*پیشگیری از گرمازدگی در اربعین (1)* ✅ ما طی دو پست از اقدامات پیشگیرانه برای گرمازدگی و کمک های اولیه به فرد گرمازده می گوییم. ❌حوصله کنید و حتما نکات متن و اینفوگرافیک را بخوانید 🔆 تابستان‏های کشور عراق بسیار گرم و داغ و بدن مردم عراق با این نوع آب و هوا سازگار است. اما فیزیولوژیک بدن زائران ایرانی معمولا تاب تحمل این حجم از گرما را ندارد. ▪️پیاده روی در زمان های صبح، غروب و پاسی از شب که هوا خنک‏تر است، (در ساعت‏های اوج گرما که معمولا از 11 قبل از ظهر تا 4-5 عصر هست، در موکب‏ها استراحت کنید و شبانه پیاده روی کنید) ▪️ پوشیدن لباس‏های گشاد و نخی و پنبه ‏ای و عدم استفاده از لباس های تنگ و الیاف مصنوعی ▪️استفاده از آبلیمو یا لیموی تازه در آب آشامیدنی ▪️استفاده از تخم شربتی و خاکشیر داخل آب آشامیدنی و یا آشامیدن شربت‏های خاکشیر نذری موکب‏ها. ▪️ پاشیدن آب و گلاب به سر و صورت . ▪️استفاده از کلاه‌ آفتابگیر و یا قراردادن یک پارچه مرطوب به عنوان سایه بان روی سر ▪️استفاده از کرم‏های ضد آفتاب بی رنگ با spf 30 یا 50 ▪️ استفاده از از پمادهای *زینک و کالامین، هیدروکورتیزون، ژل آلوئه ورا و یا پودر بچه* برای نواحی عرق سوز شده و سوخته ▪️ مصرف کمتر غذاهای بسیارچرب و بسیار شیرین ▪️کاهش مصرف خوراکی های کافئین دار (مثل قهوه و چای غلیط) ***‏ یادمان باشد گرمازدگی در سالمندان و کودکان سریع‏تر اتفاق می ‏افتد. پس مراقب خود و اطرافیانمان باشیم. ✍️ تنظیم: پرستار زهرا الف (خادم موکب رسانه ای معلی) #گرمازدگی #پیشگیری @arbaeen40

◼️ چه اقداماتى جهت جلوگيرى از گرمازدگى در پياده روى اربعين انجام دهيم؟ ▪️اين نكات ساده ولى مهم را جهت جلوگيرى از گرمازدگى، ذخيره و براى عزيزان خود ارسال كنيد. #گرمازدگی #حياتنا_الحسين @arbaeen40