1⃣ 〽️جمله های آشنای ته دل خیلی از خانما👇 🌀 نمیتونم، خسته شدم، کشش ندارم... 🌀انگار افتادم روی یه دور تند عجله و شتاب که تمومی نداره 🌀اصلا وقت ندارم به خودم برسم از بس صبح تا شب در حال سرویس دادن به این و اونم... 💔آخرشم کیه که قدردان باشه 🌀 اینم از روز زن، یک سااال تمام، خودمو فراموش کردمو فقط واسه اینا یک نفس دویدم اما دریغ از نیم مثقال قدر شناسی👇

2⃣ ❤️ صوت زیر برای توئه 🔸 برای تو که حس میکنی چشمای قشنگت دیگه نشاط سابق رو نداره 🔹 برای تو که حس میکنی همیشه به فکر بقیه بودی اما هیشکی اونجور که باید و شاید قدردانت نبود 🔸 میدونم گلم... میدونم که این حس بیشتر در مناسبت های خاص مثل روز تولد، سالگرد ازدواج، روز زن و خلاصه مناسبت ها به سراغمون میاد ❤️ صوت زیر فقط برای توست👇

❤️ فقط برای تو #دوره_تصمیمات_طلایی ۲۹ @arameshemandegar

🔹نادر ابراهیمی عادت داشته کارهایی را که برای یک سال برنامه‌ریزی می‌کرده با خط خوش و درشت می‌نوشته و روی دیوار اتاقش می‌زده 👆این یادداشتی است که اواخر عمرش نوشته تا به مفاد آن پایبند باشد و چقدر جالبه ....🪴 🌀 من شماره یک و مخصوصا شماره پنج و حتی شماره هشت را دوست دارم 📔 راستی میانه تو با برنامه ریزی چیه 📙 لابد میدونی که موفق ترین آدما همین وقت ۲۴ ساعته ما رو دارند نه بیشتر @arameshemandegar

😍 خوشم میاد همیشه پایه اید

😊 آفرین شماره های خوبی انتخاب کردی ✅ حتی میتونید شماره های خودتون رو بنویسید مهم اینه اهمیت بدیم به برنامه ریزی برای زندگی

📔 و پیامهای فراوانی از این دست...

❄️به زندگیت جزئیات قشنگ و شاد اضافه کن؛ ❌خوشبختی یه چیز بزرگ نیست ✅ مجموعه چیزهای کوچیکُ خوبیه که باید دونه دونه شون رو بسازیم🍃♥️ ☕️ مثلا امروز به این فکر کن اون چیه که تو این هوای سرد، میتونه دلت رو گرم کنه 🔥 بنویس و شروع به انجامش کن ❄️ هوا سرده اما اقدامات گرما بخش توئه که می تونه زندگی رو قشنگ و خاطره ساز کنه #نسکافه_روح @arameshemandegar

•••••🌱 ایناروهرروزبه‌خودت‌یادآوری‌کن: ‌ ✦ هیچکس برتر نیست👇 🔻 پس لزومی نداره دست و پاتو گم کنی و احساس هول شدن و خود کم بینی داشته باشی ✧ هیچکس پست تر نیست👇 🔻 پس مواظب نوع کلماتت باش که همیشه پر از حس قشنگ احترام باشه ✦ اما هیچکس برابر هم نیست! 🔻و این بستگی به نوع تلاش ما در زندگی داره ✧ انسان ها منحصر به فرد هستند ‌ ‌ ‌ ‌ ✦ غیر قابل مقایسه ... ✧ تو ، تو هستی ✦ من، من هستم! ✅ چیزی که باید مقایسه بشه👇 👈 خودِ الانت هستی 👈با خودی که می تونی بهش تبدیل بشی #نسکافه_روح @arameshemandegar

🌱 اگه ۱۰ سال بعد همدیگه رو ببینیم و ازت بپرسم توی این ۱۰ سال چیکار کردی⁉️ 🔷‌ آیا دوست داری بگی👇 ❌راستش یه خروار سریال تماشا کردم، ❌ کلی بازی رو تا آخر رفتم، ❌پیگیر همه ی استوریا و لایو این و اون بودم، ❌صبح به صبح استیکر صبح بخیر و شب بخیر در گروه های خانوادگیمون میفرستادم ❌ اکسپلور اینستارو تهشو دراوردم، ❌ فقط با دوستام برنامه و بیرون رفتم، ❌ چندتا رابطه رو شروع و تموم کردم و دیگه.. ام.. کار خاصی نکردم.” 🔶یا اینکه ترجیح می‌دی بگی👇 ✅ حسابی برای رسیدن به آرزوهام کار کردم ✅کلی کتاب خوندم ✅زندگیم رو سر و سامون دادم ✅ اهدافم دونه دونه تیک خوردن ✅با کلی آدم مفید آشنا شدم ✅ و الانم دارم موفق در مسیر اهدافم پیش میرم زندگی ای رو که می‌خوام دارم 💥این متن یه تلنگر بود و اتفاقی ندیدیش. 💥 پاشو و تصمیمی رو بگیر که یه آدم معمولی جرئتش رو نداره. به سمت آرزوهات حرکت کن.🤍 #نسکافه_روح 🌸@arameshemandegar

🍃 باید دنیا را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته ای تحویل دهی 🍃خواه با فرزندی خوب 🍃خواه با باغچه ای سرسبز 🍃خواه با اندکی بهبود شرایط اجتماعی ✅ و اینکه بدانی حتی فقط یک نفر با بودن تو ساده تر نفس کشیده است یعنی تو موفق شده ای.🍃🍃 #نسکافه_روح @arameshemandegar☔️

🍓 📋 چند تکنیک ساده برای افزایش عزت نفس: 1. تکنیک شماره گذاری:👇 تمام کارهایی که در طول روز باید انجام بدید رو به ترتیب اولویت زیر هم بنویسید و حتما براشون شماره گذاری هم انجام بدید. 2. تکنیک تقویم موفقیت:👇 سعی کنید توی برنامه‌ریزیتون برای به دست آوردن موفقیت‌های کوچیک ولی زیاد برنامه بذارید ☑️ مثلا ورزش کردن به مدت ۵ دقیقه و جلوش تیک بزنید، ☑️ حفظ کردن ۵ لغت زبان و جلوش تیک بزنید؛ یعنی نوشتن برنامه‌ای که حتما انجام میشه و به موفقیت تبدیل میشه. 3. تكنیک حاشیه امن:👇 شما باید یه محیط خصوصی برای خودتون داشته باشید که بتونید برای خودتون وقت بگذرونید، حتی اگر اتاق خصوصی ندارید، سعی کنید یه گوشه از خونه رو برای خودتون بدونید جوری که اونجا احساس امنیت کنید، حتی اگر یک صندلی باشه! 🔆این سه تا کار ساده به صورت عجیبی عزت نفس شمارو تقویت می‌کنه! 🔆 عزت نفس ناشی از نظم که خیلی به آدم حس آرامش میده #نسکافه_روح @arameshemandegar

💛☀️ چرا اشتباهاتم در حرفام و رفتارم زیاده⁉️ 📗 نظم روزانه در مطالعه #دوره_تصمیمات_طلایی ۳۰ https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334

💗#ویس_شما ⭐️عزیزای دلم چقدر خوشحالم که دوره ها براتون آرامش بخشه ⭐️این خانم گل تک تک این دوره های نذر فرهنگی رو مینویسن😊👇

#پیام_شما ✍چه با عشق و منظم نوشتن....

#ویس_شما 🎀 عشقای من اهالی آرامش ماندگار 🎀 هر روز ویس های فراوون شما که پر از آرامش و حس خوبه بهم میرسه 🎀 اینهمه محبت شما و اثرات آرامش بخشی که میگید براتون به وجود اومده دلم رو گرم میکنه 🎀 شرمنده که نمی تونم تک به تک به هزاران پیام و ویس شما جواب بدم اما از همینجا روی ماهتون رو می بوسم و بهترین ها رو براتون آرزو دارم

💎تکنیک نظم لای شلوغی ها 📊 تایم بچینگ @arameshemandegar

🧶 سه قانون ساده در زندگی وجود دارد: 1⃣ اگر دنبال آنچه می خواهید نروید هرگز آن را نخواهید داشت👇 〽️ پس عزیزم این ترس و لرزهاتو بریز دور که اگه اقدام کردمو نشد چی... اگه اقدام نکنی که کلا نمیشه باز اگه شروع کنی و تلاش کنی حداقل احتمالش هست که برسی. مگه نه؟ 2⃣ اگر نپرسید پاسخ همیشه منفی خواهد بود👇 〽️بله گلم بعضیا پشت این ترس و غرور قایم میشن که بذار نپرسم اگه منفی باشه چی... ولی اگه نپرسی که خب صددرصد منفیه 3⃣ اگر قدم جلو نگذارید شما همیشه در همان مکان خواهید بود👇 〽️ ولی اگه حتی با قدم های کوچولو شروع کنی به مرور، می بینی که داری به اهدافت نزدیک و نزدیک تر میشی... ❤️ عزیز دلم یه روزی باید از تموم این صداهای تو ذهنت که یه عمره نمیذاره قدم از قدم برداری رها بشی و بدون ترس قدم در جاده بگذاری و موفقیت هایی که همیشه آرزشو داشتی به دست بیاری #نسکافه_روح @arameshemandegar

