🤰#زایمان_راحت 🎾اسکات یکی از ایمن‌ترین و مفیدترین ورزش‌های دوران بارداریست 🎾 این ورزش بهترین حالت برای کمک به حرکت جنین به سمت لگن است ⬅️این حالت (طبق تصویر) را به مدت ۱۰ تا ۳۰ ادامه دهید و روزانه ۱۰ تا ۲۰ مرتبه تکرار کنید تا هم بچه در کانال زایمان قرار گیرد و هم کمر دردتان بهبود یابد ⬅️چمپاته بزنید و پاهای تان را از عرض شانه بیشتر باز کنید و پشت تان را صاف کنید ⬅️#اسکات_نپتون ماه آخر بارداری توصیه می‌شود 🍃مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁 https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796 🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 #طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿 🍃✨ @angoshty 🍃✨