❌#افرادی که انتظارشان به طور نا معقولی از دیگران بالاست و بیش از اندازه نگران اشتباهات کوچک شان هستند ❌#معمولا دچار خشم و عصبانیت می شوند و هنگامی که به اهداف غیر منطقی خود نمی رسند ❌#دچار استرس می شوند و برخی نیز دچار افسردگی و به عبارتی دچار مثلث زحمت می شوند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🦋خشم ، اسیدی است که به ظرفی که در آن ذخیره می شود آسیب بیشتری می رساند تا به کسانی که روی آنها ریخته می شود. مارک تواین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

آداب معاشرت از کی آغاز میشود ؟ #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✅ کسی رو سرزنش نکن #دکتر_سعید_عزیزی #مهربان_باشیم #تربیت #غیبت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👈❣️چند نکته طلایی زندگی این چند نکته و گوش کن و مدام با خودت تکرار کن وسیو کن ... خودت باش رفیق ... بفرست واسه آدم مهم های زندگیت .. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

این یک دقیقه فوق العاده از شکسپیر چقدر زیبا دوگانگی وجودی انسان رو بیان می‌کنه : ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

شخصیت از کی آغاز میشود؟ نمک را نمک فروش میفروشد نان را نانوا اما شخصیت انسان را کسی نمیفروشد شخصیت را هرکس برای خودش میسازد و درست ساختنش با ارزشتر از هر چیزیست ارزش دادن به شخصیت یعنی ارزش دادن به انسانیت👌 دکتر محمود انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‍ ✳️ انواع اختلالات شخصیت 🦠کلاسِتر A: شامل سه اختلال شخصیت با خصوصیات عجیب و غریب بودن و میل به انزوای اجتماعی است شامل : 1.اسکیزوتایپال، 2.اسکیزوئید،3. پارانوئید 🦠کلاسِتر B:شامل چهار اختلال شخصیت با خصوصیات دراماتیک(به معنای ناگهانی، بسیارشدید)، تکانشی، و غیر قابل پیش بینی است شامل:1.خودشیفته 2.ضد اجتماعی 3.مرزی و نمایشی 🦠کلاسِتر c: شامل سه اختلال شخصیت است که خصوصیات مشترک انها اضطراب و ترس است شامل: 1.اجتنابی 2.وابسته 3.وسواسی-اجباری 🔯 نکته: بسیاری از افراد صفاتی رانشان میدهند که به یک اختلال شخصیت منفرد محدود نیستند. وقتی معیارهای بیش از یک اختلال شخصیت برآورده شده است ،درمانگران باید بیماران را مبتلا به همه انها اعلام کنند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔆مثالی از انسانیت یک عروس خانم ❇️وقتی از حق خودت بخاطر دیگران بگذری این یعنی انسانیت... ♨️خیلی وقتا تو زندگیامون انسانیت کمرنگ میشه... #دکتر_سعید_عزیزی #انسانیت #بخشیدن #گذشت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‏ اولین پروژه‌ت، اولین کارت، اولین شرکتت، کاملاً اوکیه که افتضاح باشه.. فقط کافیه ازش یاد بگیری و هر بار چندین قدم بهترش کنی! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

"خواسته‌های آدمی اغلب در آخرین لحظه برآورده می‌شوند چون آدمی کار را وا می‌نهد. یعنی از استدلال دست می‌کشد و خرد لایتناهی مجال کار می‌یابد." چهار اثر، فلورانس اسکاول شین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هیچوقت از داشتن عقاید متفاوت با جمع نترسید،حتی وقتی که تنها فرد موجود با همچین اعتقادی باشید. #رابین_شارما ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

