حتما براتون پیش اومده که بعضی روزها حس خوبی نداشته باشید🤍
انجام این کارها میتونه حالتون رو بهتر کنه🌿
💬 سعی کنید ارتباطات اجتماعی‌‌تون رو حفظ کنید. به دوستاتون سر بزنید یا باهاشون صحبت کنید.
💬اگه میتونید حتما ورزش کنید. یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای خیلی حالتون رو بهتر میکنه.
💬اگه اتفاق خاصی باعث این حسِ شما شده، حتما باهاش مواجه بشید. بعضی آدمها به دلیل فرار از حل کردن یک مشکل یا انجام یک کار دشوار، دچار اضطراب و افسردگی میشن.
💬سعی کنید برای ساعت خواب و بیداریتون روتین داشته باشید. بهم خوردن ساعت خواب میتونه روی تغذیه شما هم اثرات مخربی بذاره و میلتون به خوردن چیزهای شیرین و چرب رو بیشتر کنه.
و حتما اگه مشکل ادامه دار شد، مشورت با یک متخصص روانشناسی در برنامتون بذارید🤍
#حس_خوب
#مشاور
╔═🍃🌺🍃══════╗
🆔 @anoosheh_azizi
╚══════🍃🌺🍃═╝
304.9هزار دنبال‌کننده
147 عکس
867 ویدیو
0 فایل
🦋 بـــه نـــام خـــداونــد بـخــشـنده مهــربــان 🦋
بــزرگ‌تــريـن کـــانــال دکـتــر انــوشــه و دکـــتر عـــزیــزی در ایتــا
اینــجا کنــار مــا قــراره آرامـش رو احسـاس کـنید 😇
تبلیـــــــغات در کانــــال👇🏻
eitaa.com/joinchat/66126133Cd718fe9b4e
مشاهده در ایتا