⬇️مرکز مشاوره آرامش غرب استان تهران ✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری 📮سامانه مشاوره رایگان: ۰۹۶۵۸۰ #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

💠 چرا همسرم به من اعتماد ندارد؟ ✅نشانه‌های بی اعتمادی به همسر چیست؟ بخش اول قبل از این که به خاطر کم بودن اعتماد همسرتان نگران شوید؛ بهتر است نشانه‌های بی اعتمادی را بشناسید. با شناختن این نشانه‌ها شدت بی اعتمادی او را تشخیص می‌دهید و استفاده بهتری از راهکارهای قسمت بعد می‌کنید. ۱. همسرتان بیش از حد گوشی‌تان را چک میکند. تلفن همراه هر فردی یکی از وسایل شخصی او محسوب می‌شود. هرچند همسران معمولا برای به اشتراک گذاری گوشی‌های خود با یکدیگر راحت هستند. با این وجود لازم است هر دو نفر مراقب باشند تا فرد رو به روی‌شان حس نکند حریم شخصی‌شان رعایت نمی‌شود. اگر همسرتان بیشتر از گذشته به گوشی‌تان سرک می‌کشد یا بی دلیل وارد پیام‌ها یا گالری شما می‌شود ممکن است مقداری اعتماد خود را به شما از دست داده باشد. یادتان باشد این نشانه به تنهایی نمی‌تواند به معنی بی اعتمادی باشد؛ پس بیش از حد این موضوع را بزرگ نکنید. ۲. همسرتان سوال‌های جستجوگرانه‌ی زیادی از شما می‌پرسد. اگر هر روز و همیشه درگیر پاسخ دادن به سوال‌هایی شبیه به پرسش‌های زیر هستید؛ باید به فکر جلب اعتماد همسرتان باشید: • چرا اینقدر دیر کردی؟ • چرا می‌خوای بری اونجا؟ • چقدر قراره اونجا بمونی؟ • با چه کسی بودی؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ ⬇️مرکز مشاوره آرامش غرب استان تهران ✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری 📮سامانه مشاوره رایگان: ۰۹۶۵۸۰ #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

* والدینی که تحمل پذیرش اشتباهات فرزندشان را ندارند و در برابر هر اشتباهی کودک خود را سرزنش و تنبیه می‌کنند، #رفتار_غلط #خجالت و #کم_رویی را در فرزندانشان تقویت می‌کنند. #فرزندپروری #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

وقتی همه چیزت را به خدا بسپاری در نهایت خدا را در همه چیز خواهی یافت‌... سلام صبحتون بخیر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ ⬇️مرکز مشاوره آرامش غرب استان تهران ✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری 📮سامانه مشاوره رایگان: ۰۹۶۵۸۰ #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛ لینک کانال ما در سروش : #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://splus.ir/Arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯ لینک کانال ما در روبیکا : #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://rubika.ir/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

♦️۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی : ۱.افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد. ۲.هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه❌️ ۳.اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی ۴.تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد. ۵.به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ ⬇️مرکز مشاوره آرامش غرب استان تهران ✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری 📮سامانه مشاوره رایگان: ۰۹۶۵۸۰ #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

♦️نشخوار فکری چیست؟ ◻️نشخوار فکری یا  rumination که در نگاه اول شاید کلمه‌ی ناخوشایندی به نظر بیاد ولی یه جورایی ام بامزه‌ست. یکی از تعاریف شناخته شده‌ی نشخوار ذهنی از این قراره نشخوار ذهنی متمرکز کردن توجه بر علائم، علت‌ها و پیامدهای یک پریشانی به جای تمرکز بر راهکارهای آن است.» توضیح ساده‌ی این تعریف اینه که شخص توجهش رو این قضیه ست که چرا پریشانه چی شد که اینطور شد چرا فلان حرف و زد، چرا فلان کارو کرد حالا این حرفی که زد یا کاری که کرد عواقبش چیه چه پیامدی براش داره و توجهی به راه‌کارها نداره دنبال راه حل نیست بیشتر دنبال چرایی قضیه ست و کمتر دنبال اینه که چه کاری از دستش برمیاد و چطور میتونه تغییری ایجاد کنه کسی که نشخوار ذهنی میکنه میره سراغ مسائل گذشته و درباره شون سوالای بزرگ می‌پرسه چرا این اتفاق افتاد؟ این اتفاق چه معنایی داشت؟ ولی هیچ وقت به پاسخی نمیرسه!!!!! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ ⬇️مرکز مشاوره آرامش غرب استان تهران ✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری 📮سامانه مشاوره رایگان: ۰۹۶۵۸۰ #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

❤️ #همسرانه | بگو مگو نشانه یک رابطه سالمه! 🔸 محققان اعتقاد دارند که یک رابطه سالم ۷ نشانه داره که یکی از اونا دعواست. اگه زوج‌ها هیچ موقع با هم دعوا نکنند،در واقع چیزی بینشون اشتباه هست. 🔸 ثابت شده این زوج‌ها اهمیتی به هم نمیدن و در واقع همدیگر رو رها کردند. 🔸دعوا باعث می‌شه که افراد از چیزی که واسشون اهمیت داره یا عصبانی‌شون می‌کنه بیشتر حرف بزنند. ✅ البته گفت‌وگو باید با احترام و آرامش همراه باشه تا نتیجه‌ای مثبت بده. #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔴 در مواجهه با کودک مضطرب : اگر کودک شما مسئله‌ای را که او را آزار می‌دهد یا باعث اضطراب او می‌شود برای شما تعریف کرد حتی اگر خیلی هم پیش‌پا افتاده بود : - هیچ‌گاه به او نخندید ... - یا واکنشی نشان ندهید که او احساس حماقت یا بی‌اهمیت بودن کند ، چون این کار شما باعث می‌شود کودک کم‌کم مشکلات خود را بروز ندهد و اگر زمانی مورد آزار و اذیت واقعی قرار گرفت با شما در میان نمیگذارد. #فرزندپروری #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