1⃣ #ماجرای_واقعی_به_همراه_ویس 😍عزیزای دلم این ویسی که می خوام براتون بذارم اینقدر بانمکه که خودم کلی باهاش خندیدم... 🔻اول قصه شو بشنوید بعد خودِ ویس رو براتون میذارم👇 🔻دوست داشت بچه ها تو خونه راحت باشن، شیطونی کنن... وقت نداشت مدام پشت سر بچه ها راه بره و هی شلوغ بازیاشونو جمع کنه 🔻راستشو بخوای وقتشم نداشت شاغل بود و هزار و یک کار ریز و درشت... 😔اما یه مساله ای ته دلش همیشه زجرش میداد👇

2⃣ #ماجرای_واقعی_به_همراه_ویس 🔻اونا یه دوست خانوادگی داشتن که خانمش اییینقدر مرتب و منظم بود که حد نداشت... هر وقت حتی سرزده میرفتن خونه اش همه جا برق میزد...همه چی رو نظم و خط کشی شده 🔻شوهرِ این دو خانم با همکار بودند و خب اینهمه نظم و سلیقه و کدبانوگری و در مقابلش کارهای خودش که هر چی می دوید نمیرسید حرصشو در آورده بود 🔻 همیشه ته دلش استرس داشت که وای خدا اگه اینا سر زده بیان خونه ما چی؟ 😔آخه اون چطوری به همه کارهاش میرسه کار بیرون، کارِ خونه، تربیت بچه ها، مطالعاتش... 🧐 باید یه فکری کنم اینطوری نمیشه👇

3⃣ #ماجرای_واقعی_به_همراه_ویس 🔻جالبه که هر کی هدفی داره از شرکت در دوره نظم و برنامه ریزی اما هدف این خانم گل خیلی بامزه بود😁 🔻میگفت میخوام طوری منظم بشم که بشم از اون خانمایی که حتی اگه در سرزده ترین حالت اونا بیان خونه مون، همه چی برق بزنه...اونم همیشه 🔻نه موقتی! اونم حتی در اوج کارهام و بچه داری و شاغل بودنم👇

4⃣ #ماجرای_واقعی_به_همراه_ویس 🔻حالا بگذریم که بعد از ورودش چقدر لحظه به لحظه گزارش تصویری می فرستاد و عکس میگرفت از اجرا کردن تکنیک ها در گوشه و کنار خونه اونم با کلی ذوق و شوق😊 🔻 اما با زبون و بیان شیرین خودش چیزهایی تعریف میکنه که خیلی بامزه ست😍👇👇

6⃣ #ماجرای_واقعی_به_همراه_ویس خانم صدیق 🔅من همسرم یه دوستی داره که خییییلی خانمش تمیزه ولی من تو خونه کلا راااحتم بچه هام هر کار بخوان میکردن ... 🔅یه دختر دوساله داشت که همش میاومد خونه ی ما میگفت پچل پچل که به زبون ما یعنی شلخته و کثیف 🔅دختر کوچولو یه مو روی قالی ما دید گفت مامان مو مامان مو🙈🙈 🔅یعنی اییینقدر اینا میخوان بیان خونه ی ما ما استرس داریم هم خودم هم بچه هام و کلا هدف من از،شرکت در #دوره_نظم_و_برنامه_ریزی این بود که اینا که میان خونه ی ما من دیگه استرس نداشته باشم👇👇👇

7⃣ #ماجرای_واقعی_به_همراه_ویس 😍 الان فقط منتظرم اینا بیان و با هم بریم تو خونه ✅ ببینن که دیگه خونه ی ما همییشه تمیزه ❌نه اینکه فکر کنه من از قبل خونه رو آماده کردم بعد از اون دق دلی ها که سالها سر من اورده از بس به من گفته چقدر شلخته ای چقدر نامرتبه خونه ات این دق دلی ها خالی بشه😍 👇👇👇👇

8⃣ #ماجرای_واقعی_به_همراه_ویس 😍 اینم ویس بانمک و دوست داشتنی اون خانم گل ♻️ البته یکی از ویس های فراوونشون که مدام به من خبر از تغییرات مثبت در جنبه های مختلف میده 🔻 اما این خیلی بامزه و شیرین بود😊 👇👇👇