💎از عوامل مهم آرامش و خوش بودن در زندگی #دوره_آرامش_ذهن #آرامش_ماندگار 💚@arameshemandegar

❣‌آیا می دانید، چرا خوشبخت بودن مشکل است⁉️ ❌ چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود، سر باز می زنیم. ❌چون کلید خوشبختی خودمان را، در جیب دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که خوشبختی مان در دستان خودمان است. 🌟کلید خوشبختی، درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست، بلکه چگونگی پاسخ شما مهم است✔️ ❌خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد. ☑️ بلکه کسی است که با مشکلاتش، مشکلی ندارد. 🔻بیشتر وقت ها ما به دنبال آن هستیم که دیگران خوشبخت مان کنند و بیشتر اوقات آنها نمی توانند خوشبختی را که ما به دنبالش هستیم برایمان ایجادکنند. چرا⁉️ ☑️ چون فقط یک نفر مسئول شادی و سعادت ماست و آن یک نفر خودمان هستیم پس والدین، همسر یا فرزند نمی توانند خوشبختی ما را رقم بزنند. آنها فقط این شانس را دارند که در سعادت ما سهیم شوند. خوشبختی فقط در درون ماست. پس به خدا حسن ظن داشته باش و بدون که او خیر تو را میخواد و هدف رشد تو هست و آدمهای زندگی حالا خوب یا بد وارد زندگیت شدند که تو درس خودت را در دانشگاه عالم یاد بگیری و از درون قوی بشی ⭕️ یک یا چند تا از غم و رنجهایی که سپری کردی را بنویس و بگو چه درس باارزشی از آنها گرفتی و آنها چطور قوی ترت کردند✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_پنجم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

⭐️فرمول درخشان سیر و سلوک ⭐️از آقای قاضی و علامه طباطبایی ⭐️چطور به بالاترین جایگاه معنوی در حد همنشینی با انبیا برسیم⁉️ 🎁یک تکنیک کاربردی برای ارتباطات موثر ⭕️ تکنیکی که در صوت ذکر شد را انجام دهید و نتایجش را بگویید✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش،و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_ششم #صوت کپی با هدیه ۵ صلوات مجاز است. 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

