🌸#نگاه_حرام با صدای شیخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️ذهن آگاهی چیه؟ زندگی توی لحظه و زمان حال رو میگن مایندفولنس یا ذهن آگاهی. این به ظاهر راحته اما بسیار سخته کسی به ااین توانایی برسه که بتونه فقط در زمان حال زندگی کنه البته همیشه هم نمیشه در زمان حال زندگی کنیم و طبیعی هم نیست اگر زمانهای محدودی  را در حالت آگاهی زندگی کنیم ' عالیه. یه تمرین بی نظیر برای شناختن جنس افکار و احساساتی که داریم تجربه می کنیم هست. توجه به اکنون . با ارزش ترین لحظه زندگی همین الانه چون وجود داره. واقعی ترین چیزیه که داریم. گذشته  که تموم شده و آینده‌ای که قابل پیش بینی نیست. از بالا رفتن تمرکز بگیر تا بهبود خواب و کاهش استرس و  اضطراب چیزهاییه که پژوهش ها ثابت کردن از تاثیرات مایندفولنس یا همان ذهن اگاهی هست. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❗️ یک تکنیک مرموزانه و فریبنده : «مانند یک جاسوس رفتار کنید» وانمود کنید دوست او هستید،اما همانند یک جاسوس عمل کنید...! شناخت طرف مقابل بسیار مهم است. برای جمع آوری اطلاعات ارزشمند،مانند جاسوس رفتار کنید تا گامی به سوی جلو بردارید! کاوش در برخورد های اجتماعی را بیاموزید و سعی کنید با پرسیدن سوالات غیر مستقیم،به نقاط ضعف و نیّات آنها پی ببرید. در هر موقعیتی میتوان به عنوان فرصتی برای جاسوسی هنرمندانه استفاده کرد. علت پیروزی و موفقیت یک فرمانروای زبردست و یک سردار دانا در رویارویی با دشمن این است که نسبت به جایگاه و وضعیت دشمن، از پیش آگاهی دارد. این «پیش‌آگاهی» با استفاده از عالم غیب، محاسبات نجومی یا مقایسۀ وقایع گذشته به‌دست نمی‌آید. منبع دستیابی به این شناخت، افرادی هستند که موقعیت دشمن را به‌خوبی می‌شناسند؛ " یعنی همان جاسوسان "!!! #روانشناسی_تاریک #بازی_روانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🎥 آیا حتما برای ختم یا تولد فامیل باید برویم؟ #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اگر دروغ رنگ داشت هر روز شاید ده ها رنگین کمان در دهان ما نطفه می بست و بی رنگی کمیاب ترین چیزها بود اگر شکستن قلب و غرور صدا داشت عاشقان سکوت شب را ویران می کردند اگر به راستی خواستن توانستن بود محال نبود وصال و عاشقان که همیشه خواهانند همیشه می توانستند تنها نباشند اگر گناه وزن داشت هیچ کس را توان آن نبود که قدمی بردارد تو از کوله بار سنگین خویش ناله می کردی و من شاید کمر شکسته ترین بودم #دروغ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

یه تکنیک جالب و بازی روانی از روانشناسی تاریک : اگه میخوای به کسی که عصبانیت کرده عذاب وجدان القا کنی،بعد از اینکه حرفاش رو زد این کار رو کن : «سه ثانیه چشمات رو ببند و بعد یه لبخند ریز بزن‌ و بدون گفتن کلامی از پیشش برو» این تکنیک صددرصد دیوانه‌ش میکنه،بهم اعتماد کن! #روانشناسی_تاریک #زبان_بدن #بازی_روانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️"شهروندخوب" نتیجه ی یک روان سالم و اجتماعی شده است. 1_ یک شهروند خوب، زباله‌های قابل بازیافت را از بقیه جدا می کند، مثل پلاستیک‌ها، شیشه‌ها، فلزی‌ها، کاغذها و مقواها، ظروف یک‌بار مصرف 2_ یک شهروند خوب، زباله‌های خیس را جدا می‌کند و آب زباله‌ها را می‌گیرد که جریان نگیرد و باعث آلودگی محیط نشود. 3_ یک شهروند خوب، به موقع خودروی خود را سرویس می‌کند، زمانی که امکان دارد از وسایل نقلیه عمومی استفاده می‌کند. 4_ یک شهروند خوب، وقتی به پیکنیک می‌رود، یک کیسه زباله هم با خود می‌برد 5_ یک شهروند خوب، به اندازه سهم خود، از گلدان‌های سبز در محیط خانه استفاده می‌کند، در باغچه خانه گیاه می‌کارد و از گیاهان به خوبی مراقبت می‌کند. 6-شهروند خوب قوانین شهر از جمله قوانین راهنمایی و رانندگی را رعایت می کند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

