#معرفی_کتاب https://eitaa.com/apfaragir

استرس امتحان: استرس امتحان چالش همیشگی دانش‌آموزان است. استرس امتحان یکی از تجربیات رایج در دوران تحصیلی است که تقریباً همه افراد آن را تجربه می‌کنند. این استرس می‌تواند از علائم خفیف مانند نگرانی و بی‌قراری تا علائم شدیدتری مانند تپش قلب، تعریق و مشکل در تمرکز را شامل شود. دلایل اصلی استرس امتحان: * ترس از شکست: نگرانی از کسب نمره پایین یا عدم موفقیت در آزمون می‌تواند باعث استرس شود. * فشار اجتماعی: انتظارات خانواده، دوستان و جامعه نسبت به موفقیت تحصیلی می‌تواند فشار زیادی را بر دانش‌آموز وارد کند. * آمادگی ناکافی: احساس عدم آمادگی برای امتحان و تسلط نداشتن بر مطالب درسی می‌تواند باعث اضطراب شود. * تغییرات هورمونی: در دوران بلوغ، تغییرات هورمونی می‌توانند بر خلق و خو و حساسیت افراد تأثیر بگذارند و استرس امتحان را تشدید کنند. علائم استرس امتحان: * علائم جسمانی: تپش قلب، تعریق، تنفس سریع، سردرد، درد معده، بی اشتهایی یا پرخوری، مشکلات خواب * علائم روانی: نگرانی، اضطراب، احساس ناامیدی، تحریک‌پذیری، مشکل در تمرکز، فراموشی، کاهش اعتماد به نفس راهکارهای مقابله با استرس امتحان: * برنامه‌ریزی منظم برای مطالعه: تقسیم مطالب درسی به بخش‌های کوچکتر و مطالعه منظم می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. * تغذیه سالم و ورزش: تغذیه سالم و ورزش منظم به بهبود عملکرد مغز و کاهش استرس کمک می‌کنند. * خواب کافی: خواب کافی برای حفظ تمرکز و بهبود عملکرد مغز ضروری است. * مدیریت زمان: مدیریت زمان به دانش آموزان کمک می‌کند تا برای تمام فعالیت‌های خود برنامه‌ریزی کند و از عجله و استرس بپرهیزد. * تکنیک‌های آرام‌سازی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. * تغییر نگرش: به جای تمرکز بر نتیجه، تلاش بر روی تمرکز خود و باور موضوع. * توجه به سلامت روان: اگر استرس دانش آموز شدید است، با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید. مهم است به یاد داشته باشید که استرس امتحان یک تجربه طبیعی است و با استفاده از راهکارهای مناسب می‌توان آن را مدیریت کرد. #راهبردها https://eitaa.com/apfaragir

کودکان دیر آموز (قسمت اول) افرادی هستند که در حدفاصل بین افراد عقب‌مانده ذهنی و افرادی که با عملکرد هوشی طبیعی قرار می‌گیرند ودر حدود ۱۴ درصد افراد جامعه را تشکیل می‌دهند که بهرة هوشی آنها بین ۸۵ تا ۷۰ است . درواقع این گروه از افراد را می‌توان تحت عنوان گروه افرادی که از نظر هوشی در محدوده طبیعی ضعیف هستند ، احتمالآ نمی‌توانند از همان تواناییهایی که همسالان آنها – در شرایط یکسان – دارند ، بهره‌مند باشند. چنین محدودیتی مشخصآ اثر خود را بر روی مهارتهای تحصیلی و متعاقبآ پیشرفت تحصیلی این دانش‌آموزان می‌گذارد و درنتیجه تنها نمود بارز در این دانش‌آْموزان که ما را به احتمال وجود محدودیتهایی در عملکرد آنها هدایت می‌کند همان مشکلات تحصیلی آنهاست . فرد دیرآموز فاقد عقب‌ماندگی ذهنی، اما دارای محدودیت در یادگیری است. این یک واقعیت است که موفقیت تحصیلی در مدرسه محصول مشترک توانایی ذهنی و خواستن است سن عقلی دانش‌آموزان دیرآموز از سن شناسنامه‌ای آنان کمتر است که این اختلاف عبارت از حداقل سن شناسنامه‌ای آنان می‌باشد. بعنوان مثال سن عقلی یک دانش‌آموز ۱۰ ساله دیرآموز تقریباٌ بین ۷ سال و۶ ماه تا ۸ سال و ۶ماه می‌باشد. روند افزایش سن عقلی در دانش‌آموزان عادی مطابق با افزایش سن شناسنامه‌ای می‌باشد ولی در دانش‌آموزان دیرآموز به ازای هر سال که بزرگتر می‌شوند حدود ۱۰ ماه به سن عقلی آنان افزوده می‌شود و این نکته مهمی است که معلم دانش‌آموز دیرآموز، از ارفاق نمره جدآ خودداری کند زیرا از یک طرف در پایه بالاتر فرد دچار مشکلات شدیدتری می‌شود. همینطور معلم پایه بالاتر، ضمنآ دانش‌آموز پیش نیازهای پایه بالاتر را کسب نکرده است. از طرف دیگر تکرار یک پایه باعث افزایش سن عقلی و آمادگی بیشتر دانش‌آموز می‌شود. همچنین باعث یادگیری بهتر و باثبات‌تر در آن پایه می‌گردد. #راهبردها https://eitaa.com/apfaragir

مجله رشد مدرسه فردا.pdf ماهنامه آموزشی،تحلیلی و اطلاع رسانی برای معلمان و دانشجو معلمان و کارشناسان تعلیم و تربیت #معرفی_کتاب https://eitaa.com/apfaragir

برنامه نشست علمی نهمین جشنواره ملی اسباب بازی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان(حضور آزاد و رایگان) #نشست_علمی https://eitaa.com/apfaragir