گریه کردن چه فوایدی داره؟ اشک ها باعث میشه سطح استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم باعث میشیم سایر اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ، پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌‌#تكرار كلمات زشت ‼️كودكان از تكرار كلمات زشت لذت ميبرند، چون باعث ميشود مركز توجه باشند و به راحتي ميتوانند با تكرار كلمات، بزرگسالان اطراف خود را كنترل كنند. در حقيقت اطرافيان به كلماتي كه كودكان ميگويند قدرت ميدهند. ‼️اگر فرزندتان كلمه نامناسب جديدي ياد گرفته تنها يكبار محكم اما آرام و شفاف بگوييد انتظار داريد در خانه كسي كلمات نامناسب استفاده نكند و بعد از آن مطلقا توجه نشان ندهيد. #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

کارهایی را بکن که دوست داری، جوری باش که دوست داری و راهی را برو که حالت را بهتر می‌کند. به اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند، فكر نكن. ما اینجا نیستیم که باب میل دنيا و دیگران باشیم. ما آمده‌ایم تا خودمان، تعبير رویاهای خودمان باشیم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#عزت_نفس یعنی چه؟❤ دکتر#ملتخواه🌹 ‌ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

روانشناسی میگه: صحبت کردن قبل از خواب به صورت مجازی یا حقیقی با شخصی که به او علاقه دارید، اثر مشابه داروی خواب‌آور بر روی مغز و اندام‌ها دارد و موجب می‌شود با آرامش بیشتری بخوابید. پس حداقل این گفت‌وگوهای شبانه‌ی قبل از خواب رو از هم دیگه دریغ نکنید. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

بعضی وقتا دیدی تو زندگیت خیلی حساس میشیو با هر حرف یا حرکتی میرنجی ؟؟ درسته اونموقع ها هیچکس تقصیری نداره تو حساس شدی فقط ...! ولی آدم هیچوقت یادش نمیره تو روزایی که خیلی حساس بودو شکننده چه کسی با چه حرفی شکوندش ؟ یا کی کمکمش کرد ؟ آدمها برعکس چیزی که خیلی ها فکر میکنن فراموش کار نیستن ... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❗️کی گفته حجاب مهمه؟ ❗️باید دلت پاک باشه ❗️حجاب ظاهری که مهم نیست 😂 تعریف جالب و طنز از حجاب 🌹#دکتر_سعید_عزیزی ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

یکی از نشونه‌های اضطراب پنهان، فراری بودن از سکوت و سکونه. اگر «مدام» نیاز داشته باشیم چیزی در پس‌زمینه پخش باشه (موزیک، صدای تلویزیون، ...) یا در حال انجام کاری (مفید یا سرگرم‌کننده) باشیم، اضطراب داشتن محتمله. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

نکته کوتاه از روانشناسی تاریک برای متقاعد سازی مردم : اگه میخوای یکی رو متقاعد کنی چیزی ازت بخره،به حرفت گوش بده یا کاری برات انجام بده و.... باید اون نشسته باشه و تو ایستاده...! (تاثیرش باور نکردنیه) #روانشناسی_تاریک  #متقاعد_سازی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

درون‌گرایی افسردگی یا خجالتی بودن نیست! ‌تا آخر گوش بدید👌🏻 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⚛️#انسان براي کنترل اضطراب و نگراني خود از مکانيزم‌ها و مانورهاي خاصي استفاده مي‌کند که يکي از آن‌ها خشم و به ويژه عصبانيت است. يعني امروزه بسياري از مردم به دليل عادت و سابقه‌اي که دارند راهي بين احساساتِ بد و منفي به‌وجود آورده‌اند. در حقيقت عصبانيت، آبي است که بر روي آتش اضطراب مي‌ريزند. بسياري از ما به اين دليل عصباني مي‌شويم که درد داريم و مضطرب هستيم. اما از طريق عصبانيت به نحوی اضطراب خود را خنثي کرده و يا فعلاً دور مي‌کنيم. #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⁉️#سوال یکی از والدین عزیز : دخترم گاهی اوقات تو اتاقش با خودش صحبت میکنه و وقتی ازش میپرسم ،میگه دوستمه ، ازین تخیلات گاهی دار که من رو می ترسونه آیا این غیر طبیعی است یا خیر ؟ 👈#پاسخ: از این دست تخیلات همه انسانها دارند و در کودکی نیز تخیل بسیار طبیعی است . اما تا زمانی که در بازی کردن کودک یا درس ها و زندگی او اختلال ایجاد نکند . 🍬کودکان اکثرا به تفاوت بین خیال و واقعیت چندان آگاه نیستند .می توانیم با قصه تفاوت بین واقعی بودن و خیالی بودن را برایشان توضیح دهیم و حتی گاهی بین صحبت ها وبحث های روزانه که با کودکمان داریم از او بپرسیم الان این واقعی بود به نظرت یا خیالی ؟ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

10 راهکار افزایش‌ تمرکز : - مصرف کم مواد قندی - صبحانه سالم و پروتئینی - مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. ) - مدیتیشن و یوگا - حذف حواس پرتی ها - استراحت منظم - خط خطی کردن کاغذ - استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا ) - داشتن چک لیست روزانه - ورزش و کنترل وضعیت جسمی. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👌دکتر انوشه خیلی قشنگ میگه؛ "وقتی هر کاری میکنی بهش بفهمونی که چقدر برات مهمه و نمیفهمه، دیگه بحث نفهمیدن نیست، بحثِ نخواستنه !" پس احتیاجی نیست بیخود برای کسی که نمیخواد بفهمه توضیح بدی براش چیکار کردی، گذر زمان بهش میفهمونه ! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

همونطور که صائب تبریزی میگه رتبه ای هرگزندیدم بهتراز افتادگی،هرکه خودراکم زَمامی داند از ما بهتراست همیشه چیزی که هستین باشین و کمتر از چیزی که هستین، و فقط تلاش کنید که به چیزی که میخواید برسید. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️ 12 روش برای دوست داشتن خودت: ۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. ۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. ۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. ۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. ۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو. ۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. ۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش. ۸. از «بله» گفتن هم نترس. ۹. با خودت مهربون و منصف باش. ۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. ۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. ۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

{پرحرفی ناشی از استرس کودکان👧🏻} مهم ترین موضوعی که باعث می شود یک کودک بدون وقفه صحبت کند استرس می باشد. روانشناسی کودکان،استرس را به عنوان اصلی ترین عامل در این اختلال می شناسند. ممکن است یک کودک در خانه کاملا معمولی باشد و پرحرفی نکند، اما همین که در یک محیط اجتماعی قرار می گیرند شروع به پرحرفی می کنند. این موضوع نشان می دهد که کودک دچار اضطراب شده است و سعی می کند از این طریق استرس خود را تخلیه کند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌روانشناسی میگه که : 1-وقتی ناراحتی تصمیم نگیر 2-وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده 3-وقتی یکی دلتو شکست ، سر یکی دیگه تلافی نکن 4-وقتی عصبانی هستی جواب نده 5-وقتی با یکی قهر کردی پشت سرش حرف نزن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‏به نظرم یاد گرفتن این جملات و جرأت استفادشون تو زندگی خیلی ارزشمنده : ۱. بلد نیستم ۲. اطلاع ندارم ۳. به من ارتباطی نداره ۴. نه! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

