عبارات بیهوده که باید از صحبت های مان حذف کنیم👇 ❌منظورم را که می فهمی... 📣آنچه شنیده میشه⬅️ ▪️شما از آنچه می گویید مطمئن نیستید! ❌راستش، به واقع، حقیقتش، باور کن، به خدا، به مرگ... به جان... 📣آنچه شنیده میشه⬅️ ▪️کسانی که نامطمئن، بدون صداقت، غیر صمیمی، دروغگو یا در حال اغراق کردن هستند. از این کلمات استفاده می کنند! ❌باید، حتما، قطعا. 📣آنچه شنیده میشه⬅️ ▪️تلاش می کنید بحث را به زور یا از سر رفع تکلیف به پیش ببرید! #مهارت_کلامی #مهارت_ارتباطی عبدالصالح خزائی/ مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

رابطه عاطفیِ خوب یعنی کنار هم آرامش داشته باشین خوش باشید باهم نه اینکه هر روز بجنگی تا یه جوری دوست داشتنت رو بهش ثابت کنی #همسرداری #رابطه_عاطفی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

❤️‍🔥✨ابراز عشق ✍🏻 هنگامی که می‌خواهید به حالت آشتی و صلح برگردید، به همسرتان بگویید که دوستش دارید. •● اطمینان دهید احساس شما نسبت به همسرتان هیچ‌گاه و تحت هیچ شرایطی تغییر نخواهد کرد....! #همسر #آشتی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

👱 سیاست های مردانه 💞 کلیشه ای نباش همیشه سر سفره آماده ننشین. غذاها خود به خود سر میز ظاهر نمی شوند، یه نفر هست که اونها رو اونجا می ذاره و اون یه نفر می تونی تو باشی. 💞 همکاری کن وقتی می خواهید از خانه بیرون برید، قبول کن که اون بیش از تو کار داره که انجام بده. پس اونطوری قدم نزن، در پوشاندن لباس بچه ها کمکش کن، کولر و چراغها رو خاموش کن 💞 مرتب دوش بگیر تو یه مردی، عرق می کنی و بوی بد می دی. قبول کن. 💞 وسایلتو جمع و جور کن خیلی زشته منظره پیژامه ای روی زمین با دو جای پا،  یا پیراهن روی مبل 💞 راه را بپرسید گم شدی، بپذیر. درسته که بالاخره می رسی؟ درست، ولی بالاخره برای رسیدن زمان دیری است. #همسرداری #روانشناسی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

