تضمین موفقیت با چند راهکار : - خودتان را بيشتر دوست بداريد. - با آدم های مثبت معاشرت كنيد. - موفقيت هایتان را جشن بگيريد. - خيلي خودتان را نقد نكنيد. - تعریف هارا بپذیرید. - به سلامتتون اهميت بدهيد. - تجربه های جديد را امتحان كنيد. ☞ @angizeshi

پذيرفتن خیلی مهمه. بپذیریم که يه چیزی تموم شده، بپذیريم فلان جا اشتباه کردیم، بپذیريم که فلان جا حق داشتيم، بپذیریم یه سری چيزا همینه که هست، بپذیریم برای يه سری چیزا بايد تلاش کرد و جنگید. پذیرفتنِ موقعيت و طبق اون رفتار و احساس کردن خيلی مهمه🤠 ☞ @angizeshi

چالش ۳۰‌روزه تقویت اعتماد به نفس : ( پارت اول ) روز اول: بهترین ویژگی ‌های خود را فهرست کنید برای شروع چالش اعتماد به نفس 30 روزه، بهترین ویژگی ‌های خود را همانطور که در حال حاضر می ‌بینید فهرست کنید. شاید شما واقعاً مهربان، دلسوز، باهوش و در آشپزی عالی هستید. هنگامی که فهرستی از بهترین خصوصیات خود را تهیه کردید، آن را ایمن نگه دارید، زیرا دوباره در پایان این چالش به آن نیاز خواهید داشت.   روز دوم: تاییدیه ها حداقل 3 جمله تاکیدی مثبت داشته باشید تا جلوی آینه به خودتان بگویید. اگر می توانید، سعی کنید هر روز در زمان چالش تقویت اعتماد به نفس، این جملات تاکیدی را به خودتان بگویید!   روز سوم: ورزش فقط 10 دقیقه ورزش می تواند به شما احساس عالی و آمادگی برای روز پیش رو را بدهد!   روز چهارم: به یک قول در مورد خودتان وفا کنید آیا هر چند وقت یکبار به خودتان می گویید که می خواهید کاری را انجام دهید و سپس آن را انجام نمی دهید؟ امروز، یکی از مواردی را که به خودتان قول داده اید، دنبال کرده و کامل کنید.   روز پنجم: کتاب بخوانید چه یک کتاب «خودیاری» باشد چه داستانی تخیلی… همین امروز شروع به خواندن چیز جدیدی کنید که به شما احساسی عالی می ‌دهد! ☞ @angizeshi

خب اوایل راه چرا ، پیش میاد یکم تردید..‌. ولی از یه جایی به بعد دیگه اصلا نباید به مسیری که داری میری شک کنی! هر قدمتو باید از قدم قبلیت محکم تر و مصمم تر بر داری! جوری ک‌ انگار فقط همین راهو داری و جاده ای دیگه ای وجود نداره ک بخوای توش قدماتو برداری و دستاوردی داشته باشی! میدونی چی میگم؟... شنیدی میگن راه غیر قابل بازگشت؟... منظورم‌ دقیقا همونه! وقتی انتخابت درست باشه راه دیگه غیر قابل بازگشته! باید تا انتها بریش!... ☞ @angizeshi

🔸تنها راهی که میشه يک زندگی بهتر داشت اینه که رشد کنیم 🔸تنها راهی که میشه رشد کرد اینه که تغییر کنیم؛ 🔸تنها راهی که میشه تغییر کرد اینه که چیزهای جدید یاد بگیریم .. ☞ @angizeshi

"چند راه ساده برای کنترل هورمون استرس🩷" 🔘خواب کافی و با کیفیت 🔘هیدراته نگه داشتن بدن 🔘داشتن رژیم غذایی مناسب مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزیجات برگ دار حبوبات و سویا، مواد غذایی حاوی امگا۳ مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل گوشت گاو گوسفند تخم مرغ، مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت توت فرنگی 🔘پرهیز از مصرف کافئین در شب 🔘کنترل مصرف شکر 🔘روزانه حداقل ۲۰ دقیقه خارج از خانه بودن 🔘موسیقی 🔘طبیعت گردی 🔘وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی 🔘مدیتیشن 🔘دوری از اخبار منفی 🔘محدود کردن شبکه های مجازی ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل هفدهم ✍🏻 قسمت سوم موضوع: طراحی زندگی ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین نفوذ 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت هفدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

شبتون زیبا✨🌙

ربات کسب درآمد جدید تلگرام معرفی شده رسانه های معتبر مثل کامیونیتی Ton و افراد برجسته ای مثل پاول دروف🔥 (صاحب تلگرام) از دستش ندین و هر سوالی دارید بپرسید💥 لینک استارت ربات: https://t.me/orbitonx_bot/orbitonx?startapp=friendId6245525362

زندگی موسیقی گنجشک هاست زندگی باغ تماشای خداست زندگی یعنی همین پروازها، صبح ها لبخندها، آوازها... 👤سهراب سپهری روز بخیر❤️ ☞ @angizeshi

"۴ رکن مهم زندگی ⭐️🧘‍♀️" 🥂سلامتی ورزش و تحرک تغذیه سالم آبرسانی به بدن خواب باکیفیت 🔔ذهن مطالعه سفر مراقبه 🪪ثروت کسب و کار شخصی خرید و فروش سهام سرمایه گذاری در املاک 🃏روابط اعتماد مثبت گرایی احترام گفت و گو ☞ @angizeshi

🌱 خیال بباف، نفس بکش، کتاب بخوان، ذوق کن. به هر شکلی که می‌شود؛ زنده باش و دستان زمخت زندگی را محکم بگیر. کسی را پیدا کن که پایه‌ی دیوانگی‌هات باشد، با تو زیر باران خیس شود، با تو توی خیابان بلند بخندد، با تو موزیک گوش کند، برقصد، کتاب بخواند، فیلم ببیند. کسی را پیدا کن که سن و سال حالیش نباشد، که از قضاوت‌ها نهراسد، که ساده، ذوق کند، که سبز باشد، بکر باشد، دیوانه باشد.کسی را پیدا کن که با تو از طرح ناموزون ابرها، به دهکده‌های خیال برسد، که سرکش باشد و با تو بدون آسمان و بال، پرواز کند، که با تو چای بنوشد و شعر بخواند و دیوانگی کند. دنیا به قدر کافی، آدمِ بی‌ذوق دارد، دنبال کسی باش که ذوق داشته‌باشد و حضور و حرف‌هاش، تو را جانی دوباره ببخشد و ترغیب کند به زیستن. 🌱 ☞ @angizeshi

اینجوری با کلاس صحبت کن عزیزم : به جای مطمئن نیستن این منطقی باشه بگو: چیزی که برای من منطقیه اینه که.. به جای ببخشید که دارم بهت زحمت میدم بگو: چیزی هست که بابتش به کمکت نیاز دارم،چنددقیقه وقت داری؟ به جای احتمالا سوال احمقانه ای باشه اما.. بگو: میتونم کمی بازتر راجبش حرف بزنم؟سوال من اینه که.. به جای میشه اینجوری با من حرف نزنی بگو: میخوام از این مکالمه خارج بشم چون مدلی که داری باهام حرف میزنی رو نمیپذیرم به جای متاسفم ولی مجبورم بهت نه بگم بگو: ممنونم که منو دعوت کردی ولی متاسفانه باید مخالفت کنم ولی اگر زمان دیگه ای رو مناسب دیدم بهت اطلاع میدم ☞ @angizeshi

اگه بخوایم صبر کنیم تا آماده باشیم بعد شروع کنیم باید کل زندگیمون رو به صبر کردن بگذرونیم، شروع کنید! با هر چیزى که دارین از هر جایى که هستین، هر چقدر که میتونید، اما شروع کنید. ☞ @angizeshi