بی سوادی عاطفی چیست؟ وقتی دچار بی حوصلگی ، غمگينی، ناراحتی و ... ميشوند نميتوانند توضيح دهند فقط ميگويند "حالم بده" يا "اعصابم خرُده". اما اينكه اين حال گرفته شان ، ناشي از خستگي، احساس خجالت، طرد شدن از جمع دوستان، حسادت، حس تنفر، احساس گناه، شرمندگي و يا حقارت است برايش مشخص و روشن نيست. اين اصطلاح را در روانشناسي كوري عاطفي مينامند كه بين احساسات منفي خود نميتوانند تفكيكی قائل شوند يا به خوبي ببينند. بعضي افراد نيز دچار بي سوادي عاطفي بوده و نميتوانند براي بيان احساس درون خود واژگان مناسب پيدا كنند. آدم‌ها نیاز دارند بشنوند که شما دوستشان دارید، چرا امروز ناراحتید، چرا جواب تلفن ها را نمی‌دهید و... تمرین کنید احساستان را بیان کنید ... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔸از خدا پرسید: «خوشبختی را کجا می‌توان یافت؟» خدا گفت: «آن را در خواسته‌هایت جستجو کن و از من بخواه تا به تو بدهم.» با خود فکر کرد: «اگر خانه‌ای بزرگ داشتم بی‌گمان خوشبخت بودم.» خداوند به او داد. «اگر پول فراوان داشتم یقیناً خوشبخت‌ترین مردم بودم.» خداوند به او داد. اگر... اگر... و اگر... اینک همه چیز داشت اما هنوز خوشبخت نبود. از خدا پرسید: «حالا همه چیز دارم اما باز هم خوشبختی را نیافتم.» خداوند گفت: «باز هم بخواه.» گفت: «چه بخواهم؟ هر آنچه را که هست دارم.» خدا گفت: «بخواه که دوست بداری، بخواه که دیگران را کمک کنی، بخواه که هر چه را داری با مردم قسمت کنی.» او دوست داشت و کمک کرد و در کمال تعجب دید لبخندی را که بر لبها می‌نشیند و نگاه‌های سرشار از سپاس به او لذت می‌بخشد. رو به آسمان کرد و گفت: «خدایا خوشبختی اینجاست؛ در نگاه و لبخند دیگران.» #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

. ▫️خیلی سریع و فوری حالت رو خوبه خوب کن : بیش از حد فکر کردن : بنویس. عصبانی شدن : برو پیاده‌روی. ناراحت شدن : ورزش کن. احساس خستگی : چرت بزن. استرس گرفتن : کتاب بخون‌. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر فرهنگ هلاکویی: 🔴🔴تعلیم و تربیت کودکان چگونه به کودک خود نه بگوییم: نه را با جملات مثبت بگویید: کودکتان را برای خرید برده اید و او مدام دامان شما را می کشد و شکلات می خواهد. شما هم به او می گویید قبل از شام نمی شود شکلات بخوری. او پاهایش را بر زمین می کوبد و شما دوباره نه می گویید. او این بار محکمتر پا می کوبد و بلندتر جیغ می زند. تا شما به راهروی چهارم برسید او پنج بار قشقرق به راه می اندازد تا به خواسته اش برسد. شما هم یا تسلیم خواسته او می شوید تا از شر سر و صدا و آبروبریهای او در فروشگاه خلاص شوید و یا محکم بر سر حرف خودتان می ایستید و سرخ و سفید می شوید. که در هر دو حالت شرایط برای شما و کودک سخت می شود. بعضی از کودکان تنها با شنیدن کلمه نه نمی توانند علت بعضی از قوانین را بفهمند. متخصصان روانشناسی خانواده معتقدند می توانید با این کودک به گونه مثبت حرف بزنید و به همان نتیجه برسید. مثلا به جای اینکه بگویید قبل از شام نمی توانی شکلات بخوری می توانید به او بگویید بله تو اجازه داری شکلاتت را بعد از شام بخوری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📜 یسری جملاتی هست که نباید تو بحث و دعوا بکار ببریم 🫀 ۱. باید جدا بشیم : جدایی یک تصمیم سخت و بسیار منطقیه ، زمان عصبانیت که ضربان قلبت ۱۲۰ به بالاعه کلا زمان خوبی برای تصمیم گیری نیست ! ۲. از فلانی یاد بگیر ، ببین چیکار کرده ! کلا مقایسه کردن احساس ناکافی بودن به طرف مقابل میده و مشاجره رو شدیدتر میکنه ۳. باشه تو راست میگی ، اصلا توخوبی! این جمله تحقیر آمیز و متلکه . به این معنا که من علاقه ای به ادامه گفتگو باتو ندارم ۴. اصلا نمیدونم دیگه دوستت دارم یانه این جمله سنگینه ، برای گفتنش کلی باید ارزیابی انجام بدین و فکرکنین ، گفتنش کل رابطتتون رو میتونه خراب کنه ۵. سکوت کردن : بله درسته سکوت کردن هم خودش یک جوابه و به این معناست که انقدر اهمیت نداره‌ که من گوش کنم یا جواب بدم ۶. این مسئله انقدر کوچیکه که ارزش جر و بحث نداره‌ چیزی که برای شما کوچیکه ممکنه برای طرف مقابل خیلی مهم و بزرگ باشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

روانشناسی تاریک میگه : افرادی که آسیب دیده هستن فوق العاده خطرناکن چون هم هزار تا راه بلدن که بهت آسیب بزنن و هم غیر قابل نفوذن...! (در حد امکان از این افراد دوری کنید) ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

