🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل پنجم ✍🏻 قسمت سوم موضوع: مغز اجتماعی ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین طبیعت انسان 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت دوازدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

و پس از اندوه‌هایمان همچون بهار زنده خواهیم شد 🎩🤞🏻 شبتون بخیر🤍 ☞ @angizeshi

صبح است برخیز که جان است و جهان است و جوانی!! خورشید برآمد بنگر نورفشانی هر سوی نشانی است ز مخلوق به خالق قانع نشود عاشق بی‌دل به نشانی... سلام،صبحتون دل‌انگیز❣ ☞ @angizeshi

🔸اگر تغییر نكنیم نابود میشویم...! 👀باید تغییراتی را در نوع نگاهمان به وجود آوریم. 🔰کليدهای اين تغيير عبارتند از: 1️⃣كلید اول: خواستن 2️⃣كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها 3️⃣كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود 4️⃣كلید چهارم: دست به عمل زدن ✔️به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است. 🧠افكارت را زيبا كن زندگی به اندازه فكرهای تو زيبا می شود. ☞ @angizeshi

همش در حال کندن پوست لب و جویدن ناخناتی؟ استرس شدید داری و نمیدونی چیکار کنی آروم شی ؟ : تمرکز داشتن روی نفس کشیدن یکی از قدرتمندترین راه‌های آرامش و ایجاد ارتباط میان ذهن، بدن و روح است. زمانیکه غرق در استرس هستین تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشین اینه: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده‌ به کاهش احساس اضطراب و استرس کمک می‌کنه... بوی این گیاهان برای تسکین استرس بسیار مفید هستند: اسطوخودوس: کاهش استرس روانی یاسمن: نشاط‌آور و آرامش‌بخش رز: تقویت فعالیت قلب و ایجاد حس اطمینان نعناع: کاهش خستگی بیست دقیقه عبادت، یوگا یا مراقبه در روز باعث کاهش میزان استرس و بهبود سلامت روان می‌شه. تمدد اعصاب و انجام امور معنوی برای مدیریت استرس حیاتیه. قدرت عظیمی در کلمات وجود داره، پس وقتی با استرس روبه‌رو می‌شید از مزایای تاکیدات مثبت سود ببرید: ‌_من آرامش را انتخاب می‌کنم. _من ذهنم را از افکار استرس‌زا پاک می‌کنم. _من استرس را از هر سلول بدنم خالی می‌کنم. تاکیدات مثبت میتونه انرژی بدنت رو زیاد کنه و استرس رو تخلیه کنه. ☞ @angizeshi

بهار،🌱 پاداشِ درخت‌هاییِ که زمستون سرد رو تحمل کردن..😉

سر حرفم با درخت نیست ها !!!🤠

میدونی؟... فقط همين ذهن کوفتیه ک سد راهته! نباید بذاری یه جا نگهت داره و متوقفت کنه... ☞ @angizeshi

«وَإِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ» اگه من بخوام به چیزی برسونمت،میرسونمت!کسی هم نمیتونه مانع ام بشه✨ ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل پنجم ✍🏻 قسمت چهارم موضوع: غرق در اینترنت ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین طبیعت انسان 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت سیزدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

شبتون به قشنگی نگاهتون👌🏻❣

زندگي سخت نيست زندگي تلخ نيست زندگي همچون نت هاي موسيقي بالا و پايين دارد گاهي آرام و دلنواز گاهي سخت و خشن گاهي شاد و رقص آور گاهي پر از غم زندگي را بايد رقصيد سلام. صبحتون بخیر🌹🌹 ☞ @angizeshi

⤌روش کلیدی برای جلب اعتماد دیگران 🍇🥚 ! ❶↵ رفتارهای منفی نداشته باشید ❷↵ دوست خوبی باشید ❸↵ راز‌دار باشید ❹↵ قصد و نیت خوب ❺↵ راستگو باشید ❻↵ مهربان و با ملاحظه باشید ➐↵خوش قول باشید و وقت‌شناس باشید ☞ @angizeshi

از ‌چارچوبی ک‌ نمیذاره بیشتر رشد کنی ، پاتو ، بذار ، بیرون ، لطفا...🤞🏻 ☞ @angizeshi

همیشه که الزامی به بودن کنار دیگران نیست. گاهی باید سفری هر چند کوتاه به درون وجودت داشته باشی. در خلوتی عمیق از خودت، بدون ساعت و تقویم سر کنی. فراموش نکن دنیا تکه‌ای از وجود توست که تو به آن ارزش می‌دهی. ☞ @angizeshi

از آدم‌هایی که حس کافی نبودن در شما ایجاد می‌کنند، فاصله بگیرید!❌✋🏻 شما کافی هستید، دوست‌داشتنی هستید،🤩 حتی با تمام نقص‌ها، تلاش‌های بی‌نتیجه و احساسات عریانی که دارید. شما با اشتباهاتتان قشنگید، با تجربه‌هاتان ارزشمندید و با نابلدی‌هاتان خواستنی هستید. اجازه ندهید نقص‌های دیگری، در شما و احساساتتان تناقض و تردید ایجاد کند. شما همینطور که هستید برای جهان کفایت می‌کنید و اگر به سوی رشد و بهبود می‌روید، باید به‌خاطر خودتان باشد، نه برای آدم‌ها، قضاوت‌ها یا قیاس‌ها. باید تلاش کنید آدمِ بهتری شوید، ولی کامل نه! قرار نیست هیچ چیز مانع از این شود که شما در طول مسیر لذت ببرید و حالتان خوب باشد. ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل پنجم ✍🏻 قسمت پنجم موضوع: خلاقیت ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین طبیعت انسان 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت چهاردهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

بی دلیل برای همه خوب بخواه تا خدا هم بی حساب برات خوب بخواد💙 شبتون بخیر🌜 ☞ @angizeshi

انسان در نهایت شبیه رؤیاهایش می‌شود... ؛ مواظب افکار منفی، حتی کوچک‌ترینشان باشید! به قوی زندگی کردن عادت کن فردایت تجلی همین امروز توست سلام، صبحتون پرامید❤️ ☞ @angizeshi

🗒✅لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ... ☞ @angizeshi

•❚چطوری همه چیزو به خودم نگیرم؟💆🏻‍♀ ☞ @angizeshi