#پیام_مشاور
#کنترل_استرس_اضطراب
✅️به تعطیلات بروید.
✅️خواب کافی داشته باشید.
✅️زمانی را درطول روز برای استراحت کردن بگذارید.
✅️یک سرگرمی برای خودتان ایجاد کنید.
✅️مهارت های خود را مدیریت کنید.
✅️همواره برای تغییر و اتفاقات جدید آماده باشید.
✅️طرز فکر خود را تغییر دهید.
✅️خودتان را تشویق کنید.
✅️اعتماد به نفس داشته باشید.
✅️جملات آرامش بخش بخوانید.
✅️عضلات خود را کشش بدهید.
✅️دوش آب گرم بگیرید.
✅️تحرک داشته باشید.
✅️یک موسیقی آرام گوش دهید.
✅️مدیتیشن انجام دهید.
✅️کافئین کمتر مصرف کنید.
✅️حرف بزنید.
تهیه کننده: کارشناس مشاوره #مائده_محمدی
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳
خدمات مشاوره ای رایگان در تلفن پاسخگو :096580
─═इई🍃 ⃟ 🍃ईइ═─
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
#پیام_مشاور
#کنترل_استرس_اضطراب
✅️به تعطیلات بروید.
✅️خواب کافی داشته باشید.
✅️زمانی را درطول روز برای استراحت کردن بگذارید.
✅️یک سرگرمی برای خودتان ایجاد کنید.
✅️مهارت های خود را مدیریت کنید.
✅️همواره برای تغییر و اتفاقات جدید آماده باشید.
✅️طرز فکر خود را تغییر دهید.
✅️خودتان را تشویق کنید.
✅️اعتماد به نفس داشته باشید.
✅️جملات آرامش بخش بخوانید.
✅️عضلات خود را کشش بدهید.
✅️دوش آب گرم بگیرید.
✅️تحرک داشته باشید.
✅️یک موسیقی آرام گوش دهید.
✅️مدیتیشن انجام دهید.
✅️کافئین کمتر مصرف کنید.
✅️حرف بزنید.
تهیه کننده: کارشناس مشاوره #مائده_محمدی
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳
خدمات مشاوره ای رایگان در تلفن پاسخگو :096580
─═इई🍃 ⃟ 🍃ईइ═─
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
#مرکز_مشاوره_آرامش
#فضای_مجازی
🪷راه های مقابله_ با اعتیاد به_ فضای مجازی چیست؟🪷
راه های مقابله با اعتیاد به اینترنت و موبایل چیست؟ راه های پیشگیری از اعتیاد به فضای مجازی چیست؟ آیا شما نیز نگران اعتیاد خود و یا فرزندتان به اینترنت هستید؟ اگر در رابطه با اعتیاد به اینترنت نگران هستید، می توانید از راهکارهای مختلفی برای پیشگیری از اعتیاد به فضای مجازی و یا درمان اعتیاد به فضای مجازی کمک بگیرید. برخی از مهم ترین و کاربردی ترین راه ها برای درمان اعتیاد به اینترنت عبارتند از:
📌از تایمر استفاده کنید
📌 ارتباط اجتماعی خود را گسترش دهید
📌مدیتیشن کنید
📌سخت کردن دسترسی به اینترنت
📌 به محرک ها توجه کنید
📌برای خودتان پاداش تعیین کنید
📌از مشاوره کمک بگیرید
تهیه کننده: #مائده_محمدی (کارشناس مشاوره آستانه)
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳
خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه پلیس پاسخگو :096580
─═इई🍃 ⃟ 🍃ईइ═─
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
#مرکز_مشاوره_آرامش
#همسرداری
طلاق عاطفی و خیانت زوجین : طلاق عاطفی نوعی جدایی است که زوجین در کنار هم در زیر یک سقف با هم زندگی می کنند اما هیچ گونه ارتباط کلامی و عاطفی با هم ندارند. در طلاق عاطفی زوجین به طور قانونی از هم جدا نمیشوند ولی عواطف و احساسات خود را از هم دریغ میکنند.