درختی می افتد.... #دکترانوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#ذکر_جادویی هر روز صبح 😍🌟 هر روز تکرار کن تا از معجزاتش شگفت زده بشین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⁉️با کودکی که فحش می دهد چطور برخورد کنیم: 👈این موضوع به سن کودک بستگی دارد. 2 تا 3 سالگی سن لجبازی کودکان است وکودک بدون اینکه مفهوم الفاظ را بداند، ممکن است این کلمات را به زبان بیاورد. 👈رفتار تند و قاطعانه یا برعکس تعجب کردن و خندیدن به کودک می تواند باعث این رفتار شود. 👈در این سن نادیده گرفتن رفتار بهترین عملکرد است و به تغییر آن کمک می کند. این نوع رفتارها در کودکان دوره ای است. 👈در سنین نوپایی مدت کوتاهی ممکن است کودک الفاظ نامناسب را استفاده و بعد رفتار دیگری را جایگزین آن کند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۹ تا از زیبا ترین جمله های پائولو کوئیلو: -هیچگاه نگذار زخم هایت، تو را به کسی که نیستی تبدیل کند. -انسان باید از گذشته رها شود و از میان راههای که به او پیشنهاد می‌شود، بهترین را برگزیند. -کشتی در ساحل بسیار امن تر است، اما برای این ساخته نشده است. -تنها یک چیز هست که برآورده شدن رویایی را ناممکن میسازد و آن، ترس از شکست است. -اگر در زمان حال حضور داشته باشی،می توانی آن را بهتر کنی و اگر حال را بهتر کنی، آنچه از پس آن می آید بهتر خواهد شد. -یک کودک می‌تواند سه چیز را به انسان بالغ بیاموزد: بدون دلیل شاد بودن، همیشه مشغول انجام کاری بودن و اعلام خواسته ی خویش با تمام قوا! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

چهار نصیحت از بزرگان : ۱. تاحدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی ۲. تاحدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود ۳. تاحدی گرم و صمیمی باش که انتظار بی‌جا به وجود نیاری ۴.از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند بپرهیز ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🎥 تفاوت #دخالت و #پیشنهاد در چیست؟ ❌شخصی که دستوری حرف می‌زند دخالت کرده است. #دکتر_سعید_عزیزی ‌ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⭕️یه تکنیک ممنوعه از روانشناسی تاریک برای ترسوندن کسی : موقعی که میخواید کسی از شما بترسه یا تهدیدش کنید اون شخص رو برای تاثیر گذاریش بهتره هم زمان دستش یا شونه‌ش رو لمس کنید(مثلا هنگام دست دادن این تکنیک رو پیاده کنید) و همزمان ارتباط چشمی شدید برقرار کنید و یه جمله ای که بهش استرس وارد کنه رو بگید. در این حالت فرد از لحاظ روانی نابود میشه جلوی شما...! #بازی_روانی #روانشناسی_تاریک #روانشناسی_سیاه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👌مراقب کلام خود،در مقابل فرزندمان باشیم. ▪️ما از اول پسر(دختر) می خواستیم. ▪️چقدر دست و پا چلفتی هستی. ▪️قبل بچه دار شدنمون خیلی اوضاع بهتر بود. ▪️اصلا بچه دار نشو ببین من چی میکشم. ▪️جوونیم رفت پای این بچه. ▪️بخاطر این بچه دیگه سرکارم نرفتم. ▪️موهای من از دست این بچه سفید شد و ... 👈مراقب باشیم چه احساسی را به کودک خود می دهیم و چه تاثیرات منفی یا مثبتی می توانیم با یک کلام ساده بر آنها بگذاریم. #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

یکی از نشونه‌های اضطراب پنهان، فراری بودن از سکوت و سکونه. اگر «مدام» نیاز داشته باشیم چیزی در پس‌زمینه پخش باشه (موزیک، صدای تلویزیون، ...) یا در حال انجام کاری (مفید یا سرگرم‌کننده) باشیم، اضطراب داشتن محتمله. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

شما وقتی حالتون بده چکار می کنید؟! #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🛑تکنیک تسلط به کسی و کاهش اعتماد به نفس او : فقط کافیه دست خودتون رو،روی شونه طرف مقابل قرار بدین. انرژیِ سلطه و برتریِ شما به طرف منتقل میشه،درنتیجه اعتماد به نفسش هم حسابی کاهش پیدا میکنه...! ⭕️برای افزایش شدت تکنیک : علاوه بر گذاشتن دست روی شانه های فرد،به آرامی شانه هایش را تکان دهید. ⭕️افزایش دوبرابری شدت تکنیک : دست هایتان را به جای شانه،پشت گردن شخص قرار دهید. ⭕️ برای افزایش شدت سلطه : این بار گردن شخص را به آرامی فشار دهید. #تسلط #اعتماد_به_نفس #سلطه #تکنیک_تاریک #روانشناسی_تاریک ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