✅مبارزه اصولی با #نفخ معده
سبب نفخ، سردی و تری زیاد معده است.
❌ زیادخوردنِ
📌 خوراکیهای مرطوب چون خیار و ماست،
📌 خوردنیهای نفاخ چون حبوبات،
📌 یا غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا، پنیر پیتزا و قارچ،
📌 نوشیدن مایعات همراه غذا،
📌 خواب زیاد یا نامنظم،
📌 کمتحرکی و...
از عوامل مستعدکننده نفخ هستند.
در مقابل،
✔️ خوب و زیاد#جویدن غذا،
✔️ #ننوشیدن مایعات با غذا و پیش و پساز آن،
✔️ پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشیها با غذای اصلی،
✔️ پرهیز از پرخوری و برهمخوری،
✔️ گرفتن نفخ حبوبات با #خیساندن آنها،
✔️ استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست یا عسل همراه شیر و...،
✔️ و پرهیز از خوردن غذاهای #سرد و غلیظ،
جهت کاهش نفخ پیشنهادمیشود.
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg