گریپ‌فروت برای لاغرشدن گزینه خوبی است! 🍊 ◽️گریپ فروت سرشار از ویتامین C و آب است و کالری و قند کمی دارد. نصف یک گریپ فروت صورتی یا قرمز حدود ۵۲ کالری، ۸.۵ گرم شکر و ۲ گرم فیبر دارد. ◽️مانند سیب، خوردن گریپ‌فروت قبل‌از غذا با کاهش وزن در تحقیقات منتشر شده مرتبط است. علاوه بر این، یک تجزیه و تحلیل داده‌های پنج ساله نشان داد که مصرف‌کنندگان معمولی گریپ‌فروت، ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و فیبر غذایی بیشتری دریافت می‌کنند. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🥀پنجـشنبه است به رسم کهن، یاد می‌کنيم از آن‌ها که وقت‌شان و مکان‌شان از ما جـداست یاد می‌کنيم از آن‌ها که دلتـنگ‌شان می‌شویم یاد می‌کنیم از آن‌ها که هنـوز دوست‌شان داریم یاد می‌کنيم از همه شهـدا، علمـا و درگذشتـگان‌مان 🌼با فاتحه و صلواتی بر محمد و آل محمد🌼 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺تیم گُلبال بانوان کرمان نائب‌قهرمان ایران شد 🔸اعضای تیم گلبال استان کرمان را فاطمه مظفری، نسرین نادری، فاطمه تانوردی، ریزان دژاهنگ، ساجده پهلوان، معصومه مولایی، زینب رئیسی و عزیزه خیری با مربیگری بهناز قدیمی و سرپرستی فهیمه علیخانی تشکیل می‌دهند. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺 برنامه‌های دولت در حوزه کتاب 👤وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی:  🔹امکانات نمایشگاه مجازی و ارسال کتاب در ایام نمایشگاه بخشی از برنامه‌های دولت در خصوص برقراری عدالت فرهنگی است.  🔹هر ایرانی از هر نقطه‌ای از کشور می‌تواند با ورود به سامانه مجازی نمایشگاه به نشانی ketab.ir کتاب‌ها را با تخفیف خریداری کند و به‌صورت رایگان در منزل خود تحویل بگیرد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺جشنواره ملی شعر رضوی در کرمان آغاز به‌کار کرد 🔸بیست‌ونهمین جشنواره ملی شعر رضوی عصر امروز(پنج‌شنبه)، با حضور جمعی از مسئولان، شاعران و اقشار مختلف مردم در گلزار شهدای کرمان آغاز شد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

✋ سلام و اوقات خوش😊 👈اینجا «آرمان کرمان» است و ما اطلاعاتی در اختیار شما قرار می‌دهیم که ممکن است به‌دردتان بخورد.👌 🗓 امروز جمعه ۲۱ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۳ مصادف با ۱ ذی‌القعده. ۱۴۴۵ و ۱۰ مه ۲۰۲۴ است. 📿ذکر امروز: اللهم صل علی محمد و ال محمد 👈دمای هوای امروز کرمان ۱۳ الی ۳۰ درجه سانتی‌گراد خواهد بود.  ‌ 📣اوقات شرعی کرمان: 👈یادتان باشد که زمان اذان صبح ۳:۲۴ اذان ظهر امروز ۱۱:۳۸ و غروب آفتاب ۱۸:۲۴ همچنین اذان مغرب ۱۸:۴۳ خواهد بود. نیمه‌شب شرعی نیز ساعت ۲۲:۵۵ است 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 👈 هر روز با هم آیاتی از کلام‌الله بخوانیم 🔺آیات ۳۸ الی ۴۳ سوره «یوسف» 🔸آیات امشب منحصراً هدیه به روح شهدای هشت سال دفاع مقدس 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔅#امام_هادی علیه‌السلام: ✍️ اُذْكُرْ حَسَراتِ التَّفريطِ بِاَخْذِ تقديمِ الحَزْمِ؛ 💠 افسوس‌ كوتاهى‌ كارهاى‌ گذشته‌ را با تلاش‌ در آينده‌ جبران‌ كنيد. 📚 مسند الامام‌الهادي، ص ۳۰۴ 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔹️وصیت شهید «علی شمسیان»؛ ♦️به کودکان و نوجوانان راه ولایت فقیه را بیاموزید 📌در وصیت‌نامه شهید «علی شمسیان» آمده است: سعی و کوششتان این باشد که به کودکان و نوجوانان، قرآن، راه خدا و راه ولایت فقیه را بیاموزید و آنان را از سختی‌ها و بلاها نجات دهید. شرح وصیت‌نامه در👇👇👇 https://armanekerman.ir/vdcguz9q7ak9ty4.rpra.html 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