نشخوار فکری •چگونه از نشخوار فکری منفی رها شویم⁉️ 1⃣‌ تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر: به صورت ارادي به چيزي توجه كنيد كه مثبت است . بازي هاي فكري کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتان را با هر چيز كوچكي مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل 958354را درنظربگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمي تواند به دونقطه توجه كند. 2⃣ تکنیک تاخير فكر: ⏰ براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد❌ این نشان می دهد که شما ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر. ❣دوست قشنگم! اگه قرار باشه هر فکر سمی را مثل یه صاحبخونه خجالتی و رودربایستی دار به ذهنمون راه بدیم که دیگه آرامشی براش باقی نمی مونه! و حتما میدونی ذهن نا آرام چقدر از خدا دوره و ذهن شاد که آرامش ماندگار دارد چقدر به خدا نزدیک است. ⭕️ با توجه به تکنیک برگردانی مثبت، هر نگرانی و فکر منفی که به ذهنت آمد به دو موضوع مثبت و مطلوب در زندگیت فکر کن ✅ ⭕️ سپس وقتی ذهنت از شلوغی در امد، یک راهکار برای آن نگرانی بنویس✅ مثلا👇 ➖ نگرانی: ای بابا این بچه چقدر شلخته و بی نظمه ➕جایگزینی مثبت: چه خوب که سالم هست و ورجه ورجه دارد. ➕چه خوب که چشم من سالم هست تا چهره فرزندم را ببینم ▪️راهکار: ◽️خودم در نظم و برنامه ریزی عالی شوم تا الگوی خوبی برایش باشم ◽️کتب مفیدی در این زمینه مطالعه کنم ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_هفتم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💥آدمها را به دو دسته تقسيم كنيد. 1⃣ آنهايی كه دوستتان دارند 2⃣ و آنهايی که دوست داشتن را وانمود مى كنند 💥و آنهايی كه شما را دوست دارند را به دو دسته تقسيم كنيد. 1⃣ آنهايی كه صادقند 2⃣ و آنهايی كه دروغ گو هستند 💥. دروغ گوها را به دو دسته تقسيم كنيد. 1⃣ آنهايی كه به همه دروغ مى گويند ( كه قطعا بيمارند) 2⃣ و آنهايی كه تنها به شما دروغ مى گويند. 💥 صادقان را به دو دسته تقسيم كنيد. 1⃣ آنهايی كه ارزش گذارى را ياد گرفته اند 2⃣ و آنهايی كه از ارزشها چيز زيادی نمى دانند. 💥و آنهايی را كه ارزش گذارى بلدند را به دو دسته تقسيم كنيد. 1⃣ آنهايی كه شما در ده اولويت اولشان هستيد 2⃣ يا نيستيد. ☑️ حالا اگر كسی هست كه صادقانه شما را دوست دارد، انقدر برای شما احترام قائل است كه از دروغ پرهيز كند. ارزش حضور و رفاقت شما را مى داند و شما را جزو اولويت های خودش قرار مى دهد، صادقانه دوستش داشته باشيد و برای حفظ او تلاش كنيد. ❌ و بقيه را به خصوص دروغ گويان مزمن را به سرعت از زندگى خود دور كنيد. زندگى با ارزش تر از اينهاست كه وقتمان با ارتباطات بيمار كه به هيچ جا هم نمى رسند تلف شود. دوستان عزیز آرامش ماندگار💕 به جز موارد صله رحم که قطع ان درست نیست، در رفافت ها و دوستی ها باید خیلی دقت کنیم. چه لزومی به ادامه ارتباطات بیمار و ضرر رسان؟ چرا باید انرژی شفاف و قدرتمند وجودت که میتونه باعث خیلی از موففیت های زندگیت بشه صرف انرژیهای منفی ناشی لز ادمهای آزاررسان بشه و ارامش ذهنت گرفته شه؟ مواظب خودت و آرامش ذهنت باش دوست قشنگ و مهربونم❤️ ⭕️ سه ویژگی مثبت انسانهای خوب زندگیت را بنویس✅ ⭕️یک کار خوب خوشحال کننده برایشان انجام بده✅ ⭕️ اگر یکی از این افراد منفی جزو ارتباطات نزدیک بود که نمیشه قطعش کرد بگو چه ویژگی سبب این حس منفی در درونت میشود. و تدبر کن که چگونه در عین ارتباط موثر با او میتوانی از اسیب هایش تا حدی در امان بمانی✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_هشتم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💎این آرامشبخش را با دوز بالا مصرف کن ❌هیچ عوارضی ندارد ⭕️ مواردی را که توانستی در روزمرگریهایت این آرامشبخش را جاری کنی و رفتارت را کنترل کنی برایمان بنویس✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_نهم #صوت کپی با ۵ صلوات مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💎روز خود را با یک یادداشت خوب آغاز کنید احساسی که اول صبح دارید، بر احساس شما در طول روز و محل کارتان تاثیرگذار اســـت. محققان با بررسی روحیه و عملکرد کارمندان واحد خدمات مشتریان دریافتند کسانی که صبح روحیه خوبی دارند، درطول روز موثرتر عمل میکنند و روابط مثبتی با مشـــتریان خود خواهند داشت؛ پس ســـعی کنید صبح‌ها کاری کنید که احساس خوبی داشته باشـــید. پیش از آغاز کار، چند دقیقه برای نوشـــیدن چـــای، قهوه یا به طور کلی نوشـــیدنیهای موردعلاقه خود وقت صرف کنید؛ یعنی واقعـا از نوشیدن آن لذت ببریـــد، نه اینکه ســـر میز کارتان آن را هورت بکشـــید. همچنین کمی هوای تازه تنفس کنید. تحقیقات نشـان میدهند بیســـت دقیقـــه تمـــاس بـــا هـــوای آزاد بیـــرون، احســـاس شـــادی و ســـلامتی را تقویـــت میکند. 💕عزیزم خودتو دوست داشته باش و به آرامش ذهنت برس. تو یه دونه ای خانم قشنگ آرامش ماندگار💕 از تو همین یه نمونه هست .حالا یه لیست از عادت های خوب برات مینویسم که انجامش بدی 🕊❣لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: 1⃣ هر هفته یک کتاب بخونیم 2⃣ هر روز نیم ساعت ورزش کنیم 3⃣ هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 4⃣ هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم 5⃣ هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم 6⃣هر روز ده دقیقه نیایش یا مراقبه کنیم 7⃣ هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 8⃣ هر روز صبح زودتر بیدار شیم 9⃣ هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 🔟 تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم... ⭕️ بین تمرینات بالا هرکدوم را که میتونی انجام بده و برامون بفرست✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_دهم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

