز نگو 👎حوصله ندارم.. زیرا...برای سعادتت ایجاد محدودیت میکنی 👍بگو..باشد برای وقتی دیگر.. ♦️هرگز نگو 👎شانس ندارم.. زیرا به محبوبیتت در عالم، بی حرمتی میکنی 👍بگو..حق من محفوظ است! ☞ @angizeshi

⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾‍♀➺ →╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯ ╕⤶ #داستان‌صوتی #هنرظریف‌بی‌خیالی ⬮📼قسمت:بیست و دوم ⬮🖌نویسنده:مارک منسون ⬮💁🏻‍♀گوینده:شیرین فرهادی ╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️ ☞ @angizeshi

شبتون گررررررم🔥🌙

به به چه دعای قشنگی تقدیم به شما دوستان مثل گل... خدایا کمک کن ... در آخرین روزها و شب های سال، دلهایمان مهربانتر از همیشه و دست هایمان بخشاینده تر از هر زمانِ دیگری،دست گیرِ افتاده ای باشد،نگاه هایمان یاری رسان بغضی نیمه جان و آغوشمان شانه ای برای دردهای بی کسی باشد. خدایا کمک کن در آخرین روزها و شب های سال، آنچنان یکرنگ و یکدل باشیم که آغاز سال مان آمیخته با عشق،محبت و مهربانی باشد. خدایا کمک کن در آخرین روزها و شب های سال، روزنه ی امیدی در این دل براه بیفتد آنقدر که بتابد و مهتابی کند تمام آن تاریکی های بی سبب را. . . خدایا دراین روزهای نزدیک سال نو، روزی مان را وسعت بده و برکتش را زیاد کن خدایا یاريمان کن در راه خیر و کمک به دیگران پیش قدم باشیم ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌🌹🌹🌹🌹 ☞ @angizeshi

سلام روزتون سرشار از انرژی مثبت🤍

این پنج عادت ساده صبحگاهی میتونین سطح کورتیزول بدنتون رو تنظیم کنین و استرس رو کاهش بدین : 1- چک کردن گوشی خود را به تعویق بندازین و همراه با بیدار شدن برش ندارین.... حداقل 20 دقیقه فاصله بندازین و به مغزتون اجازه بدین روز رو راحت تر آغاز کنه. پیشنهاد : گوشی خود را قبل از خواب خارج از محدوده دسترس خود یا حتی خارج از اتاق قرار بدین. 2- قبل از اینکه از تخت خارج بشین دو دقیقه نفس عمیق بکشین... نفس های آهسته و عمیق. پیشنهاد : 4 ثانیه دم و 6 ثانیه بازدم داشته باشین و این کار رو دو تا پنج دقیقه انجام بدین. 3- آفتاب صبحگاهی بگیرین و حالتون رو خیلی بهتر کنین. پیشنهاد : در خواب آفتابی 5 الی 10 دقیقه و در هوای ابری یا نیمه ابری 20 الی 30 دقیقه. 4- صبحانه مغذی میل کنین که قند خون رو متعادل کنه. پیشنهاد : مقدار زیادی پروتئین ( حداقل 25گرم ) به همراه کربوهیدارت های با فیبر بالا و چربی. 5- قهوه رو بعد از صبحانه بنوشید، این کار انرژی زیادی به شما میده و کمک می‌کنه در طول روز احساس تندرستی داشته باشین. پیشنهاد : قهوه یا چایی کافئین دار رو همراه با غذا یا بعد از اون مصرف کنین ☞ @angizeshi

8⃣ راهکار ساده برای کاهش استرس🥴 ۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. ۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز). ۳_ پیاده روی کنید ۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید) ۵_ یک رایحه را بو کنید ۶_ بخندید ۷_ نفس عمیق بکشید ۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید ☞ @angizeshi

💥قوانین برتر دنیا رو بشناسیم: ✍قانون مورفی: از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میفته. ✍قانون کیدلین: اگه بتونی یه مشکل رو به طور واضح رو کاغذ بنویسی، اون وقت اون موضوع نصفش حل شده. ✍قانون گیلبرت: بزرگترین مشکل در محل کار اینه که کسی بهت نمیگه که چیکار باید بکنی. ✍‏قانون ویلسون: اگه اطلاعات و هوش رو همیشه در درجه اول قرار بدی، اون وقت پول همین‌جوری میاد. ✍قانون فالکْند: وقتی مجبور نیستی که تصمیمی بگیری، پس تصمیمی نگیر. ☞ @angizeshi