در زندگیِ بسیاری از انسان‌ها معمولاً اشیاء، افراد، موقعیت‌ها و خاطراتی وجود دارند که بدلیل اضطراب‌آور بودن، از آنها اجتناب می‌شود. ادامه‌ یافتن این چرخه‌ی اجتنابی به تدریج موجب ایجاد اختلال در زندگی عادی شده و مشکلاتی جدی را برای افراد بوجود می‌آورد بطوری که در صورت روبرو شدنِ فرد با محرک، حالت‌های ناتوان‌کننده جسمی و روانی بروز می‌کند. در اکثر مواقع ترس و اضطراب، بیمارگونه و غیر واقعی است و در بررسی دقیق مشخص می‌شود آنچه که فرد آن را ترسناک، آسیب‌زننده، خطرناک و اضطراب‌آور توصیف می‌کند عملاً هیچ کدام از ویژگی‌های مذکور را ندارد. به عبارت دیگر این صفات ناشی از افکار ناصحیح، دیدگاه غلط فرد و ساخته‌ی ذهن اوست. در رفتار درمانی و مواجهه درمانی برای اصلاح این فرایند باطل، از روش غرقه‌سازی (flooding) و حساسیت‌زدایی منظم (Systematic Desensitization) استفاده می‌شود. در غرقه‌سازی فرد بصورت ناگهانی یا حداکثری در معرض عامل اضطراب قرار می‌گیرد و در حساسیت‌زدایی منظم به صورت تدریجی و قدم به قدم محرک به وی ارایه می‌شود. در نهایت از طریق رویارویی درمانجو با چیزی که دائما از آن فراری بوده و اثبات بی‌خطر بودن آن، وی متوجه ترس‌ خیالی و مضر خود خواهد شد. این روش‌های درمانی در درمان اختلالات اضطرابی (anxiety disorders) مانند ترس بیمارگونه (phobia)، اختلال وسواسی جبری (OCD) و اختلال تنیدگی پس از سانحه (PTSD) کاربرد بسیاری دارد. جالب است بدانید قرن‌ها پیش از رفتارگرایانِ حوزه روان‌‌شناسی، حضرت امام علی (که درود خدا بر او باد) به این موضوع اشاره داشته‌اند: «هرگاه از کاری ترسیدی، خود را به کام آن بینداز؛ زیرا ترس شدید از آن کار، دشوارتر و زیان‌بارتر از اقدام به آن کار است». (نهج‌البلاغه، حکمت ۱۷۵) ولادت امیرالمومنین، حضرت امام علی علیه‌السلام و روز مرد تبریک و تهنیت باد. 🔰روابط عمومی انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه پیام نور مرکز شیراز

#به_وقت_کتاب کتاب: نظریه و کاربست مشاوره و روان‌درمانی ✓کتاب نظریه و کاربست مشاوره و روان درمانی جرالد کری، در بخش اول به مباحث اساسی می‌پردازد. فصل اول چشم‌انداز کتاب را ارائه می‌دهد و در فصل دوم مشاور به دانشجویان معرفی می‌شود. این فصل به موضوعاتی پرداخته می‌شود که به نقش مشاور به‌عنوان یک انسان و رابطۀ درمانی مربوط می‌شود. فصل سوم دانشجویان را با تعدادی از موضوعات اخلاقی مهم در کاربست مشاوره آشنا می‌کند. بخش دوم کتاب به یازده نظریۀ مشاوره اختصاص یافته است. هریک از فصل‌های نظریه‌ها از الگوی ساختاری مشترکی پیروی می‌کند و دانشجویان به‌راحتی می‌توانند مدل‌های مختلف را مقایسه کرده و دربرابر هم قرار دهند.

#به_وقت_لبخند ✓واکنش بعضیا وقتی مراقب، ازشون میخواد که پاسخنامه رو تحویل بدن.😄

#به_وقت_فیلم فیلم: آخرین جلسه فروید ✓آخرین جلسه فروید روایتی است از درگیری دو جبهۀ خداباوری و خداناباوری که زیگموند فروید (با بازی آنتونی هاپکینز) مشتاق رد وجود خداوند و سی.اس. لوئیس (با بازی متیو گود) به دنبال اثبات وجود خداوند است. ✓تماشا در: https://ifilo.net/v/KeSXTHX ✓دو شخصیت اصلی فیلم، مفاهیم متعددی را مطرح می‌کنند. موضوعاتی که درباره‌ی هر کدام از آنها، می‌توان یک سریال چند قسمتی ساخت اما با وجود بررسی سطحی مفاهیم موجود در فیلم، تماشا و تامل پیرامون موضوعات مطرح شده در آن خالی از لطف نیست.

#به_وقت_کتاب کتاب: از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن ✓کتاب «از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن» با استفاده از رویکرد ACT، تمام تلاش خود را کرده است تا مخاطب را با رنج خود آشتی داده و او را متقاعد کند که آن را بپذیرد. زندگی شادی که نویسنده قول آن را به مخاطب می‌دهد، از همین مسیر گذشتن از رنج آغاز می‌شود. رنج، یک اصل جدایی ناپذیر از زندگی بشر است. اما این که ما تا کجا به آن قدرت عمل دهیم و یا زندگی خود را برای دوری از آن تغییر دهیم، بحثی جداست. استیون هیز، اول از همه در مورد رنج انسان و رنج زبان انسان صحبت می‌کند. بعد از آن به موضوعات مختلفی مثل کشش و اجتناب، رها کردن، ذهن‌آگاهی و ارزش‌ها می‌پردازد و قدم به قدم، تمرین و راهکارهای مختلفی به مخاطب خود می‌دهد تا خواننده همراه با غرق شدن در مطالب، در افکار و احساسات خودش هم سیر کند.