یک آدم‌هایی درب ها را قفل می‌کنند یک آدم‌هایی قفل ها را باز می‌کنند. یک آدم‌هایی گفتگو را می‌کشند یک آدم‌هایی گفتگو را به دنیا می‌آورند. یک آدم‌هایی اندوه را پاک می‌کنند یک آدم‌هایی اندوه را روی دیوار زندگی ما می‌پاشند. یک آدم‌های خنده را از روی لبهای ما خط می‌زنند، یک آدم هایی لبخند را روی صورتمان نقاشی می‌کنند. یک آدم‌هایی، نفس را در سینه ما حبس می‌کنند یک آدم‌هایی نفس حبس شده ما را آزاد می‌کنند. .یک آدمهایی دریای طوفانی دل ما را آرام می‌کنند، یک آدم‌هایی در صحرای دل ما طوفان شن بپا می‌کنند. یک آدم هایی دل ما را می‌برند یک آدم‌هایی دل ما را زنده بگور می‌کنند. خودت انتخاب می کنی کدامشان در زندگی ات بمانند کدامشان بروند #امیرعلی_بنی_اسدی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🎥همه ما یك عذرخواهى به احساس خودمون بدهكاریم .. وقتی كه براى نگه داشتن آدمهاى اشتباه پافشارى كردیم! وقتی که با رفتار بدمون، باعث آزار آدم های باارزش زندگیمون شدیم، وقتی كه دروغ شنیدیم و سكوت كردیم ... جایى كه باید می رفتیم اما ایستادیم! ‌ ‌ ازخودت عذرخواهی کن خودتو ببخش و تلاش کن که مهم ترین محور زندگیت خودت باشی ، عزت نفست رو تقویت کنی وهرجایی دیدی که به صلاح تو و ایندت نیست،مسیر رو تغییر بدی👌 #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

گسلایتر کیه : کسی که کاری باشما می‌کنه که به اعتبار و درستی افکارتون شک کنید. گسلایتر معمولا آدم نزدیک به شماست و خیلی خوب از احساسات و افکارتون خبر داره ! می‌دونه چجوری شمارو دستکاری روانی کنه تا شما وقتی از چیزی ناراحتید و آشفته اید به خودتون شک کنید و با خودتون بگید « کاش انقد غر نزنم،کاش اینجوری نباشم،کاش حساس نباشم و ....» ۳تا عامل : ✓تعهد ✓ترس ✓گناه لازمه گسلایتینگ هست! یعنی چی؟! یک فرد سواستفاده گر به شما میگه تو به من تعهد داری باید اینکارو انجام بدی. یا برای اینکه طبق خواسته اونها عمل کنی احساس ترس تو شما ایجاد میکنند. و یا درون شما احساس شرم و گناه رو زنده میکنند تا شمارو مجبور به خواسته خودشون کنند!!! #روانشناسی_تاریک #گسلایتر #بازی_روانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

عادت‌هایی که کمک میکنن جذاب و کاریزماتیک تر به نظر برسی : ۱. از خودت به خوبی مراقبت کن (غذای خوب بخور، بپوش، تجربه کن و...) ۲. توی روابط وفادار و معتمد باش. ۳. با خانواده، دوستات و اطرافیانت مهربون و خوش برخورد و محترم باش. ۴. ارزش خودت رو درک کن تا چیزایی که لیاقتت هست رو قبول کنی. ۵. افراد رو برای اشتباهشون ببخش ولی حضورشون‌رو توی زندگیت محدود کن. ۶. با افراد (خوب) ارتباط عمیق برقرار کن و راز نگهدار باش. ۷. بلند شو، زمانی که میخوای بلند بشی (لفظی نباشه) ۸. وقتی کسی داد میزنه، آروم باش و خوب بهش گوش بده و دقت کن. ۹. فقط هدف تعیین نکن، برای رسیدن بهشون تلاش کن (هدفمند باش) ۱۰. از آدم‌های باهوش‌تر یاد بگیر. #کاریزماتیک  #زبان_بدن  #کاریزما ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔸بابا؛مامان... ❓بچه چجوری به دنیا میاد؟! 🎙#دکتر_سعید_عزیزی #نسلz ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📌 تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هر وقت خیلی استرس داشتی، هر وقت فکر کردی ممکنه به چیزی که میخوای نرسی، هر وقت فکر کردی چقدر شرایط داره بهت فشار میاره و سخته یادت باشه که خدا خودش گفته: «هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ» یعنی خداوند قلب ها رو آروم میکنه و دلت رو قرص میکنه. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

گاهی روانشناسی زرد بخاطر انگیزه کاذب و هیجان زیاد اما کوتاه مدتی که بهمون میده مورد استقبال قرار میگیره اما حقیقت اینه که این جملات نه تنها در درازمدت فایده ای برای ما نداره بلکه ممکنه اضطراب ها و آسیبهامون رو بیشتر کنه پس مهمه که حواسمون باشه تا تحت تاثیر هر محتوای پر زرق و برقی به اسم روانشناسی زرد قرار نگیریم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