"عادت هایی برای داشتن حس و حال بهتر😀" 🌚۱ - هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابید 📚۲ - بیست دقیقه مطالعه کنید 🏃‍♀️۳ - نیم ساعت ورزش کنید و تحرک داشته باشید 🏃‍♀️۴‌ - پانزده دقیقه حرکات کششی انجام دهید 🫗۵ - دستکم شش لیوان آب بنوشید 🦋۶ - سه چیز رو که به خاطرش شکرگزار هستید، در نظر بگیرید 🐾۷ - نیم ساعت در هوای آزاد قدم بزنید ✏️۸ - ژورنال نویسی کنید 🔮۹ - پنج تا ده دقیقه مراقبه کنید ❤️ ۱۰ - با عزیزان خود وقت بگذرانید ☞ @angizeshi

دارم فکر میکنم یه روزی تو یه سال نه چندان دور، میشینیم به تماشای این روزا و شبایی که مثل برق و باد گذشت.به روزایی که قضاوت کردیم دروغ گفتیم تهمت زدیم دل شکوندیم حتی به شب هایی که بخشیدیم محبت کردیم شکستیم موندیم رسیدیم و دوباره بلند شدیم.دارم فکر میکنم یه روز میشینیم زیر همون آسمون،کنار همین زندگی،به تماشای روزا و شبایی که هرلحظه ش ارزش شکستن و دلخوری هارو نداشت.هر روزش تاب تحمل اونهمه بی مهری و اضطراب و نداشت. دارم فکر میکنم یه روز به داشته هایی که قدر ندونستیم و به راحتی از دستش دادیم غبطه میخوریم... ☞ @angizeshi

"میدونی چی زندگی تو رو شکل داده؟👸🏻🧡 " ❶- غذایی که میخوری - کتابهایی که میخونی ❷- پیجهایی که فالو میکنی ❸- رسانه هایی که استفاده میکنی ❹- تجربه هایی که داری ❺- افرادی که باهاشون وقت میگذرونی ❻- وضعیت سلامتی جسمی و روحی که داری ❼- محیطی که در اون زندگی میکنی ❽عادتهایی که بهشون متعهد هستی ❾- اهدافی که برای خودت تعیین میکنی ❿- باورها و اعتقاداتی که داری ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل هفدهم ✍🏻 قسمت چهارم موضوع: نقشه ی شادکامی ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین نفوذ 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت هجدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

در این صبح زیبا هم خدا هست هم نور و زیبایی‌ و هم عشق آفتاب مهربانی ارزانی پلک گشوده‌تان همهمه پرندگان نیکبختی شادی‌بخش روزتان صبحتون به شادی💙✨ ☞ @angizeshi

"چند عادت که زودتر پیرتان میکنند🍓🌱 " ¹.تسلیم اشتها شدن:قند همیشه موجب پیری جسمی میشود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست ظاهری خسته و چین و چروک میگردد ².کم خوابی مزمن:هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلولها را ترمیم می.کند هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست... ³.دوست نداشتن خودتان ⁴.مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات ⁵.فراموش کردن بخشش کینه موجب افزایش فشارخون استرس، اضطراب، و حتى افسردگی میگردد. ⁶.ضداجتماعی شدن ⁷.زندگی غرق در مواد شیمیایی مواد شیمیایی خانگی مثل سولفات، پارابن و .. ⁸.اولویت ندادن به رابطه عاشقانه ⁹.ورزش کردن به دلایل نادرست ¹⁰.زیاد جدی بودن ☞ @angizeshi