پدر و مادرتون رو ببخشید اونها خودشون در کودکی آسیب هایی دیدن که هیچ‌وقت نتونستن درمانش کنن اونها نمی‌دونستن رفتاری که باهاتون دارن چه با شما میکنه، چون هیچ وقت عشق بی قید و شرط رو تجربه نکردن.... سعی نکن اونها رو تغییر بدی فقط سعی کن حالا که آگاهی داری تو این چرخه رو بشکنی تو عشق ببخش تو تحقیر و مقایسه نکنی تو تمسخر و شوخی نا به جا نکنی... #والدین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🎥 با چه کسانی باید قهر کرد؟ 🟣 افرادی که وقتی شما را می‌بینند حالشان بد می‌شود #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

قبل از شروع رابطه عاطفی یا ازدواج ؛ از خودت بپرس: ۱ فشار خارجی (چیزی غیر از خواسته خودم) برای وارد رابطه عاطفی شدن یا ازدواج کردن ؛ وجود داره؟ ۲ چرا میخوام با طرف مقابل رابطه عاطفی داشته باشم؟ چه ویژگی های مثبت و منفی داره؟ ۳ وجود این شخص توی زندگی منو خوشحال میکنه و باعث آرامشم میشه؟ ۴ وقتی که نیست دلتنگش میشم؟ ۵ کدوم ویژگی هاش رو نمیتونم به آسونی بپذیرم؟ ۶ در مورد سپری کردن آینده ام با این فرد،شک تردید یا استرس دارم؟ ۷ چه مواردی درباره ی رابطه ی عاطفی با این فرد من رو به شدت نگران می کنه؟آیا این موارد قابل حل و پذیرش هستن؟ #سوالات_خواستگاری #رابطه #ازدواج ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️چهار بلوغ لازم برای ازدواج: 1⃣بلوغ فیزیولوژیک: شناخت دقیق هویت جنسی و قابلیت برقراری رابطه زناشویی و وفاداری در این زمینه 2⃣بلوغ عاطفی شامل دسترسی به هیجانات، ابراز هیجانات و مدیریت هیجانات 3⃣بلوغ اقتصادی شامل احساس خودکارامدی در تامین مایحتاج زندگی، شغل، مدیریت اقتصادی و ثبات و مسوولیت پذیری (کسی که میخواد ازدواج کنه باید حداقل در دو سال گذشته یک شغل ثابت داشته باشه) 4⃣بلوغ اجتماعی شامل توانایی ایجاد تعادل بین دنیای تجرد و دنیای تاهل و تعهد. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •چه خط قرمزها و حد و مرزهایی توی رابطه بذاریم که به دوام رابطمون کمک کنه؟ - وقتی درمورد چیزی گفت نه و بهش علاقه نداشت ، اصرار نکن - عذرخواهی کردن وقتی بازم اون رفتار اشتباهت رو تکرار میکنی بی فایده ست اینجوری باعث میشی دیگه عذرخواهی کردناترو باور نکنه - موقع بحث کردن، هیچ وقت صدات رو بالا نبر و بهش بی احترامی نکن چون تا ابد روی رابطتون اثر میذاره - وقتی به هر دلیل ناراحته اما نمیخواد حرف بزنه بهش اصرار نکن حرف بزنه و فضا بده تا خودش وقتی آروم تر شد بیاد بگه - هر آدمی نیاز داره یه وقتایی تنها باشه یا با دوستانش وقت بگذرونه این یه چیز طبیعی توی رابطه ست. ‌#رابطه #خط_قرمز ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#قانون_جذب ✨ •ارتعاش شما محیط شما را میسازد: اگر آنچه را که در اطراف خود می‌بینید دوست ندارید , مراقب افکار و احساسات خود باشید . مطمئناً درون شما اتفاقاتی رخ میدهد که در بیرون خودش را نشان میدهد .خیلی وقت ها زندگی و همه چیزش را مقصر میدانیم .مراقبت از ارتعاشات و صرف وقت برای بالا بردن آن و التیام بخشیدن به آن زخم هایی که باعث میشود سطح انرژی تان را پایین بیاورند باعث تغییر احساس و انرژی شما میشود. 💚#روانشناسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۹ چیز که نیاز نیست براشون عذرخواهی کنی:💎🙅🏻‍♀️ ۱♥کسی رو دوست داشتن!♥️ ۲♥نه گفتن!❌ ۳♥دنبال رویاهات رفتن!🔮 ۴♥برای خودت وقت گذاشتن!⏳ ۵♥الویت هات!📝 ۶♥پایان دادن به رابطه ی مسموم!‼️ ۷♥نقص ظاهریت!✨ ۸♥پای تصمیمت وایستادن!🔗 ۹♥حقیقت رو گفتن!☁️ 💚#عذرخواهی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