📌 اذان تولد هانیه کیک تولد می‌پخت، علیرضا شمع می‌خرید. علیرضا کادو می‌خرید، هانیه کادو می‌پیچید. دوتایی برای بچه‌های مسجد جشن تولد می‌گرفتند. بچه‌ها عاشق علیرضا بودند، تا صدای اذانش را می‌شنیدند، می‌دویدند سمت مسجد. هنوز هم از مسجد صدای اذان می‌آید. هنوز هم جشن تولد است. این بار ولی برای دختر خود علیرضا. حالا یک محل جمع شده‌اند که برای دختر علیرضا جشن بگیرند. برای دست‌های کوچکش. برای صورتی‌های دخترانه‌اش. آن هم درست روز دختر. زهرا یعقوبی پنجشنبه | ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ | #کرمان ــــــــــــــــــــــــــــــ پ.ن: دختر طلبه شهید علیرضا محمدی‌پور از شهدای حادثه تروریستی کرمان به دنیا آمد. ــــــــــــــــــــــــــــــ 🇮🇷 #راوینا | روایت مردم ایران @ravina_ir 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

✍سیره زندگی سردار شهید عبدالمهدی مغفوری... 🔹در محل کارش میزش را بطرف قبله گذاشت و از دیگران هم خواست که میز خود را به طرف قبله بگردانند. 🔸او با اینکار نشان می داد که ما باید حتی نشستن خودمان را هم جهت دار کنیم... #به_رنگ_خدا 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔹️شهید عبدالمهدی مغفوری به روایت هم‌رزمش؛ ♦️از ماشین سازمان برای کار شخصی استفاده نمی‌کرد 📌هم‌رزم شهید عبدالمهدی مغفوری سراسر زندگی این شهید را درسی برای جوانان دانست و گفت: این شهید برای کارهای شخصی‌اش هرگز از ماشین سازمان استفاده نمی‌کرد. شرح خبر در👇👇👇 https://armanekerman.ir/vdca0wn6u49nyo1.k5k4.html 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🎥 به قلب‌های تپندۀ زندگی، به وجودهای پر از مهر، ♦️دختران سرزمینم روزتان مبارک 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

امام خامنه‌ای رأی‌ خود را به صندوق انداختند 🔹حضور رهبر انقلاب در حسینیه امام خمینی(ره) جهت انجام فرایند رأی‌گیری دور دوم انتخابات مجلس شورای اسلامی در ابتدایی‌ترین ساعت شروع رأی‌گیری 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

اهمیت مرحله دوم انتخابات کمتر از مرحله اول نیست 🔹رهبر انقلاب: اهمیت مرحله دوم انتخابات کم‌تر از مرحله اول نیست. مردم همه در انتخابات شرکت کنند و مجلس را تکمیل کنند. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

♦️آغاز به‌کار جشنواره شعر رضوی در کرمان 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

📝فارسی را پاس بداریم 🔹از امروز صحیح بگوییم... «خبرنامه» #فارسی 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

♦️هوای شرق استان کرمان در وضعیت خطرناک قرار گرفت   🔹️داده‌های سامانه پایش هواشناسی نشان می‌دهد هوای مناطق شرقی استان کرمان از بامداد امروز (جمعه) با هجوم گرد و غبار در بیش‌تر نقاط در شرایط خطرناک و بسیار ناسالم قرار گرفته است. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

جابه‌جایی حجاج با قطار در مسیر مکه به مدینه معاون پزشکی سازمان هلال احمر: 🔹۱۹ هتل در مدینه و ۶۲ هتل در مکه در اختیار ما قرار دارد. 🔹امسال نسبت سال گذشته زائران مسیر ۴۲۰ کیلومتری مکه به مدینه پیش‌از تشریق، با قطار طی می‌کنند. مسیر برگشت نیز این امکان برای زائران وجود دارد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺جزئی‌ترین تصویر از مغز انسان که تابه‌حال دیده‌اید! 🔸دانشمندان با استفاده از ۱/۴ پتابایت داده تصویربرداری میکروسکوپ الکترونی، توانستند بخش کوچک مکعبی مغز انسان را بازسازی کنند. در هر یک میلی‌متر از این فضای میکروسکوپی ۵۷ هزار سلول، ۱۵۰ میلیون سیناپس و ۲۳۰ میلی‌متر  ورید بسیار ظریف قرار دارند. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

♦️تجلیل استاندار کرمان از خانواده دختران شهید حادثه تروریستی گلزار شهدا 🔹به‌مناسبت میلاد حضرت معصومه‌(س) و روز دختر، استاندار کرمان از ۲۱ خانواده شهید حادثه تروریستی گلزار شهدای کرمان تجلیل کرد. 📌مراسم یادبود دختران شهید حادثه تروریستی گلزار شهدای کرمان با حضور استاندار کرمان، خانواده شهدا و عموم مردم درحسینیه ثارالله کرمان برگزار شد. 📌در این مراسم با حضور استاندار کرمان از ۲۱ خانواده دختران شهید حادثه تروریستی گلزار شهدای کرمان که پنج تن از خانواده‌های اتباع بودند، تجلیل شد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🎥 روز دختر و مطالبات دختران شهرستان انار از مسئولان 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

♦️تصویری از دختر شهید علیرضا محمدی‌‌پور شهید حادثه تروریستی کرمان که روز گذشته به‌دنیا آمد شهید علیرضا محمدی‌‌پور قبل از شهادت نام دخترش را زینب انتخاب کرده است 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

♦️حضور اژه‌ای در نماز جمعه مشهد ‌ 🔹رئیس قوه قضائیه ضمن زیارت حرم مطهر حضرت علی‌ابن موسی‌الرضا(ع)، به گفتگوی چهره به چهره با مردم و زائران آستان قدس رضوی پرداخت. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman