"هفت روز زمان داری برای اینکه به توسعه فردی برسی و خودتو رشد بدی💁🏻‍♀🎇" روز اول: نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنید: با انجام یک تحلیل SWOT روی خودتان شروع کنید. روز دوم: تعیین اهداف هوشمند: اهداف مشخص قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان، نقشه راه را در اختیار شما قرار می دهد. روز سوم: به طور منظم ورزش کن: حتی 20 دقیقه پیاده روی سریع میتونه دنیای متفاوتی برات ایجاد کنه. روز چهارم: نظم دهی به خواب رو در اولویت قرار بده: حداقل 7 تا 8 ساعت خواب بدون وقفه رو در هر شب هدف قرار بده. روز پنجم: عادات مثبت برای خودت بساز: مثل نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب، شکرگزاری قبل از خواب، سالم خوری، مدیتیشن و .....به انجام دادنش ادامه بده روز ششم: یک مهارت جدید یاد بگیر: چیزی رو که همیشه دوست داشتی یاد بگیری؛ مثل یک زبان جدید یا آشپزی با یک مهارت پول ساز یا ... یاد بگیر. روز هفتم: دیدار با ویژن: یک تابلوی چشم انداز ایجاد کن که اهداف و آرزوهای آیندهت رو مشخص کنه. ☞ @angizeshi

قصه های آدم ها قشنگه ولی خیلی وقت ها انقدر امواج قصه هاشون تند و طوفانیه که وقتی نمی‌مونه گوش هاشون رو بذارن برای شنیدن مشکلات بقیه. ☞ @angizeshi

گاهی به خودت میای می‌بینی چندین ماه گذشته ولی تو هنوز توی بیست و هشت اسفند هزارو چهارصد و دو موندی. به خودت میای می‌بینی سی سالته ولی هنوز منتظر زنگ یه آدم توی دهه بیست سالگیتی! ☞ @angizeshi

گاهی وقت ها آدم ها غرق می‌شن شاید نمی‌میرن شاید زنده بمونن و زندگی کنن شاید خانواده تشکیل بدن و خوشبخت بشن ولی همون سالها پیش به خاطر اون طوفان ها شنواییشون رو از دست دادن! ☞ @angizeshi

طوفان تموم شد ولی عوارض بعدش همچنان باهات مثل یک رفیق صمیمی و قدیمی موندگار شد. ☞ @angizeshi

گاهی وقت ها هم اینجوری نیست و تو دوباره سر پا می‌شی به زندگی برمی‌گردی و واقعا زندگیت رو با گوش و چشم های سالم و قلبی خالی از خاطره های طوفان های سهمگینت می‌سازی که واقعا احسنت بر کسی که گذشته رو می‌ذاره زمین و توی فردا غرق میشه. و اینجوریه که... همه مثل هم نیستن! میدونی....؟!🤠 ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره هفتاد و پنج - قانونِ اصلیِ انرژیِ بدن ☞ @angizeshi

بدون کلیشه ، فقط بگم امیدوارم هر چیزی که داره حالتو خراب میکنه ، زودتر درست بشه و یه چیز کوچیک ولی خوشحال‌کننده سر راهت قرار بگیره... میتونه یه موزیک جدید باشه ، یه پیام از یکی که دوسش داری یا حتی یه لبخند یهویی که تو یه لحظه میشینه رو صورتت :) زندگی پر از این لحظاته ، فقط باید بهشون فرصت بدی... ☞ @angizeshi

برایت مرهمی آرزو میکنم از جنس خدا نزدیک،بی خطر،بی منت:)🌠 شبتون غرق در آرامش🌙✨ ☞ @angizeshi

این زندگى نیست که زیباست این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت می‌بینیم، دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى‌نقص نباشید. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید و کل مسیر زندگی را با خوشحالی طی کنید...🙂 صبحتون زیبا 🤍❄️ ☞ @angizeshi

ꔷ◄👸🏻🪭!اعتمادبنفس داشته باش ┎─━─━─━─❊─━─━─━─┒ ꔷ➊➜خودتو با استانداردهای جامعه ꔷمقایسه نکن و خودتو همینجوری که ꔷهستی بپذیر و دوستش داشته باش ꔷهمین تفاوت هاست که تورو خاص میکنه ꔷ➋➜با خودت روراست باش چون هیچکس ꔷنمیتونه بهتر از خودت این کارو بکنه ꔷ➌➜لباسهایی که بهت حس خوبی میدن ꔷرو بپوش و خودتو مجبور نکن که ꔷهم رنگ جامعه بشی ꔷ➍➜به زندگیت و گذشتهت افتخار کن ꔷو ازش خجالت نکش تو به قدری ꔷقوی بودی که بتونی از پسش بربیای ꔷ➎➜از بیان کردن علایق و باورهات ꔷخجالت نکش و از قضاوت شدن نترس ┖─━─━─━─❊─━─━─━─┚ ꔷ「 #اعتمادبنفس 💞」 ☞ @angizeshi

اپیزود بیست و سوم هلی تاک: ارزش های فردی تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع ارزش های فردی. موضوعی که شناخت درست ازش به تک تک مون کمک میکنه انتخابهای بهتری داشته باشیم، بیشتر با خودمون در صلح باشیم، به زندگیمون معنا بدیم و سطح رضایتمون رو در زندگی بالاتر ببریم. این اپیزود رو با یه تعریف ساده از ارزش ها شروع میکنیم و از نقش ارزش ها در زندگیمون میگم. بعد صدای مهمان عزیز این اپیزود ، پانته آ وزیری از تجربه فردیش و اینکه چطور با ارزش هاش آشنا شده میگه. نهایتا هم این اپیزود رو با چندتا راهکار ساده برای شناخت بهتر و اولویت بندی ارزش هاتون تموم میکنم. #هلی_تاک ☞ @angizeshi