#به_وقت_اندیشه ✓به نظر شما اظهارات آقای عباسی، هذیان است یا توهم؟ hallucination است یا delusion؟ ✓پدرام مشکوک به چه اختلالی است؟ ✓پیش روان‌شناس رفتن که بد نیست.

#به_وقت_لبخند ✓منطقی‌ترین واکنشی که بعد از شناسایی طراحان سوالات پایانی این ترم، میتونم نشون بدم:

#به_وقت_فیلم فیلم: چری موضوع: اختلال تنیدگی پس از سانحه یا post traumatic stress disorder (PTSD) ✓نیکو واکر، امدادگر ارتش ایالات متحده است که پس از بازگشت از عراق و خدمت به ارتش آمریکا، دچار بیماری و اعتیاد به مواد مخدر می‌شود و ..... ✓تماشا در: https://ifilo.net/v/IxsCW6v ✓ملاک‌های تشخیصی اختلال را به یاد دارید؟ ✓در فیلم بقدر کفایت به تظاهرات بالینی و رفتاری اختلال مذکور پرداخته نمی‌شود و این امکان وجود داشت که بصورت گسترده‌تری به این موضوع توجه شود اما بخش میانی و انتهایی فیلم با ریتم تندی به این بخش اختصاص دارد.

#به_وقت_لبخند کاملا واقعی! کلید آزمون درس آشنایی با فلسفه اسلامی، نیمسال ۴۰۲۲ ✓قابل توجه دوستانی که به سختی امتحانات‌ معترض بوده و هستند. ببینید، طراح محترم برای راحتی آزمون دهندگان تمام پاسخ‌ها رو در گزینه الف جای‌گذاری کردن تا بدین طریق حتی نیازی به خواندن سایر گزینه‌ها نباشه. بله! صدای ما رو از دانشگاه پیام نور، دانشگاه عجایب باورنکردنی می‌شنوید.

#به_وقت_کتاب کتاب: انگیزش و هیجان ✓روان‌شناسان حوزۀ انگیزش و هیجان با مطالعه بر روی انگیزش و هیجان انسان، علم روان‌شناسی را به زندگی روزمره وارد و ما را از مبانی پنهان رفتارمان، آگاه می‌کنند. متخصصان علوم سلامت روان هم با نگاه به این پایه‌های نامرئی، رفتار انسان را تجزیه و تحلیل می‌کنند تا راه را بر حل مشکلات و تعارضات، باز کنند. ✓این کتاب یکی از منابعی است که در سال‌های اخیر مورد توجه طراحان سوال آزمون ارشد قرار گرفته است. ✓تعریف «انگیزش» و «هیجان» و معادل انگلیسی آن‌ها را بخاطر دارید؟

#به_وقت_کتاب کتاب: مدیریت استرس ✓زندگی در دور‌ه‌ متمدن امروزی مملو از استرس و فشار روانی است. ما در محیط کار و ورزش، با دیگران یا حتی دوستان خود رقابت می‌کنیم. سعی می‌کنیم که در وقت خود صرفه‌جویی کنیم و تا جایی که می‌توانیم پول به دست آوریم و خانه، اتومبیل، وسایل خانگی و غیره بخریم یا به مسافرت برویم و بعد از کار و فعالیت و خستگی بسیار، به استراحت بپردازیم. عده زیادی از مردم به‌جای آنکه به علت اصلی نگرانی و اضطراب بپردازند، سعی می‌کنند خود را از نشانه‌های استرس و نگرانی رهایی بخشند. مثلاً قرص مسکن یا قرص خواب می‌خورند یا به اقدامات دیگری متوسل می‌شوند تا نشانۀ استرس را از بین ببرند؛ اما تنها روش صحیح و مؤثر برای متوقف کردن استرس این است که علت بروز آن را بررسی کنیم. البته ممکن است قادر نباشیم عامل بروز استرس را از بین ببریم ولی شناخت آن احتمالاً به ما کمک می‌کند تا بر فشار روانی خود غلبه کنیم. این کتاب با تمرین‌هایی کاربردی به شما کمک می‌کند مرحله به مرحله بر استرس خود غلبه کنید. 

📢 شبکه سلامت اجتماعی استان کرمان برگزار می‌کند: ❌⭕️برای اولین بار، فرصتی برای ارائه ایده‌ها و دیدگاه‌های شما درباره سلامت اجتماعی 🗓 مهلت ارسال: ۳ تا ۲۶ بهمن‌ماه ۱۴۰۳ 🏆 به نفرات برتر جوایز نقدی اهدا می‌شود(طبق پوستر) 🔗 اطلاعات بیشتر در: @haworthia_ngo 09982161379 #سلامت_اجتماعی #مسابقه #رویداد #کرمان 📌معیار بررسی کلیپ های ارسالی شما: ۱_خلاقیت در انتقال پیام ۲_صحت مطالب ارائه شده و ارائه منبع موثق ۳_مرتبط بودن کلیپ ارسالی با موضوعات مطرح شده ۴_میزان تاثیر گذاری و توانایی انتقال موضوع ۵_جذابیت بصری،آوایی و... ۶_ بروز بودن مطالب ارائه شده ۷_ فن بیان مناسب https://t.me/haworthia_ngo