"کتاب والدین قطعاً تاثیرگذارند" نخستین مهارت موفقیت: "خودباوری مثبت" کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان از میشل بربا ، مترجم ستاره بابایی ✨✨✨✨✨ برای اینکه بچه‌هایمان موفق شوند اول باید باور کنند که می‌توانند موفق شوند، بدون این احساس که من می‌توانم این کار را انجام دهم کودک از موفقیت در هر محیطی ناتوان است. در مدرسه، در خانه ، با دیگران ، در کار، در میادین ورزشی و زندگی در صورت کمبود باور به خویشتن، کودک با دید چرا به خودم زحمت بدهم؟ به هر حال نمی‌توانم این کار را انجام دهم با تجربیات روبرو خواهد شد و بسیاری از فرصت‌های شادمانی و رضایتمندی را از دست می‌دهد. نگرش من می‌توانم به خودی خود شکل نمی‌گیرد، بچه‌ها آن را یاد می‌گیرند و اولین جایی که یاد می‌گیرند از خود ماست. والدینی که از بچه‌های خود توقع موفقیت دارند و این باور را که من می‌دانم تو می‌توانی به زبان می‌آورند، بچه‌هایی تربیت می‌کنند که می‌توانند. توجه داشته باشید، برای پرورش این مهارت سطح توقعاتتان در حدی باشد که توانایی‌های فرزندتان را گسترش دهید و بر استعدادهایش را بیفزایید. برچسب‌های منفی و مخرب را به برچسب‌های مثبت و تاییدی تبدیل کنید که وجه مثبت را پرورش می‌دهند. ویژگی‌های کودکی که دید عمیق " من می‌توانم " دارد، از خودش توقعات بالایی دارد و می‌گوید: " من می‌دانم که می‌توانم انجام دهم". ⚜مطمئن و با اتکا به خود عمل می‌کند. ⚜خودش را ارزشمند و خاص می‌داند. ⚜به ندرت می‌گوید: " من نمی‌توانم، من نمی‌دانم". ⚜به ندرت برای کمک گرفتن به طور کامل به دیگران وابسته می‌شود و وابستگی ندارد. چهار مرحله پرورش باورهای شخصی مثبت در فرزندان: ۱. پیام من به تو ایمان دارم را به فرزندتان را منتقل کنید. ۲. توقعاتی ایجاد کنید که موفقیت را افزایش دهد. ۳. باورهای شخصی درونی عمیق را پرورش دهید. ۴ به فرزندتان کمک کنید نگرش "من می‌توانم" را تقویت کند. گاهی والدین و معلمان به غیر عمد پیام‌های مخابره می‌کنند که حس ارزشمندی را در کودک از بین می‌برد. 🔅یکی از زیانبارترین عاداتی که اعتماد به نفس را از بین می‌برد،" لقب گذاشتن"  است لقب‌هایی چون کوتوله ، شلخته، نق نقو کن پخمه یا بی‌عرضه ... می‌تواند یادآور هر روزه بی‌کفایتی باشد. بچه‌ها آنها را می‌شنوند و کم کم باورشان می‌شود . خیلی اوقات برچسب‌ها می‌مانند و سخت پاک می‌شوند در این مرحله می‌توانید به چهار روش به فرزندتان کمک کنید تا مانع از ایجاد تصور منفی از خود شود. ۱.  از کاربرد برچسب‌های منفی در مورد فرزند خود اجتناب کنید. ( در حضور او یا در مکالمه با دیگران) ۲. هیچگاه به کسی اجازه ندهید به فرزندتان برچسب بزند. (مثلاً پسرتان خیلی خجالتی است! در پاسخ از  برچسب جدید مثبت استفاده کنید: اصلاً اینطور نیست، فقط تماشاچی خوبی است!) ۳.از مقایسه کردن بپرهیزید. (هیچ وقت فرزندتان را با کسی مقایسه نکنید مخصوصاً خواهر و برادرانش و دوستانش) ۴ . از به کار بردن برچسب‌های ژنتیکی بپرهیزید. 🔅برچسب‌ها می‌توانند دید کودک را نسبت به خود محدود کنند: " تو مثل عمویت تنبلی!" "تو هم مثل من ریاضیاتت ضعیفه!" " تو داری پا جای پای خاله‌ات می‌گذاری! درست مثل او خجالتی هستی!" چطور می‌توانید برچسب‌های منفی و محترمانه را به عبارات تاییدی تبدیل کنید که بچه‌ها کمک می‌کند تصویر مثبت‌تری از خود بسازند؟ ✅ به برچسب‌های منفی قدیمی از برچسب های مثبت جدید استفاده کنیم ❇️به جای بیش فعال بگوییم پر انرژی ❇️به جای خجالتی بگوییم محتاط ❇️به جای دم دمی بگوییم دوستدار تغییر ❇️به جای خیال باف بگوییم خلاق ❇️به جای دعوایی بگوییم جسور ✨✨✨✨✨✨✨✨ @Psycho_096580

برخیز، دروازه های آسمان را به روی، پنجره های بسته زندگی بگشای ... هنوز امید در صبح های  زمین قدم میزند، هنوز بوی خوشبختی را میشود از گلوی گلدان ها بویید ... صبح قشنگ اول هفته ات بخیر 😍🌼 مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

معرفی کتاب اگر می‌خواهید رفتارتان را تغییر دهید، بهترین فردی شوید که می‌توانید باشید، بر عادت‌های بدی که اسباب دردسرتان اند غلبه کنید و در زندگی کمتر افسوس بخورید و نصایح آن را بکار بندید پیشنهاد ما مطالعه کتاب خلق رفتارهای ماندگار مارشال گلدسمیث است. #عادت #افسوس مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

بِنی شیر کوچولوی بامزه‌ای بود که در دشت‌های آفریقا همراه با خانواده‌اش زندگی می‌کرد. او همیشه کنار پدر و مادرش می‌ماند و می‌ترسید که حتی لحظه‌ای از آنها جدا شود. این مسئله باعث شده بود که بِنی فعالیت‌های لذت‌بخش در کنار دوستانش را از دست بدهد. وقتی بِنی و خانواده‌اش با شیر پیر و دانای جنگل ملاقات کردند، همه چیز تغییر کرد. شیر دانا به بِنی کمک کرد بر اضطراب جدایی غلبه کند و پدر و مادرش نیز آموختند که چگونه در این مسیر به فرزند خود کمک کنند. در این مسیر، او و خانواده‌اش چالش‌ها را یکی پس از دیگری پشت سر گذاشتند تا اینکه در نهایت بِنی موفق شد ترس از جدایی را شکست دهد و از فعالیت‌های خوشایندی که تاکنون از آنها دوری می‌کرد لذت ببرد. دکتر جاناتان کوشنیر، روان‌شناسی بالینی و از متخصصان برجستۀ درمان شناختی_ رفتاری براساس سالها تجربۀ بالینی، با بهره‌گیری از اصول CBT و در قالب داستانی مهیج و جذاب شرح می‌دهد که کودکان چگونه می‌توانند با کمک والدین از اضطراب جدایی رهایی پیدا کنند. ایشان در این کتاب کودکان و والدین را مرحله به مرحله در مسیر غلبه بر اضطراب جدایی هدایت می‌کند و قالب داستان را به گونه‌ای طراحی کرده است که می‌تواند هم برای کودکان و هم برای والدین و حتی برای متخصصان بالینی جذاب و سودمند باشد. #معرفی_کتاب مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

" کتاب والدین قطعا تاثیر گذارند" کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان نخستین مهارت موفقیت " خودباوری مثبت " از میشل بربا، مترجم ستاره بابایی ✨✨✨✨✨ راهکارهایی برای کم کردن بدرفتاری کودکان ۱.  پیام‌های من فاعل در مقابل پیام‌های تو فاعل وقتی از رفتار فرزندتان راضی نیستید، آنچه به کارتان می‌آید این است که بیان عدم رضایت خود را با جمله ای شروع کنید که به جای تو با من شروع شود. دقت کنید که با تغییر کلمات تو به جای من چطور پیام انتقادی و قضاوتی پدر به پیامی تبدیل می‌شود که بر بدرفتاری او تمرکز دارد نه بر ارزش فردی او پیام" تو فاعل " : تو درست عین بچه‌ نق نقوها شده‌ای! اگر اینجوری ادامه بدهی دیگر هیچکس دوستت ندارد! پیام"من فاعل ": من دوست ندارم نق نق کردن تو را بشنوم، چون مردم دوست ندارند دور و بر کسانی که نق نق می‌کنند باشند. ۲. کودک را از رفتارش جدا کنید. باید و نبایدهای خوب باید به کودکان کمک کنند که از رفتار نادرست ، رفتار درست را یاد بگیرد ، عواقب را دریابد و بفهمد که چگونه این بدرفتاری را اصلاح کند، در حالی که همچنان خود ارزشمندی آنها را حفظ می‌کند. پیام اصلاحی به کودک می‌گوید چه چیز این رفتارش غلط است و هم اینکه والدینش انتظار چه رفتار جدیدی را دارند، همینطور این پیام فقط بر رفتار او تمرکز دارد ، نه خود کودک پیام انتقادی:  "نق نق نکن! هیچ کدام از خواهرانت این کار را نمی‌کنند". اصلاحی: " من می‌خواهم نظراتت را بشنوم، اما بدون ناله کردن بگو!" فرزندتان را به خاطر تلاش‌هایش تشویق کنید در مرحله ۲ توقعاتی ایجاد کنید که موفقیت را افزایش دهد. راهنمای تشویق موثر ۱. مستحق آن باشد: برای اثرگذاری بیشتر تشویق‌های شما در افزایش اعتماد به نفس فرزندتان مطمئن شوید که مستحق آن هستند، بچه‌ها می‌دانند تحسینی که دریافت کردند چه وقت واقعی است. - "دیدم که امروز برای مرتب کردن تختت خیلی دقت به خرج دادی! روتختی را صاف کردی. برای همین خیلی بهتر به نظر میاد!" ۲. تشویق فوراً صورت بگیرد بهترین زمان تحسین درست سر بزنگاست ، به محض اینکه تلاش کودک را مشاهده کردید تشویق کنید. ۳.ویژه باشد : وقتی رفتار خوبی را مشاهده کردید آن را به زبان بیاورید ، به این ترتیب فرزندتان می‌فهمد دقیقاً چه کار خوبی را انجام داده است. ۴. فردی باشد تحسین موثر باید مستقیماً به کودکی که مستحق آن است ابراز شود و او با کسی مقایسه نشود. ✨نوع پیام‌هایی که برای فرزندانمان می‌فرستیم بسیار مهم است. همچنین انتظارات غیر واقع بینانه می‌تواند به بچه‌هایمان آسیب برساند. - چرا همه نمره‌هایت را خیلی خوب نگرفتی؟ - چطور نتوانستی عضو تیم شوی؟ - تو ۹۸ درصد نمره رو به دست آوردی! کدام دو نمره را از دست دادی؟ فشار آوردن به بچه‌ها به این دلیل که بهترین را برای آنها می‌خواهیم، ممکن است از نگاه آنها به " تو به اندازه کافی خوب نیستی!"  تعبیر شود. ⚜انتظارهای موفق استعدادهای فرزندانمان را به آرامی رشد می‌دهد تا بتوانند به آنچه برایشان بهترین است دست یابند، بی‌آنکه برای عملکرد بیش از توانشان به آنها فشار وارد شود .این توقعات هرگز حس کفایت کودکان را خراب نمی‌کند. ✨✨✨✨✨✨✨ @Psycho_096580

