📔 و پیامهای فراوانی از این دست...

❄️به زندگیت جزئیات قشنگ و شاد اضافه کن؛ ❌خوشبختی یه چیز بزرگ نیست ✅ مجموعه چیزهای کوچیکُ خوبیه که باید دونه دونه شون رو بسازیم🍃♥️ ☕️ مثلا امروز به این فکر کن اون چیه که تو این هوای سرد، میتونه دلت رو گرم کنه 🔥 بنویس و شروع به انجامش کن ❄️ هوا سرده اما اقدامات گرما بخش توئه که می تونه زندگی رو قشنگ و خاطره ساز کنه #نسکافه_روح @arameshemandegar

•••••🌱 ایناروهرروزبه‌خودت‌یادآوری‌کن: ‌ ✦ هیچکس برتر نیست👇 🔻 پس لزومی نداره دست و پاتو گم کنی و احساس هول شدن و خود کم بینی داشته باشی ✧ هیچکس پست تر نیست👇 🔻 پس مواظب نوع کلماتت باش که همیشه پر از حس قشنگ احترام باشه ✦ اما هیچکس برابر هم نیست! 🔻و این بستگی به نوع تلاش ما در زندگی داره ✧ انسان ها منحصر به فرد هستند ‌ ‌ ‌ ‌ ✦ غیر قابل مقایسه ... ✧ تو ، تو هستی ✦ من، من هستم! ✅ چیزی که باید مقایسه بشه👇 👈 خودِ الانت هستی 👈با خودی که می تونی بهش تبدیل بشی #نسکافه_روح @arameshemandegar

🌱 اگه ۱۰ سال بعد همدیگه رو ببینیم و ازت بپرسم توی این ۱۰ سال چیکار کردی⁉️ 🔷‌ آیا دوست داری بگی👇 ❌راستش یه خروار سریال تماشا کردم، ❌ کلی بازی رو تا آخر رفتم، ❌پیگیر همه ی استوریا و لایو این و اون بودم، ❌صبح به صبح استیکر صبح بخیر و شب بخیر در گروه های خانوادگیمون میفرستادم ❌ اکسپلور اینستارو تهشو دراوردم، ❌ فقط با دوستام برنامه و بیرون رفتم، ❌ چندتا رابطه رو شروع و تموم کردم و دیگه.. ام.. کار خاصی نکردم.” 🔶یا اینکه ترجیح می‌دی بگی👇 ✅ حسابی برای رسیدن به آرزوهام کار کردم ✅کلی کتاب خوندم ✅زندگیم رو سر و سامون دادم ✅ اهدافم دونه دونه تیک خوردن ✅با کلی آدم مفید آشنا شدم ✅ و الانم دارم موفق در مسیر اهدافم پیش میرم زندگی ای رو که می‌خوام دارم 💥این متن یه تلنگر بود و اتفاقی ندیدیش. 💥 پاشو و تصمیمی رو بگیر که یه آدم معمولی جرئتش رو نداره. به سمت آرزوهات حرکت کن.🤍 #نسکافه_روح 🌸@arameshemandegar

🍃 باید دنیا را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته ای تحویل دهی 🍃خواه با فرزندی خوب 🍃خواه با باغچه ای سرسبز 🍃خواه با اندکی بهبود شرایط اجتماعی ✅ و اینکه بدانی حتی فقط یک نفر با بودن تو ساده تر نفس کشیده است یعنی تو موفق شده ای.🍃🍃 #نسکافه_روح @arameshemandegar☔️

🍓 📋 چند تکنیک ساده برای افزایش عزت نفس: 1. تکنیک شماره گذاری:👇 تمام کارهایی که در طول روز باید انجام بدید رو به ترتیب اولویت زیر هم بنویسید و حتما براشون شماره گذاری هم انجام بدید. 2. تکنیک تقویم موفقیت:👇 سعی کنید توی برنامه‌ریزیتون برای به دست آوردن موفقیت‌های کوچیک ولی زیاد برنامه بذارید ☑️ مثلا ورزش کردن به مدت ۵ دقیقه و جلوش تیک بزنید، ☑️ حفظ کردن ۵ لغت زبان و جلوش تیک بزنید؛ یعنی نوشتن برنامه‌ای که حتما انجام میشه و به موفقیت تبدیل میشه. 3. تكنیک حاشیه امن:👇 شما باید یه محیط خصوصی برای خودتون داشته باشید که بتونید برای خودتون وقت بگذرونید، حتی اگر اتاق خصوصی ندارید، سعی کنید یه گوشه از خونه رو برای خودتون بدونید جوری که اونجا احساس امنیت کنید، حتی اگر یک صندلی باشه! 🔆این سه تا کار ساده به صورت عجیبی عزت نفس شمارو تقویت می‌کنه! 🔆 عزت نفس ناشی از نظم که خیلی به آدم حس آرامش میده #نسکافه_روح @arameshemandegar

💛☀️ چرا اشتباهاتم در حرفام و رفتارم زیاده⁉️ 📗 نظم روزانه در مطالعه #دوره_تصمیمات_طلایی ۳۰ https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334

💗#ویس_شما ⭐️عزیزای دلم چقدر خوشحالم که دوره ها براتون آرامش بخشه ⭐️این خانم گل تک تک این دوره های نذر فرهنگی رو مینویسن😊👇

#پیام_شما ✍چه با عشق و منظم نوشتن....

#ویس_شما 🎀 عشقای من اهالی آرامش ماندگار 🎀 هر روز ویس های فراوون شما که پر از آرامش و حس خوبه بهم میرسه 🎀 اینهمه محبت شما و اثرات آرامش بخشی که میگید براتون به وجود اومده دلم رو گرم میکنه 🎀 شرمنده که نمی تونم تک به تک به هزاران پیام و ویس شما جواب بدم اما از همینجا روی ماهتون رو می بوسم و بهترین ها رو براتون آرزو دارم

💎تکنیک نظم لای شلوغی ها 📊 تایم بچینگ @arameshemandegar