از جمله علائمی که در روانشناسی طلاق عاطفی بین زوجین مد نظر می باشند و نادیده گرفتن آن ها امکان دارد علاوه بر طلاق عاطفی، موجب ایجاد طلاق رسمی شوند، به شرح زیر هستند:
✅️شکاکیت بیش از حد زن و شوهر نسبت به همدیگر که موجب افزایش بی اعتمادی می شود.
✅️بیشتر شدن شکایت و میزان گله مندی از یکدیگر
✅️کاهش میزان رد و بدل شدن کلمات و حرف زدن در میان زوجین و سکوت کردن زوجین نسبت به یکدیگر
✅️تمرکز بیش از حد بر روی فرزندان و یا شغل خود
✅️کاهش میزان شور و هیجان در زندگی مشترک
✅️عدم اهمیت و علاقه ی زن و شوهر به همدیگر در مقایسه با احساسات یکدیگر
✅️بیشتر شدن تضاد فکری در میان زن و شوهر ها از اصلی ترین علائم مد نظر روانشناسی طلاق عاطفی می باشد.
✅️بیشتر شدن لجبازی در میان زن و شوهر ها
✅️بی میلی برای برقراری روابط زناشویی و جنسی
✅️واکنش های پرخاشگرانه سریع و سرزنش مداوم شخص به دلیل اشتباهاتش
✅️کمتر شدن محبت های کلامی از قبیل جانم، عزیزم و …
تهیه کننده: #مائده_محمدی (کارشناس مشاوره آستانه)
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳
خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580
🔰نشانی کانال مرکز مشاوره آرامش در پیام رسان های ایتا,سروش و روبیکا
─═इई🍃 ⃟ 🍃ईइ═─
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
#مرکز_مشاوره_آرامش
#روانشناختی
🔥نکات ایمنی چهارشنبه سوری🔥
1.از نزدیک شدن به افرادی که مسائل ایمنی را رعایت نمی کنند، جدا بپرهیزید.
2.تماشاچیان معمولا در خطر اصابت ترکش های ترقه ها و مواد منفجره هستند . سعی کنید در تیر رس ترکش ها نباشید و هیچگاه این مواد را به سمت افراد دیگر پرت نکنید.
3.از پرتاب فشفشه، موشک و سایر مواد آتش زا روی شاخه درختان، پشت بام و بالکن منازل خودداری کنید.
4.فقط در فضای باز اقدام به استفاده از فشفشه و ترقه نمائید و هیچگاه آن را در فضای بسته استفاده نکنید
5.از آتش زدن لاستیک، هیزم و کارتن خالی در واحدهای مسکونی یا در معابر، کوچه و خیابان خودداری کنید؛ چرا که ضمن آلودگی شدید هوا، سایر خطرات را هم در بر دارد.
6.آتش بازی در نزدیکی پمپ بنزین ها، وسایل نقلیه که حامل بنزین و مواد سوختی هستند، در صورت کمترین نشت از وسایل نقلیه، و حتی در شرایط عادی این وسایل را به بمبی تبدیل می کند که ماشه انفجار آن کشیده شده باشد.
7.در صورت روشن کردن آتش توصیه می شود که آتش در حجم کم باشد و از ریختن مواد سریع الاشتعال نظیر نفت، بنزین و الکل روی آتش جدا خودداری کنید.
8.هنگام استفاده از اینگونه مواد، حضور یک فرد بالغ و آشنا به نکات ایمنی ضروری است و این مواد را در اختیار بچه های کوچک قرار ندهید.
تهیه کننده: #مائده_محمدی (روانشناس آستانه)
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳
خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580
🔰نشانی کانال مرکز مشاوره آرامش در پیام رسان های ایتا,سروش و روبیکا
─═इई🍃 ⃟ 🍃ईइ═─
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