هر آنچه در مورد زندگی آموختم را میتوانم در سه کلمه خلاصه کنم، زندگی ادامه دارد...🌿 صبحتون پر از آرامش🌼 مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

" کتاب والدین قطعا تاثیر گذارند" کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان نخستین مهارت موفقیت " خودباوری مثبت " از میشل بربا، مترجم ستاره بابایی ✨✨✨✨✨ راهکارهایی برای کم کردن بدرفتاری کودکان ۱.  پیام‌های من فاعل در مقابل پیام‌های تو فاعل وقتی از رفتار فرزندتان راضی نیستید، آنچه به کارتان می‌آید این است که بیان عدم رضایت خود را با جمله ای شروع کنید که به جای تو با من شروع شود. دقت کنید که با تغییر کلمات تو به جای من چطور پیام انتقادی و قضاوتی پدر به پیامی تبدیل می‌شود که بر بدرفتاری او تمرکز دارد نه بر ارزش فردی او پیام" تو فاعل " : تو درست عین بچه‌ نق نقوها شده‌ای! اگر اینجوری ادامه بدهی دیگر هیچکس دوستت ندارد! پیام"من فاعل ": من دوست ندارم نق نق کردن تو را بشنوم، چون مردم دوست ندارند دور و بر کسانی که نق نق می‌کنند باشند. ۲. کودک را از رفتارش جدا کنید. باید و نبایدهای خوب باید به کودکان کمک کنند که از رفتار نادرست ، رفتار درست را یاد بگیرد ، عواقب را دریابد و بفهمد که چگونه این بدرفتاری را اصلاح کند، در حالی که همچنان خود ارزشمندی آنها را حفظ می‌کند. پیام اصلاحی به کودک می‌گوید چه چیز این رفتارش غلط است و هم اینکه والدینش انتظار چه رفتار جدیدی را دارند، همینطور این پیام فقط بر رفتار او تمرکز دارد ، نه خود کودک پیام انتقادی:  "نق نق نکن! هیچ کدام از خواهرانت این کار را نمی‌کنند". اصلاحی: " من می‌خواهم نظراتت را بشنوم، اما بدون ناله کردن بگو!" فرزندتان را به خاطر تلاش‌هایش تشویق کنید در مرحله ۲ توقعاتی ایجاد کنید که موفقیت را افزایش دهد. راهنمای تشویق موثر ۱. مستحق آن باشد: برای اثرگذاری بیشتر تشویق‌های شما در افزایش اعتماد به نفس فرزندتان مطمئن شوید که مستحق آن هستند، بچه‌ها می‌دانند تحسینی که دریافت کردند چه وقت واقعی است. - "دیدم که امروز برای مرتب کردن تختت خیلی دقت به خرج دادی! روتختی را صاف کردی. برای همین خیلی بهتر به نظر میاد!" ۲. تشویق فوراً صورت بگیرد بهترین زمان تحسین درست سر بزنگاست ، به محض اینکه تلاش کودک را مشاهده کردید تشویق کنید. ۳.ویژه باشد : وقتی رفتار خوبی را مشاهده کردید آن را به زبان بیاورید ، به این ترتیب فرزندتان می‌فهمد دقیقاً چه کار خوبی را انجام داده است. ۴. فردی باشد تحسین موثر باید مستقیماً به کودکی که مستحق آن است ابراز شود و او با کسی مقایسه نشود. ✨نوع پیام‌هایی که برای فرزندانمان می‌فرستیم بسیار مهم است. همچنین انتظارات غیر واقع بینانه می‌تواند به بچه‌هایمان آسیب برساند. - چرا همه نمره‌هایت را خیلی خوب نگرفتی؟ - چطور نتوانستی عضو تیم شوی؟ - تو ۹۸ درصد نمره رو به دست آوردی! کدام دو نمره را از دست دادی؟ فشار آوردن به بچه‌ها به این دلیل که بهترین را برای آنها می‌خواهیم، ممکن است از نگاه آنها به " تو به اندازه کافی خوب نیستی!"  تعبیر شود. ⚜انتظارهای موفق استعدادهای فرزندانمان را به آرامی رشد می‌دهد تا بتوانند به آنچه برایشان بهترین است دست یابند، بی‌آنکه برای عملکرد بیش از توانشان به آنها فشار وارد شود .این توقعات هرگز حس کفایت کودکان را خراب نمی‌کند. ✨✨✨✨✨✨✨ @Psycho_096580