#آموزشی ❌ رفع چربی شكم 🔸برای بالا بردن سوخت و ساز بدن میزان مصرف پروتئین در برنامه غذایی اتان را افزایش دهید. 🔸خوردن کربوهیدرات ها و مواد نشاسته ای به انباشته شدن چربی در بدن کمک می کند نه خوردن چربی های مفید! 🔸اگر می خواهید دورکمرتان باریک شود، به جای نان با کره و مربا برای صبحانه پروتئین و یک مشت کوچک بادام یا گردو جایگزین کنید. 🔸آرد های سفید را از برنامه غذایی اتان حذف کنید و تاثیرسریع آن را در کوچک شدن شکم ببینید #اضافه_وزن #چاقی #لاغری -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41

#جهاد_تبیین_ورزش #سرانه_اماکن_ورزشی افزایش نجومی و بیش از 80 برابری سرانه اماکن ورزشی سرپوشیده و روباز استاندارد؛ به استناد قوانین برنامه های پنج ساله توسعه کشور، سرانه اماکن ورزشی از حدود سرانه 3 سانتی متر مربع به ازای هر نفر در سال 1357 (برای جمعیت 35 میلیون)، به سرانه حدود 1 متر مربع به ازای هر نفر (برای جمعیت 80 میلیون نفری) بعد از گذشت چهار دهه رسیده است. (محاسبه افزایش سرانه با لحاظ افزایش جمعیت و متراژ احداث شده می باشد). پ ن: این مقدار پیشرفت نسبت به قبل از انقلاب خوب است اما کافی نیست و با استاندارهای جهانی فاصله بسیار زیادی دارد. به عنوان مثال، کشوری مثل ژاپن که جمعیتش نزدیک 3 برابر کشور ماست و مساحتش بسیار کوچک تر از کشورماست، سرانه هر نفر در آنجا حدود 8 متر مربع است. ✍️✍️علیرضا صانعی @as_farhangi -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tol

#تقویم 📅 امروز سه شنبه ☀️ 09 اسفند ماه 1401 شمسی 🌙 07 شعبان 1444 قمری ❄️ 28 فوریه 2023 میلادی ☀️ #شمسی ➕ صدور حكم "امام خمينی"(ره) مبنی بر تشكيل بنياد مستضعفان (1357ش) شهادت علیرضا توسلی فرمانده افغانی تیپ فاطمیون (1393 ش) ➕ روز ملی حمايت از حقوق مصرف کنندگان ➕ مرگ "احمدشاه قاجار" آخرين پادشاه سلسله قاجاريه در پاريس (1308ش) 🌙 #قمری ➕ درگذشت آیت الله حاج سید یوسف مدنی تبریزی، (1434ق) ❄️ #میلادی پايان جنگ امريكا و متحدان غربی عليه عراق (1991م) 📆 روزشمار: ▪️4 روز تا ولادت حضرت علی اکبر علیه السلام ▪️8 روز تا ولادت حضرت صاحب الزمان (عج) ▪️24 روز تا آغاز ماه مبارک رمضان ▪️33 روز تا رحلت ام المومنین حضرت خدیجه علیها السلام ▪️38 روز تا ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41

🎊جشنواره های استانی جهت شرکت در المپیاد کشوری انجمن ورزشی طلاب کشور🎊 این قسمت: استان #کهگیلویه_وبویراحمد -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

سلام علیکم لطفا جهت بهره بردن کلیه طلاب کشور از ظرفیتها و برنامه های ورزشی پیامهای کانال رو با آدرس در گروههایی که طلاب حضور دارند ارسال نمائید. باتشکر

#انگیزشی دو دسته از افراد هستند که به شما خواهند گفت نمی توانید کاری در این دنیا انجام دهید: ۱. آن هایی که می ترسند خودشان امتحان کنند. ۲. آن هایی که می ترسند شما موفق شوید. -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

#آموزشی ❌ رفع چربی شكم ❗️هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. ✅جوری ورزش کنید که واقعا بعد از انجام تمرین خسته شوید. خستگی بعد از ورزش نشانه وجود اسید لاکتیک در خون است. اسید لاکتیک موجب ترشح هورمون رشد می شود و نهایتا این دوماده چربی های دورشکم را از بین می برند. ✅به جای دویدن طولانی روی تردمیل درخیابان یا پارک بدوید. ورزش کاردیو روی دستگاه های برقی میزان کورتیزول بدن را افزایش می دهد وکورتیزول فرآیند سوختن چربی در بدن را مختل می کند. #چاقی #اضافه_وزن #لاغری -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

#جهاد_تبیین_ورزش #ورزش_بانوان ______________________ رشد و توسعه همه جانبه و کم نظیر ورزش بانوان در سطح کشور و جهان؛ به عنوان مثال: 1. برای اولین بار ایجاد ساختار ورزش ویژه بانوان در عمده تشکیلات ورزش کشور به عنوان معاونت، مدیریت و نائب رئیس بانوان (وزارت ورزش و جوانان، کمیته ملی المپیک و پارالمپیک، فدراسیون ها، انجمن ها، هیئت ها، دستگاه ها و...) 2. توسعه 20 برابری فعالیت بانوان در رشته های ورزشی؛ از 7 رشته به 143 رشته. 3. افزایش 16 برابری مدال بانوان در رقابت های آسیایی؛ از 4 مدال به 65 مدال. 4. افزایش 3800 برابری مربیان ورزشی بانوان؛ از 9 نفر قبل از انقلاب به بیش از 35000 نفر در حال حاضر. 5. افزایش 2000 برابری داوران ورزشی بانوان؛ از 8 نفر قبل از انقلاب به 16000 نفر در حال حاضر. 6. افزایش بیش از 100 برابری اماکن ورزشی اختصاصی بانوان؛ از حداکثر 10 باب، به حداقل 1000 باب. به عنوان نمونه: الف) احداث بیش از 400 سالن اختصاصی بانوان توسط سازمان بسیج مستضعفین؛ ب) احداث تعداد کثیری اماکن ورزشی ویژه بانوان توسط شهرداری ها؛ ج) احداث متعدد «پارک های روباز» ویژه ورزش بانوان در کشور. ✍️✍️علیرضا صانعی -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-8979823

#انگیزشی If you want to succeed, learn something new every day. اگر می خواهید موفق شوید، هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید. -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

#هدیه 🎊🌹میلاد حضرت علی اکبر و روز جوان بر همه ورزشکاران عزیز مبارک باد.🌹🎊 به همین مناسبت راس ساعت ۲۰:۳۰ 💰💷پاکت هدیه💷💰 ناقابل در کانال #بله تقدیم خواهد شد. لینک کانال در پیامرسان بله 👇👇👇👇 https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab

#تقویم 📅 امروز یکشنبه ☀️ 14 اسفند ماه 1401 شمسی 🌙 12 شعبان 1444 قمری ❄️ 05 مارس 2023 میلادی ☀️ #شمسی ☑️ تأسيس "كميته امداد امام خمينی"(ره) به دستور ایشان (1357ش) ☑️ آغاز هفته احسان و نيكوكاری و روز احسان و نيكوكاري ☑️ درگذشت آیت ‌الله عباس واعظ طبسی نماینده ولی‌فقیه در استان‌های خراسان (1394 ش) ☑️ درگذشت دكتر"محمد مصدق" (1345ش) 🌙 #قمری ☑️ قيام مردمی سربداران خراسان عليه نيروهای خونخوار مغول (738 ق) ☑️ درگذشت "سيد الاطبّاء" سيدعلي شرف‏الدين بن حاج سيدمحمد منجم، تاجر تبريزي حسيني مرعشي طبيب و فقيه (1316 ق) ☑️ درگذشت آیت الله شیخ حسین حلی (1375ق) ❄️ #میلادی ☑️ مرگ "فريدريش مسمر" روانشناس آلماني و مُبدع هيپنوتيزم (1815م) ☑️ مرگ "ژوزف استالين" رهبر ديكتاتور اتحاد جماهير شوروی سابق (1953م) -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

#جهاد_تبیین #جهاد_علمی_ورزش ✅دستاوردهای علمی در ورزش: 1️⃣افزایش 38 برابری مراکز عالی علوم ورزشی؛ از 4 مرکز به 155 مرکز؛ 2️⃣افزایش 12 برابری رشته های تربیت بدنی؛ از 1 رشته به 12 رشته؛ 3️⃣افزایش 30 برابری گرایش های تخصصی تربیت بدنی؛ از 1 گرایش به 30 گرایش؛ 4️⃣افزایش 520 برابری فارغ التحصیلان علوم ورزشی در مقاطع مختلف؛ از 200نفر به حدود 110 هزار نفر؛ 5️⃣برای اولین بار ایجاد مقطع کارشناسی ارشد علوم ورزشی؛ 6️⃣برای اولین بار ایجاد مقطع دکترای علوم ورزشی؛ 7️⃣افزایش 150 برابری اعضای هیئت علمی علوم ورزشی، از حدود 10 نفر به حدود 1500 نفر؛ 8️⃣برای اولین بار ایجاد و تولید نشریات با درجه علمی-پژوهشی در حوزه علوم ورزشی با 30 عنوان؛ 9️⃣افزایش 75 برابری چاپ کتب فارسی علوم ورزشی، از حدود 20 عنوان به بیش از 1500 عنوان؛ 🔟تولید 1500 برابری پژوهش های کاربردی در ورزش، از کمتر از 20 مورد به حدود 31 هزار مورد؛ 1️⃣1️⃣رشد بیش از 3 برابری معلمین ورزش با مدرک تخصصی، از حدود 10 هزار نفر در سال 1357، به بیش از 33000 در حال حاضر (قوانین برنامه های 5 ساله توسعه)؛ 2️⃣1️⃣افزایش 30 برابری تعداد مربیان ورزش؛ از حدود 6300 نفر در سال 1357، به بیش از 190 هزار نفر در سال 1390؛ 3️⃣1️⃣افزایش 47 برابری تعداد کل داوران ورزش؛ از حدود 2330 نفر در سال 1357 به بیش از 111 هزار نفر در سال 1390. ✍️✍️علیرضا صانعی -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-89798238296602102

#تقویم 📅 امروز دوشنبه ☀️ 15 اسفند ماه 1401 شمسی 🌙 13 شعبان 1444 قمری ❄️ 06 مارس 2023 میلادی ☀️ #شمسی ☑️ رحلت علامه "ذبيح ‏اللَّه محلاتی" فقيه و محقق برجسته (1364 ش) ☑️ آغاز استراتژی "دفاع متحرك" توسط ارتش بعث عراق در جريان جنگ تحميلی (1364 ش) ☑️امضاي موافقت نامه الجزاير بين ايران و عراق در زمينه اختلافات مرزي (1353 ش) ☑️ روز درختكاری و آغاز هفته منابع طبيعی تجديد شونده 🌙 #قمری ☑️ درگذشت "ابوالحسن فروغی" دانشمند ايرانی (1379 ق) ❄️ #میلادی ☑️ پایان جنگ‏‌های ۱۳ ساله در اروپا (۱۷۱۴ م) ☑️ شكست ارتش رژيم صهيونيستی و خروج از غزّه (1957م) 📆 روزشمار: ▪️2 روز تا ولادت حضرت صاحب الزمان (عج) ▪️18 روز تا آغاز ماه مبارک رمضان ▪️27 روز تا رحلت ام المومنین حضرت خدیجه علیها السلام ▪️32 روز تا ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام ▪️35 روز تا اولین شب قدر -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

#انگیزشی اگر عقاید خود را با تفکر و مطالعه به دست بیاورید ؛ کسی نمیتواند به آنها توهین کند. اگر کسی چیزی بر خلافشان بگوید عصبانی نمیشوید یا میخندید یا به فکر فرو میروید ... -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41

پیام رسان بله:

https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

میلاد امام زمان علیه السلام مبارکباد الحــق کــه... تو مـولای منی مگه نه؟😍 منم بنـده ی تو مگه نه؟😍 #امام_زمان 💛 #نیمه_شعبان 💐 #میلاد_امام_زمان 😍 -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

لزوم ترویج ورزش قهرمانی در حوزه‌های علمیه ایسنا/خراسان رضوی:  امام‌ جمعه مشهد با اشاره به نادیده گرفتن ورزش قهرمانی در حوزه‌های علمیه  گفت: بعضی از دوستان ما با ورزش قهرمانی در حوزه‌های علمیه به دلیل مغایرت با تحصیل و سلامت طلاب مخالفت می‌کنند. بنده کاملا مخالفم. ورزش اگر قهرمانی نباشد، جدیت پیدا نمی‌کند. امیدواریم این موضوع رفع و ورزش قهرمانی در حوزه‌های علمیه استان توسعه داده شود تا حوزه‌های علمیه برای کشور در زمینه ورزش‌های قهرمانی الگو شود. لینک خبر👇👇 isna.ir/xdNt9t -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/anjoman_varzeshi_tolab/41 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

#آموزشی ⭕️ برای چربی سوزی باید استقامتی کار کرد یا قدرتی؟ ✅ انجام ورزش‌های قدرتی باعث سفت‌تر شدن عضلات ناحیه شکم و لگن می‌شود و باوجود اینکه کاهش وزنی انجام نمی‌شود ورزش‌های موثر بر تغییر وزن و سلامت قلب و عروق، ورزش‌های استقامتی (هوازی) مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع و شنا هستند. شما می‌توانید روزی ۲۰ دقیقه آهسته بدوید یا اینکه ۴۵ دقیقه پیاده‌روی تند داشته باشید یا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دوچرخه‌سواری کنید. ✅ البته بهتر است ورزش‌های استقامتی (هوازی) همراه با ورزش قدرتی انجام شوند تا عضلات بدنتان قوی‌تر شود و از طرفی توان انجام حرکت‌ها نیز افزایش یابد مثل ورزش کراس فیت یا فیزیکال فیتنس (آمادگی جسمانی ) ✅ انجام این دو نوع ورزش به همراه هم، علاوه بر اینکه باعث تناسب اندام می‌شود، از افتادگی پوست و عضله‌ها نیز پیشگیری می‌کند. -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2365980997C62355729b5 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

#تبریک 💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐 درخشش تیم منتخب طلاب #خراسان_رضوی در کاراته کشور تیم منتخب کاراته طلاب حوزه علمیه خراسان رضوی با درخشش کاراته کاران و کسب یک طلا و ۲برنز پایان یافت. لینک خبر👇👇 https://nakhostnews.com/?p=61231 -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2365980997C62355729b5 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537

فعالیت مغز 🧠 بعد از 20دقیقه پیاده روی🏃‍♂🏃‍♂ ✅ پیاده روی رو جدی بگیریم -_-_-_-_-_-_-_--__-_-_-_-_-_-_- 🇮🇷کانال اطلاع رسانی #انجمن_ورزشی_طلاب_کشور🇮🇷 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2365980997C62355729b5 پیام رسان بله: https://ble.ir/anjoman_varzehsi_tolab/-897982382966021029/1676966394537