زن ها شنیداری هستند بهش بگو دوستت دارم ...❤️ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🚫 #حسادت آنقدر زیاد می‌شود که برخی‌ها بدخواه شده‌اند! ☝️داروی #چشم_زخم آیه وان یکاد نیست! #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱 چند کتاب برای اینکه خودتو بهتر بشناسی: 🫧نگرش یعنی همه چیز نویسنده:جف کار 🫧مهربانی با خود نویسنده: تیم دزموند 🫧زندگی تاب آورانه نویسنده: برنه براون 🫧جرات داشته باش نویسنده: فردریک فانژه 🫧یافتن جوهر درون نویسنده:کن رابینسون 🫧خودشناسی نویسنده آلن دو بارتن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌ ریشه‌های #قهر چه چیزهایی است؟ از حسادت و یا قضاوت‌های اشتباه است. #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#دینداری با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

چطور از احساساتمون مراقبت کنیم: ⏎•• کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند. ⏎•• تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید. ⏎•• شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید. ⏎•• به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود. ⏎•• بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید. •🍰🌸• 💚#روانشناسی #مراقبت #احساس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

می‌دونی دیسیپلین چیه؟ وقتیه که خسته ای و می‌خوای ساعتتو خاموش کنی و بگیری بخوابی؛ اما بلند می‌‌شی و هرکاری که لازمه رو انجام می‌دی بعد میخوابی. دیسیپلین وقتیه که تو کاری رو که براش حس و حال نداری و توان انجامشو نداری، ولی باید انجام بدی رو هر طور شده انجام می‌دی. پس بعداً می‌تونی هرچیزی رو از زندگی می‌خوای به دست بیاری. دیسیپلین بزرگ ترین راز  برای رسیدن به هدفه. دنبال انگیزه نباش،به جاش «دیسیپلین داشته باش» ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📣 نظر جالب دکتر عزیزی درباره رد کردن کسی به دلیل #سیگارکشیدن 🟣 باید بررسی شود شاید اخلاق و رفتار خوبی داشته باشد که سیگار کشیدنش اصلا به چشم نیاید #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️ هورمون های شادی: دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت - غذا خوردن - خواب کافی - دوش گرفتن - به انجام رساندن کارها سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن - آفتاب - مدیتیشن - طبیعت - ورزش اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد - روابط اجتماعی - کمک به دیگران - تماس فیزیکی - حیوانات خانگی اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس - ورزش - موسیقی - خندیدن - نفس‌های عمیق ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️تکنیک نگاه از بالکن تجسم کنید که از بالکن خانه به ترافیکی که در خیابان ایجاد شده  نگاه می‌کنید. در این حالت برداشتی که شما از واقعه ترافیک بخاطر وسعت دیدتان دارید، با مسافر سواری قرمز رنگی که در یکی از خطوط ترافیک گیر کرده است متفاوت است. ❇️هنگام بروز مشکلات، بخاطر درگیری هیجانی با موضوع از تنها جهتی که به ذهنمان می‌رسد به موضوع نگاه می‌کنیم. اگر از فاصله نزدیک نگاه کنیم در وسعت جزئیات غرق می‌شویم. تکنیک نگاه از بالکن به ما کمک می‌کند که در برخورد با مشکلات و تعامل‌هایمان از پوسته خودمحوری خارج شده و به عنوان سوم شخص به مشکل نگاه کنیم تا وسعت دید بهتری داشته باشیم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🦋بیایید راه حل دادن را رها کنیم. ظرفیت بالایی لازم است تا بتوانیم فقط ساکت باشیم. که فقط گوش کنیم. به کسی توصیه ندهیم. جواب ها را آماده نداشته باشیم. تنها ، در طوفان زندگی دیگری باشیم. بهترین لحظات درمان من زمانی رخ داد که از من خواسته شد تا درباره اشان صحبت کنم ، و در میان گذاشتن دردها با حیرت و سکوت و احترام همراه شد. به داستان های دیگران گوش دهید. اجازه دهید دیگران حتی هیچ چیز قابل اصلاح شدنی را درباره رنج هایشان پیدا نکنند. با داستان خود نشستن را تمرین کنید ، آن بخش هایی از خود را که دوست دارید و آن بخش هایی که پنهان می کنید. پذیرفتن داستان تان را همان گونه که هست بیاموزید ، حتی آن بخش هایی که آرزو می کردید به خاطر هیچ گاه نمی آوردید. اجازه دهید مسائل دیگران حل نشده باقی بماند این گونه ممکن است توصیف شما از راه حل دادن تغییر کند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