"شب آرزوها؛ جایی که دلامون پر از امید و دستامون رو به آسمونه. امشب همه چی ممکنه! 🌟✨"

دعای امروز: ای خدای بزرگ، در این روز مرا با محبت و مهربانی به سوی دیگران رهنمون کن🍃 #دعا

[گام هشتم : ایستادن در رنج 💪🏻] 𝐉𝐎𝐢𝐍🦋 『 @aramesh_javan』

دعای امروز: در این صبح تازه، از خداوند بخواه که قدرت و شجاعت برای مواجهه با چالش‌ها را به تو عطا کند🍃 #دعا

#قسمت‌_۱ 🎙️ #کتاب_باز 📔 تعریف داستان زندگی مجتبی شکوری🗣️ دبیرستان،کنکور،دانشگاه📚 ماجرای لحظه دارچین و...🦋 ^^ ⭕کتاب های معرفی شده در این قسمت: 🔸مرداب روح (رنج ها حرف‌های جذابی برای گفتن دارند) - اثر جیمز هولیس- ترجمه فریبا مقدم - نشر بنیاد فرهنگ زندگی 🔸 جزء از کل اثر استیو تولتز - ترجمه پیمان خاکسار - نشر چشمه 🔸کشف توانمندی‌ها اثر مارکوس باکینگهام - دونالد کلیفتون - ترجمه عبدالرضا رضایی نژاد - نشر فردا 🔸 خداحافظ گاری کوپر اثر رومن گاری - ترجمه سروش حبیبی- نشر نیلوفر 🔸در باب حکمت زندگی - اثر آرتور شوپنهاور - ترجمه محمد مبشری - نشر نیلوفر 𝐉𝐎𝐢𝐍🦋 『 @aramesh_javan』

هیچ کس هیچ وقت مسئول وضعیت شما نیست، جز خودتان؛ افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند؛ اما هیچ کس هیچ وقت مسئول ناراحتی شما نیست، جز خودتان. دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید. همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید. 📕 #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها ✍ #مارک_منسن

دعای امروز: خدایا، امروز را با روحیه‌ای پر از عشق و امید آغاز می‌کنم و از تو می‌خواهم که مرا در این مسیر همراهی کنی.🍃 #دعا

#قسمت‌_۲ 🎙️ #کتاب_باز 📔 معنای زندگی✨ داستان زندگی عزیز🧑🏻‍💼 تحمل‌پذیری رنج🥀 افسانه سیزیف و تکرار 🔁 افسردگی🙇🏻 ^^ ⭕کتاب‌های معرفی شده در این قسمت: 🔸انسان در جستجوی معنی اثر ویکتور فرانکل - ترجمه مهین میلانی،نهضت صالحیان - نشر درسا 🔸زندگی با تمام وجود اثر برنه براون - ترجمه مریم تقدیسی - نشر آسمان نیلگون 🔸برج غار اثر علی صداقتی خیاط - نشر ناهید 🔸 ای کاش وقتی بیست ساله بودم می‌دانستم اثر پروفسور تینا سیلیگ - ترجمه مینا صفری - نشر میلکان 𝐉𝐎𝐢𝐍🦋 『 @aramesh_javan』

هر روز ممکن است از کسی که فکر می‌کنیم درست و‌ حسابی می‌شناسیم، کاری سر بزند که به ما ثابت می‌کند شناخت و اطمینان هیچ است. هرمان هسه

#شما سلام مثلا من دارم صحبت میکنم به یهو این حرف میاد توی ذهنم که اصلا برای چی باید حرف بزنیم بعد رشته کلام از دستم میره . سلام! این مشکلی که داری ممکنه ناشی از اضطراب یا حواس‌پرتی باشه. چند نکته که ممکنه بهت کمک کنه: 1. تمرکز روی موضوع: - قبل از شروع به حرف زدن، یکم تو ذهنت فک کن به چیزی که می‌خوای بگی، مثل این که تو کلاس درس داری. 2. یادداشت‌های کوتاه: - اگر می‌خوای تو یه مکالمه طولانی باشی، نکات مهم رو روی یه کاغذ بنویس تا یادت نره. 3. تمرین: - قبل از مکالمه‌های مهم، جلوی آینه تمرین کن تا دستت بیاد چی می‌خوای بگی. این کار اعتمادت رو بالا می‌بره. 4. نفس عمیق: - وقتی حس می‌کنی افکارت پرش دارن، یک نفس عمیق بکش و یکم صبر کن. این کار می‌تونه تمرکزت رو برگردونه. 5. یک کار در یک زمان: - سعی کن فقط روی یه موضوع تمرکز کنی و همزمان چند کار رو انجام نده. اینجوری کمتر حواست پرت می‌شه. 6. خودت با خودت حرف بزن: - گاهی اوقات می‌تونی با خودت در مورد موضوعی که می‌خوای بگی صحبت کنی. بلندتر فکر کن و خودت رو آماده کن. این نکات می‌تونه کمکت کنه که بهتر از پس این وضعیت بربیای.

#شما سلام این حرفتون که گفتین زمان باید بگذره یعنی چی؟ . وقتی می‌گیم "زمان باید بگذره"، منظور اینه که بعضی مشکلات یا افکار استرس‌زا نیاز به زمان دارن تا حل بشن یا آروم بگیرن. مثل اینکه وقتی زخمی می‌شی، بدن زمان می‌خواد تا زخم رو درمان کنه. فکر و احساسات هم همین‌طورن. بعضی وقت‌ها نیاز داریم یکم صبر کنیم تا ذهنمون به آرامش برسه و بهتر بتونیم با مشکلات کنار بیایم. مثلاً فرض کن یه مشکلی توی زندگیت پیش اومده. اولش خیلی ناراحتی و استرس داری، ولی بعد از چند روز یا هفته که می‌گذره، آروم‌آروم بهتر می‌شی و می‌تونی منطقی‌تر به اون مشکل نگاه کنی و راه‌حل پیدا کنی. در واقع، زمان کمک می‌کنه که ذهن و احساساتت مرتب بشن.

#شما سلام مثلا با خودم فکر میکنم نکنه در آینده هیچ کس اصلا برای من نیاد اینجور فکرا خیلی اذیتم میکنه . سلام خیلی طبیعی هست که گاهی اوقات چنین فکرهایی به ذهنت برسه و باعث نگرانی بشه. اما یادت باشه که آینده‌ات پر از احتمالات مثبت و فرصت‌های خوبه. چند نکته که می‌تونه بهت کمک کنه: 1. تمرکز بر حال حاضر: - سعی کن بیشتر روی چیزهایی که الآن تو زندگی داری تمرکز کنی و از لحظات لذت ببری. نگرانی درباره آینده فقط استرست رو بیشتر می‌کنه. 2. شناخت ارزش‌های خودت: - به توانایی‌ها، استعدادها و شخصیت خودت باور داشته باش. وقتی خودت رو باور داری، دیگران هم بهت توجه می‌کنن. 3. روابط اجتماعی: - تلاش کن روابط اجتماعی خوب و مثبت با دیگران داشته باشی. دوستی‌ها و روابط قوی بهت کمک می‌کنن که احساس تنهایی نکنی. 4. فعالیت‌های مثبت: - در فعالیت‌هایی که دوست داری شرکت کن. این کار می‌تونه بهت کمک کنه که با افراد جدید آشنا بشی و روابط جدیدی برقرار کنی. 5. صحبت با دیگران: - درباره نگرانی‌هات با دوستان، خانواده یا مشاور صحبت کن. حرف زدن درباره احساساتت می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه.