ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1️⃣ کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2️⃣ افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3️⃣ تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4️⃣ افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5️⃣ افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود مو جدی بگیرید ✅‌مشاورومددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #ورزش #اعتماد_به_نفس #تمرکز #آموزش_همگانی 📌کانال مارا در ایتا به دوستانون‌ معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

💢 تا حالا اصطلاح  " سپر بلا کردن" رو شنیدید؟ سپر بلا شدن یه فرایند در خانواده‌های ناکارآمد هست که برای منحرف کردن دلیل  بحث‌ها و تنش‌های حل نشده اتفاق می‌افته ⁉️یعنی چی⁉️ مثلا وقتی والدین از حل تعارض‌ها و تنش‌های بین خودشون ناتوان هستند تمام توجه خودشون رو، روی فرزند قرار میدن، به‌جای نگرانی درمورد خودشون نگران فرزند  هستن و این مکانیسم باعث می‌شه فشار از روی والدین  برداشته بشه اما فرزند رو قربانی می‌کنه پس این یک مکانیسم ناکارآمد هست. ⬅️ این‌مثال رو در نظر بگیرید: والدین با شکایت اینکه پسرم به سمت اعتیاد رفته، دخترم سیگار میشکه و ... وارد جلسه درمان میشن و میگن مشکل فرزند ما حل شه ما دیگه هیچ مشکلی نداریم، در حالی که در پس همه این مشکلات، مسائل حل و فصل نشده زن و شوهر وجود داره که سال‌هاست با اون درگیر هستن و حالا اون فرزند شده "سپر بلا" که سرپوش بزارن روی روی مشکلات اساسی بین خودشون. ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #روانشناسی_زوجین #روانشناسی_خانواده #روانشناسی_کودک_نوجوان 📌کانال ما را در ایتا به دوستاتون معرفی کنید،👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

⭕یه توصیه به عنوان یه روانشناس بهت!👇 1️⃣اگه به نقطه‌ای رسیدی که روانت داره سلامت جسمت رو تحت تاثیر قرار میده، مثل معده درد از استرس زیاد یا درد های روان تنی.... 2️⃣یه مدت به‌خودت استراحت بده، تا دوباره انرژی بگیری، ادامه دادن توی اون شرایط فقط باعث فرسودگی بیشترت میشه. فیلم های مورد علاقه قدیمیت رو ببین 3️⃣به موزیک های قدیمی مورد علاقه‌ت گوش کن. 4️⃣سعی کن بیشتر از همیشه آب بنوشی. 5️⃣با دوست صمیمیت حرف بزن یا فکرهاتو بنویس... این کار معجزه میکنه. 6️⃣سراغ آلبوم عکسهات برو و خاطراتت رو مرور کن... گاهی لازمه یادمون بیاد چه روزهایی رو گذروندیم. و در آخر؛ 7️⃣برای همه‌ی کسانی که در سکوت می‌جنگند، برای کسانی که احساس می‌کنند در دور باطل گیر کرده‌اند و آسیب‌ها و موقعیت‌ها خارج از کنترل آنهاست. برای افرادی که برای بهبود یافتن، آرامش و پاکی تلاش می‌کنند چون که همه چیز برایشان بسیار دردناک و پیچیده است... برای کسانی که امیدی به تغییر هم ندارند اما نمی‌دانند چگونه از این آشفتگی‌ها خلاص شوند. ادامه بده، امیدوارم به زودی راه خودت را پیدا کنی تا زندگی‌ات معنایی دوباره پیدا کند. ✅ مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #امید #خانواده #آرامش 📌کانال مارادر اینا به دوستاتون معرفی کنید👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

💢 تا حالا اصطلاح  " سپر بلا کردن" رو شنیدید؟ سپر بلا شدن یه فرایند در خانواده‌های ناکارآمد هست که برای منحرف کردن دلیل  بحث‌ها و تنش‌های حل نشده اتفاق می‌افته ⁉️یعنی چی⁉️ مثلا وقتی والدین از حل تعارض‌ها و تنش‌های بین خودشون ناتوان هستند تمام توجه خودشون رو، روی فرزند قرار میدن، به‌جای نگرانی درمورد خودشون نگران فرزند  هستن و این مکانیسم باعث می‌شه فشار از روی والدین  برداشته بشه اما فرزند رو قربانی می‌کنه پس این یک مکانیسم ناکارآمد هست. ⬅️ این‌مثال رو در نظر بگیرید: والدین با شکایت اینکه پسرم به سمت اعتیاد رفته، دخترم سیگار میشکه و ... وارد جلسه درمان میشن و میگن مشکل فرزند ما حل شه ما دیگه هیچ مشکلی نداریم، در حالی که در پس همه این مشکلات، مسائل حل و فصل نشده زن و شوهر وجود داره که سال‌هاست با اون درگیر هستن و حالا اون فرزند شده "سپر بلا" که سرپوش بزارن روی روی مشکلات اساسی بین خودشون. ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #روانشناسی_زوجین #روانشناسی_خانواده #روانشناسی_کودک_نوجوان 📌کانال ما را در ایتا به دوستاتون معرفی کنید 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

✍سوال:منع خروج همسر از خانه توسط شوهر چه مجازاتی دارد؟👇 ✅پاسخ:قفل کردن درب منزل مشترک و عدم اجازه به همسر برای ارتباط با خانواده یا فضای بیرون جرم است و از مصادیق بازداشت غیرقانونی به شمار می‌رود که مجازات حبس را به دنبال دارد.اگر مردی اجازه خروج از منزل را به همسرش ندهد به تحمل مجازات یک تا ۳ سال حبس یا پرداخت جزای نقدی محکوم خواهد شد. ✅مشاورومددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #نکات_حقوقی #مجازات_شوهر #همسر_داری #آموزش_همگانی 📌کانال مارادرایتا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

،1️⃣ اگر تصادف کردید و راننده خودرو مقصر فرار کرد با داشتن پلاک خودروی اون شخص می‌توانید اقدام به شکایت کنید. 2️⃣ابتدا با ۱۱۰ تماس بگیرید تا ثبت گزارش انجام شود بعد درخواست تامین دلیل را به شورای حل اختلاف بدهید در این مرحله کارشناس میزان خسارت خودرو شما را برآورده می‌کند . 3️⃣ از پلیس راهور درخواست استعلام مشخصات راننده مقصر را داشته باشید تا بتوانید با ارائه و دادخواست طبق نظر کارشناس خسارت خودرو و افت قیمت حاصله را از راننده مطالبه کنید. #دانستنی_حقوقی ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌کانال مارا در ایتا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein