#بیرون‌ریختن‌حالات‌و‌احساسات‌مختلف
هرگاه احساس کردید که
ذهن‌تان آرام نیست و تشویش و نگرانی دارید،ابتدا عمل بازدَم را انجام دهید -
همیشه با بازدَم شروع کنید تا آنجا که می‌توانید عمیقاً عمل بازدَم را انجام دهید و تمام هوای موجود در ریه‌هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا
حالات و احساسات شما نیز بیرون می‌ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. هنگامی که شکم شما به علت بازدمِ عمیق تو رفت، برای چند ثانیه صبر کنید، و بعد از آن عمل دَم را به طور عمیق انجام دهید، دوباره برای چند ثانیه صبر کنید. مدت زمان توقف میان دَم و بازدَم در این تکنیک باید مساوی باشد.
به همین ترتیب دَم و بازدَم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید؛
بلافاصله احساس خواهید کرد تمام وجود شما تغییر کرده، حالات قبلی شما دیگر ناپدید شده و حال جدیدی بر وجودتان حاکم شده است
☘خدایا شکرت برای شروع این هفته
🍀خدایا شکرت برای عاشقانه های این هفته
🍀خدایا شکرت برای خبرهای خوش این هفته
🍀خدایا شکرت که همیشه مراقبت مایی
🍀خدایا شکرت برای سلامتی خودم وعزیزانم
🍀خدایا شکرت برای نورزیبای خورشید
☘خدایا شکرت برای آبی آرامبخش آسمانت
🍀خدایا شکرت برای رازونیازودعاکردن
🍀خدایا شکرت برای جوانه های امیددر دلمان
🍀خدایا شکرت برای ثروت وپول هامون
متاسفم
لطفاً منو ببخش
خدایا شکرت
دوستت دارم
تصمیم_بگیریم_زندگی_فوق_العاده_ای.mp3
3.77M
پادکست انگیزشی
🔶موضوع فایل : تصمیم بگیریم که زندگی فوق العاده ای داشته باشیم
✅شما انتخاب های زیادی داری.
✅شما تصمیم میگیرید، شما اجرا می کنید، پس تصمیم بگیر که یک زندگی فوق العاده داشته باشی.
✅زندگی شما مال شماست، حق دارید زندگی تان را با کارهایی بگذرانید که دوستش دارید و چیزهایی را تجربه کنید که به شما لذت می دهد.
✅تصمیم بگیر یک زندگی فوق العاده داشته باشی.
✅شما نعمت ها و استعدادهایی دارید که شاید دیگران از آن بی بهره باشند.
✅تنها کسی که می تواند از استعداد های تو استفاده کند تنها خودت هستی.
@saeedpourandii