🔸تنها راهی که میشه يک زندگی بهتر داشت اینه که رشد کنیم 🔸تنها راهی که میشه رشد کرد اینه که تغییر کنیم؛ 🔸تنها راهی که میشه تغییر کرد اینه که چیزهای جدید یاد بگیریم .. ☞ @angizeshi

"چند راه ساده برای کنترل هورمون استرس🩷" 🔘خواب کافی و با کیفیت 🔘هیدراته نگه داشتن بدن 🔘داشتن رژیم غذایی مناسب مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزیجات برگ دار حبوبات و سویا، مواد غذایی حاوی امگا۳ مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل گوشت گاو گوسفند تخم مرغ، مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت توت فرنگی 🔘پرهیز از مصرف کافئین در شب 🔘کنترل مصرف شکر 🔘روزانه حداقل ۲۰ دقیقه خارج از خانه بودن 🔘موسیقی 🔘طبیعت گردی 🔘وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی 🔘مدیتیشن 🔘دوری از اخبار منفی 🔘محدود کردن شبکه های مجازی ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل هفدهم ✍🏻 قسمت سوم موضوع: طراحی زندگی ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین نفوذ 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت هفدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

شبتون زیبا✨🌙

ربات کسب درآمد جدید تلگرام معرفی شده رسانه های معتبر مثل کامیونیتی Ton و افراد برجسته ای مثل پاول دروف🔥 (صاحب تلگرام) از دستش ندین و هر سوالی دارید بپرسید💥 لینک استارت ربات: https://t.me/orbitonx_bot/orbitonx?startapp=friendId6245525362

زندگی موسیقی گنجشک هاست زندگی باغ تماشای خداست زندگی یعنی همین پروازها، صبح ها لبخندها، آوازها... 👤سهراب سپهری روز بخیر❤️ ☞ @angizeshi

"۴ رکن مهم زندگی ⭐️🧘‍♀️" 🥂سلامتی ورزش و تحرک تغذیه سالم آبرسانی به بدن خواب باکیفیت 🔔ذهن مطالعه سفر مراقبه 🪪ثروت کسب و کار شخصی خرید و فروش سهام سرمایه گذاری در املاک 🃏روابط اعتماد مثبت گرایی احترام گفت و گو ☞ @angizeshi

🌱 خیال بباف، نفس بکش، کتاب بخوان، ذوق کن. به هر شکلی که می‌شود؛ زنده باش و دستان زمخت زندگی را محکم بگیر. کسی را پیدا کن که پایه‌ی دیوانگی‌هات باشد، با تو زیر باران خیس شود، با تو توی خیابان بلند بخندد، با تو موزیک گوش کند، برقصد، کتاب بخواند، فیلم ببیند. کسی را پیدا کن که سن و سال حالیش نباشد، که از قضاوت‌ها نهراسد، که ساده، ذوق کند، که سبز باشد، بکر باشد، دیوانه باشد.کسی را پیدا کن که با تو از طرح ناموزون ابرها، به دهکده‌های خیال برسد، که سرکش باشد و با تو بدون آسمان و بال، پرواز کند، که با تو چای بنوشد و شعر بخواند و دیوانگی کند. دنیا به قدر کافی، آدمِ بی‌ذوق دارد، دنبال کسی باش که ذوق داشته‌باشد و حضور و حرف‌هاش، تو را جانی دوباره ببخشد و ترغیب کند به زیستن. 🌱 ☞ @angizeshi

اینجوری با کلاس صحبت کن عزیزم : به جای مطمئن نیستن این منطقی باشه بگو: چیزی که برای من منطقیه اینه که.. به جای ببخشید که دارم بهت زحمت میدم بگو: چیزی هست که بابتش به کمکت نیاز دارم،چنددقیقه وقت داری؟ به جای احتمالا سوال احمقانه ای باشه اما.. بگو: میتونم کمی بازتر راجبش حرف بزنم؟سوال من اینه که.. به جای میشه اینجوری با من حرف نزنی بگو: میخوام از این مکالمه خارج بشم چون مدلی که داری باهام حرف میزنی رو نمیپذیرم به جای متاسفم ولی مجبورم بهت نه بگم بگو: ممنونم که منو دعوت کردی ولی متاسفانه باید مخالفت کنم ولی اگر زمان دیگه ای رو مناسب دیدم بهت اطلاع میدم ☞ @angizeshi

اگه بخوایم صبر کنیم تا آماده باشیم بعد شروع کنیم باید کل زندگیمون رو به صبر کردن بگذرونیم، شروع کنید! با هر چیزى که دارین از هر جایى که هستین، هر چقدر که میتونید، اما شروع کنید. ☞ @angizeshi

"عادت هایی برای داشتن حس و حال بهتر😀" 🌚۱ - هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابید 📚۲ - بیست دقیقه مطالعه کنید 🏃‍♀️۳ - نیم ساعت ورزش کنید و تحرک داشته باشید 🏃‍♀️۴‌ - پانزده دقیقه حرکات کششی انجام دهید 🫗۵ - دستکم شش لیوان آب بنوشید 🦋۶ - سه چیز رو که به خاطرش شکرگزار هستید، در نظر بگیرید 🐾۷ - نیم ساعت در هوای آزاد قدم بزنید ✏️۸ - ژورنال نویسی کنید 🔮۹ - پنج تا ده دقیقه مراقبه کنید ❤️ ۱۰ - با عزیزان خود وقت بگذرانید ☞ @angizeshi