💠 بالش و اندازه اش هم خیلی مهمه 👈🏻 همیشه دو تا #بالش کنارت داشته باش، لوله ای باشه بهتره 🔷🔹 🔷 یکی رو که میذاری زیر سرت،🧒🏻 🌀👈🏻 ولی دقت کن باید به اندازه ای باشه، که سر و گردن و ستون مهره هات، در یک راستا باشه 👈🏻👉🏻 🔹دومی رو هم چون #خوابیدن به پهلو بهتره😉 ✨(حالا دلیلش رو توی پست های بعدی میگم )✨ 👈🏻باید بذاری بین زانوهات که لگن در حالت عادی خودش باشه تا کمردرد نشی😇 🌀👈🏻 مخصوصا خانم های باردار، حتما این بالش رو بذارن 😊 ملحفه ها هم که باید حتما زود به زود شسته بشه و آفتاب ببینه واسه ضد عفونی 😉 که البته توی کیفیت خوابت تاثیر داره که هیچ واسه پوستت هم خیلی موثره😇😇 #خواب #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz