✅ راه_های نگهداشتن عزت نفس در کودک: 1-شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید 2- اشتباهاش رو راحت ببخشید 3- خوبیهاشو بزرگ کنید 4- به حرفاش خوب گوش بدید 5- بی دلیل بغلش کنید و ببوسید 6- مقایسه ش نکنید 7- از جملات منفی استفاده نکنید" اگه نکنی وای بحالت" 8- گاهی باهاش برنامه هایی که دوست داره ببینید 9- بهش نگید" تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" 10-اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. 11- با فرزندتان بازی کنید 12- در سفر تلفن کنید و به او بگویید دلتان تنگ شده. 13- القای بینش: میدانم از عهده ی انجام آن بر میایی 14- مهم: روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید 🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕 لینک کانال مشاوره آرامش هرمزگان در ایتا https://eitaa.com/arameshhormozgan لینک کانال در سروش https://splus.ir/Aramesh_hormozgan

❎تقویت اعتماد به نفس کودکان... 🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕 لینک کانال مشاوره آرامش هرمزگان در ایتا https://eitaa.com/arameshhormozgan لینک کانال در سروش https://splus.ir/Aramesh_hormozgan

# برای کودک افسرده چکار کنیم: 🔹ایجاد یك فضای صمیمی و دوستانه در محیط خانوادگی 🔹 دقت در روابط بین فردی در خانواده مانند رابطه پدر و مادر با هم و با فرزندان دیگر، و اصلاح آن 🔹 برآورده كردن نیاز‌های او به اندازه مناسب 🔹گفتگو با فرزند به نحوی كه خوب به حرف‌هایش گوش دهید و به احساساتش احترام بگذارید 🔹 تغییر فضایی كه باعث افسرگی كودك شده است اما اگر علائم افسردگی ادامه یافت یا به سلامت ‌او ضربه می‌زد(مانند كم خوابی یا كم اشتهایی) یاافسردگی سابقه خانوادگی داشت، حتما از یك متخصص كمك بخواهید. 📚#تربیت_فرزندان_شاد_و_موفق 🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕 لینک کانال مشاوره آرامش هرمزگان در ایتا https://eitaa.com/arameshhormozgan لینک کانال در سروش https://splus.ir/Aramesh_hormozgan

🏮تمام فانوس های 💫جهان را هم که روشن کنی 🌙شب، شب است‌‌ 💫 آدم دلش که روشن باشد 🌙تمام شبهای تاریخ را هم طاقت می‌آورد 🌙دلتون‌ روشن به نور حق شب خوش 🌙 فردا تون پر برکت و پر امید 🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕 لینک کانال مشاوره آرامش هرمزگان در ایتا https://eitaa.com/arameshhormozgan لینک کانال در سروش https://splus.ir/Aramesh_hormozgan

🖌نکات کاهش استرس: استراتژی‌های ساده برای زندگی آرام‌تر 📍* کنترل استرس 🔹️ استرس ممکن است احساس طاقت‌فرسا بودن ایجاد کند، اما به یاد داشته باشید که قدرت مدیریت آن را دارید. 🔹️ با ایجاد تغییرات ساده در روتین روزانه خود، می‌توانید سطح استرس را به طور قابل توجهی کاهش دهید. 📍* شناسایی منابع استرس 🔹️ برای مدیریت مؤثر استرس، ضروری است که عوامل ایجادکننده استرس را شناسایی کنید. 🔹️ هنگامی که بدانید چه چیزی باعث استرس می‌شود، می‌توانید استراتژی‌های شخصی برای مقابله با آن توسعه دهید. 📍* آزمایش تکنیک‌های جدید 🔹️تکنیک‌های مختلف کاهش استرس را امتحان کنید، مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، یا استراحت‌های کوتاه در طول روز. 🔹️تا زمانی که روش‌هایی که بهترین نتیجه را برای شما دارند پیدا کنید، آزمایش کنید و آنها را به روتین روزانه خود اضافه کنید. 🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕 لینک کانال مشاوره آرامش هرمزگان در ایتا https://eitaa.com/arameshhormozgan لینک کانال در سروش https://splus.ir/Aramesh_hormozgan

کانال مرکز مشاوره آرامش هرمزگان رابه خانواده و دوستانتان معرفی کنید. 🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕 لینک کانال مشاوره آرامش هرمزگان در ایتا https://eitaa.com/arameshhormozgan لینک کانال در سروش https://splus.ir/Aramesh_hormozgan

🌷مرکز مشاوره آرامش هرمزگان ✨ارائه دهنده خدمات مشاوره در زمینه های : 🌷خانوادگی ؛ روانشناختی،؛ تربیتی؛ تحصیلی؛ ازدواج ؛ مددکاری ✨آدرس: بندرعباس .سه راه گمرک . کوچه روبروی نمایندگی ایران‌خودرو 🌷 تلفن رزرو نوبت : ✨۳۳۳۴۰۶۲۴ 🌷۰۹۶۵۸۰

#رهایی_از_افکار_منفی افکار مسموم را بشناسیم همه ما در لحظاتی از زندگی حال بد را تجربه کرده ایم بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست درحالی که تحقیقات نشان میدهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را میتوان در موارد زیر مرور کرد: ۱. دیدن نداشته ها و نقایص ۲. پیش بینی آینده بدون دلیل ۳. قضاوت دیگران ۴. برچسب زدن منفی روی اتفاقات ۵. مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) ۶. توجه زیادی به احساسات ۷. عدم پذیرش نقایص انسانی ۸. به خود گرفتن ۹. مقایسه خود با دیگران ۱۰. انتظارات بالا ۱۱. سرزنش کردن به جای اقدام ۱۲. عجول بودن در رسیدن به نتیجه ‎ 🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕 لینک کانال مشاوره آرامش هرمزگان در ایتا https://eitaa.com/arameshhormozgan لینک کانال در سروش https://splus.ir/Aramesh_hormozgan

زندگی میچرخه عین تاس ⚽️ یه روز حکم میکنی یه روز التماس... حواست به روزی که حکم میکنی باشه...

#سیاستهای_همسرداری ✅️کارهایی که زندگی را تلخ میکند 👇 🔹وقتی همسرت مشغول حرف زدنه، بین حرفش بپری و حرفش رو قطع کنی هی بهش بگی: «من که به تو گفته بودم...» 🔹هرگز تسلیم نشی و کوتاه نیای مگر اینکه همسرت بپذیره اشتباه کرده 👈مراقب زندگیت باش.