پویش رایگان هفت روزه تغییر فرکانس💚 رهایی از فرکانس منفی و رسیدن به ارامش

راهکار روز اول✅ گفتگوی صمیمانه با خدا

راهکار روز دوم✅ پاکـــسازی

. خود آقا امام جواد هم میگن (فرار کنید به سوی حسین ❤️) رفقا به هر نیتی که دارید امروز زیارت عاشورا بخونید و ثوابش رو هدیه کنید به آقا امام جواد جانم 🥺 امام جواد بینهایت مهربانِ بی‌جواب نمیمونه این هدیه ای که بهشون تقدیم کردید 🌱

ذهن...

#بیرون‌ریختن‌حالات‌و‌احساسات‌مختلف هرگاه احساس کردید که ذهن‌تان آرام نیست و تشویش و نگرانی دارید،ابتدا عمل بازدَم را انجام دهید - همیشه با بازدَم شروع کنید تا آنجا که می‌توانید عمیقاً عمل بازدَم را انجام دهید و تمام هوای موجود در ریه‌هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا حالات و احساسات شما نیز بیرون می‌ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. هنگامی که شکم شما به علت بازدمِ عمیق تو رفت، برای چند ثانیه صبر کنید، و بعد از آن عمل دَم را به طور عمیق انجام دهید، دوباره برای چند ثانیه صبر کنید. مدت زمان توقف میان دَم و بازدَم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دَم و بازدَم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید؛ بلافاصله احساس خواهید کرد تمام وجود شما تغییر کرده، حالات قبلی شما دیگر ناپدید شده و حال جدیدی بر وجودتان حاکم شده است

"مواظب همدیگه باشیم" از یه جایی بــه بعد دیگه بزرگ نمیشیم؛ "پیر میشیم"... از یه جایی بــه بعد دیگه خسته نمیشیم؛ "می بُرّیم"... از یه جایی بــه بعد دیگه تکراری نیستیم؛ "زیادی هستیم"...! پس "قدر خودمون" ، "خانواده مون" ، "دوستانمون"، "زندگیمون" و کلأ حضور خوشرنگ مون رو تو صفحه ی"دفتر وجود" بدونیم