خودویران‌گری چیست؟ قبلش بیا این داستان اشنا را بخون: سارا چشمای خوشرنگش را که خیس اشک بود با پشت آستینش پاک کرد همونطور که تند و تند پیازها را ریز میکرد گفت: کم آوردم فقط دارم تو این زندگی میدوم و نمیرسم... ده ساعت هم این سفره وسط،باشه یه مسلمون پیدا نمیشه جمعش کنه.... بعدا صدایش را بلندتر کرد و با پرخاش،گفت: - اصلا میشنوید؟ فکر کنید من مرده! یعنی شماها نباید یه تکونی به خودتون بدید؟ بعد به کلی اهداف عقب افتاده که داشت و روی هم تلنبار شده بود فکر کرد و گفت: - اصلا روحیه برای آدم نمیگذارند که... من کلی کار دارم کجا وقت خالی برای اهدافم دارم؟ داغون شدم تو این زندگی....همه تند و تند دارند پیشرفت میکنند من این وسط عاطل و باطل موندم و ففط تبدیل شدم به تماشاچی خوشبختی دیگران و پز و افاده هاشون! مخصوصا جاری هفت رنگم که طبق طبق سلیقه و کدبانوگری داره و هی به رخ میکشه... نه مثل من که بی عرضه و ساده ام و عرضه یه تزیین غذا هم ندارم! بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم . این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند. آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز می‌کند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد. پس اگر کاری هست که فکر می‌کنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان می‌دهد. مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند. اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد. ⭕️ همین امروز بدون هیچ واگویه منفی و بهانه و توجیهی، یک کار عقب افتاده را که مدتهاست به تعویقش انداخته ای انجام بده. بعد توی دفترت آن کار را بنویس جلویش یک تیک بزرگ بزن و بنویس دیدی کاری نداشت من میتونم و موفق میشم✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_یازدهم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💥چرا به موفقیت نمیرسم⁉️ 💥چرا حوائجم برآورده نمیشه⁉️ 💥چرا انگار یه سد مخفی سر راه خوشبختیم وجود داره⁉️ 💥ایراد کار کجاست⁉️ 💥روشهای برطرف کردنش چیه⁉️ 🦋#دوره_مانع_زدایی🦋 🔹۲۰ فایل صوتی 🔸با تمرینهای کاربردی ✅ هزینه دوره ۱ میلیون و ۶۸۰ هزار تومن هست 🎁 که فقط امروز به عزیزانی که در کلاس اعتماد به نفس شرکت میکنند به رایگان هدیه داده میشه

🌸آماده ای با هم به یه گردش باصفا و جذاب بریم⁉️ ⭕️ سه نمونه از اعمال خوش رائحه که تصمیم داری انجام بدهی را بنویس و به آن عمل کن✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_دوازدهم #صوت کپی با ۵ صلوات مجاز است. 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

غر زدن یک بازی روانی برای خالی کردن انرژی منفی روی فرد دیگر است! به این داستان توجه کنید: وسط خونه پر از آت و آشغال ایستاده بود و میگفت: - یعنی اصلا یادش نبود تولدمه؟! کی دیگه حال داره اینجا رو جمع و جور کنه....اصلا واسه کی بشورم بسابم؟ که چی بشه؟ منو بگو میخواستم برای عصرونه کیک قلبی شکل گیلاس درست کنم و به خودم هم برسم! تلفن که زنگ خورد و اسم جاریش را دید لبخندی زد و در دلش گفت بازم تو! لا اقل تو با همه حسودیای زیر زیرکیت یاد من بودی. همونجور که من تولدت یادم بود! اما جاریش هم زنگ زده بود از کلاس روبان دوزی جدیدی که میره و اون پیراهن خاصی که سفارش،داده بود براش پز بده!! او هم یادش،نبود. تمام طول روز را با غرولند سر بچه و شوهر و خودش و زمین و زمان گذراند. من کلا از هیچی شانس ندارم...نمی میرم راحت بشم از دست همه... غرولندها و توقعاتی که هیچ فایده ای به حالش نداشت. و عینکی که فقط روی عیب های دیگران زوم شده بود نه خودش❌ آیا این غرولندها و توقع از ادمهای دوروبر فایده ای هم دارد؟ پس به جای غر زدن دنبال پیدا کردن راه‌ حل باشید. در زندگی با افرادی مواجه میشوی که هیچ تلاشی نمی‌کنند، اما مدام در حال غر زدن‌اند. شاکی‌اند. از افرادی که کلام آنها فقط بوی ناامیدی و یأس می‌دهد دور بمان. 💢یک سوال مهم: اگر واقعا از وضعیت فعلی خود ناراضی هستی، پس چرا "هیچ" تلاشی برای تغییر آن نمی‌کنی⁉️ بیا با خودت صادق باش. شکایت از وضعیت زندگی یعنی شکرگزاری چندانی نسبت به داشته‌هایت نداری❌ 🔹 من فردی را میشناسم که حاضر است در مقابل مبلغ قابل توجهی نابینایی‌اش رو با بینایی تو معاوضه کنه! 🔻اگر مخالف این معامله هستی یعنی هنوز با چشمهایت کار داری. پس سعی کن آدم فعال و مثبتی باشی. "باور کنید برای هر مشکلی راه‌حلی وجود دارد. راه‌حلی که هنوز به فکر ما نرسیده ⭕️ در هر وضعیتی که هستی لحظه ای غرولندهای درونی و یا بیرونی را متوقف کن و ببین چه میتوانی در جهت بهبود آن انجام دهی✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_سیزدهم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━