نمیگم با امیدِ واهی خودت رو گول بزنی تا روزت شب بشه شبت روز،نمیگم خودت رو به نفهمیدن بزنی که اتفاقا اینبار فهمیدن بهترین حالت ممکنه.نمیگم کنار اومدن با خیلی از اتفاقات آسونه،نه !میگم با تموم سختی ها بدی ها تنهایی ها دلتنگی ها این زندگی ارزش جنگیدن رو داره حتی شده برای یه رویا باید بجنگی.همون رویایی که تموم شب بیدار نگهت داشته باید تنها برای اونم که شده بایستی بجنگی.یوقتایی کوچکترین رویاها بزرگترین و بهترین لحظه های فردا رو میسازن و اگر هم اونطوری نشد که دلت میخواست،که رویات بود مهم اینه که تو تموم لحظه هاتو تلاش کردی،رنج بردی،به واقعیت نزدیک شدی.میگم تو چراغ هارو روشن کن اینکه باد اونهارو خاموش کرد دست تو نیست تو چراغ هارو روشن کن،تو بجنگ... 🤠❤️ ☞ @angizeshi

خب... نااُمید شدی ،‌ حرکتِ رو به جلوتو متوقف کردی ، تسلیم شدی و دست از تلاش کردن برداشتی ،‌ نقش قرباني بودن رو به بهترين شكل ممكن ايفا كردي ، همه هم تاییدت کردن و دلشون برات سوخت و گفتن حق با توعه... بعدش چی؟!... ☞ @angizeshi

صد سال دیگه هیچکدوممون نیستیم... زندگی بساز که ارزش به خاطر آوردن داشته باشه🔥

ما حواسمان نبود! آدم هایی که با نشاط و قوی به نظر می رسند و شکایتی نمی کنند، از همه ی ما، خسته تر و بی پناه ترند! آدم هایی که بی توقع و افراطی، محبت می کنند و هوایِ دیگران را دارند، بیشتر از بقیه، محتاجِ حمایت و محبت اند! آدم هایی که در کمالِ انسانیت و عشق، گوشِ شنوایِ دردهایِ دیگرانند، بیشتر از همه، دردهایِ نا گفته دارند، و آدم هایی که محکم اند و همه مان تصور می کنیم "به هیچ کس نیازی ندارند"، از همه ی ما تنها ترند... کاش دنیا کمی عادلانه بود! ☞ @angizeshi

اگر قرار است خوشبخت باشی، همین امروز شروع کن... منتظرِ هیچ معجزه‌ٔ عجیب و غریبی نباش! رویِ پایِ خودت بایست و لحظه ‌هایت را زیباتر از همیشه بساز... صبح شنبه‌تون بخیر❤ ☞ @angizeshi

سرزنش كردن ديگران و مقصر نشون دادنشون به خاطر شرايط الانت ، خيلي كار آسونيه! دروغ چرا ، معمولا حس خوبيم داره! وقتي اينكارو ميكني و ناكامي هاتو گردن ديگران ميندازي (حالا چه به حق ، چه به ناحق) ، يه حس آرامش كاذبي بهت دست ميده... اما اين حس قرار نيست هيچ چيزي رو عوض كنه... دوباره چند دقيقه بعد ، تو همون آدم سابقي با همون احساسِ شديدِ عدمِ رضايت از خودت... اينكه بخوايم تو گذشته دنبال بگرديم و كنكاش كنيم تا مقصر شرايط فعليمون رو پيدا كنيم ، هيچ چيزي رو عوض نميكنه رفيق... تنها انرژيتو ازت ميگيره و همينطور اندوهگينت ميكنه... اون چيزي كه زندگيتو تغيير ميده مسئوليت پذيري و در لحظه بودنه... بودنت در لحظه حال ، زيباترين و ارزشمندترين هديه زندگي به توئه... ازت ميخوام فقط رو روزاي باقيمونده تمركز كني... فقط رو فرصت هايي كه پيشِ روتن ، نه اونايي كه از دستشون دادي و ديگه قرار نيست برگردن... ☞ @angizeshi

از خودت دست نکش ! دلیلی برای شروعت وجود داره ... ☞ @angizeshi