. تمرینی برای مثبت اندیشی در همه شرایط در بعضی مواقع تنها چیزی که برای ایجاد یک حس خوب در شما لازم است، یک لبخند حتی کوچک است؛ حتی زمانی که احساس خاصی ندارید.  در یک تحقیق، مشاهده شد که افرادی که در هنگام انجام یک کار، لبخند بر لب داشتند نسبت به افرادی که به‌ صورت معمولی و خنثی آن کار را انجام می‌دادند، احساس بهتر و مثبت‌تری داشتند. ✨👌پس سعی کنید همیشه لبخند بزنید و وقت خودتان را با افرادی بگذرانید که بر لبان شما لبخند می‌گذارند و افکار مثبت به شما تزریق می کنند. 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

🤔عزت نفس چیست: عزت نفس (Self-Esteem) همان حس ارزشمند درونی است که باعث داشتن زندگی شکوفا می‌شود. این حس می‌تواند باور توانمند بودن و انگیزه داشتن را در درون شما بیدار نگه دارد تا با دید مثبتی به زندگی نگاه کنید و برای تحقق اهدافتان در تلاش باشید! 😍کارهای موثر برای بهبود عزت نفس: • از افکار منفی خود آگاه باشید. •الگوهای تفکر منفی را به چالش بکشید. •خود گویی مثبت داشته باشید. •شفقت به خود را تمرین کنید. •فعالیت مورد علاقه خود را انجام دهید. •از مقایسه کردن دست بردارید. 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

📌اصول پایه عزت نفس: 📍باآگاهی زندگی کن 📍خودت رو همون‌طور که هستی بپذیر 📍مسئولیت پذیر باش 📍حامی شماره یک خودت باش 📍با هدف زندگی کن 📍با صداقت عمل کن 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

. ☑️#فایل_آموزشی #چله_عزت_نفس تمرین روز چهاردهم (وسواس نارضایتی از خود) راه درمان : نارضایتی از خود بنویسه که در زندگی دنبال چیه دقیقا ؟ ( آخه کسی که از خودش ناراضیه خودشم نمیدونه چرا ناراضیه !!) یه جورایی وسواس گرفته که باید ناراضی باشه... شاید ازش بپرسی چرا از خوودت ناراضی هستی ..بگه چرا ...اما وقتی ریز میشی میبینی چیزایی که اسمشو گذاشته مشکلات با کمی سعی و تلاش و کوشش درست میشه ...اما چون همیشه از خودش ناراضیه نمیتونه درک درستی داشته باشه  و به شدت  عجوله !!! 🌸 باید هدفشو پیدا کنه و بنویسه.. 🌸 بعد باید بدونه که  این جهان با قانون تکامل کار میکنه !!یعنی اگه میخوای به چیزی برسی باید تکاملشو طی کنی...هیچوقت ادم یه شبه به چیزی نمیرسه..همه کسانی که موفق شدن قانون تکامل  خودشونو گذروندن.. یعنی ادم باید از 1 بشه 2...از 2 بشه 3...از 3 بشه 4...و الی اخر...ادم یهویی نمیتونه بشه 10 !!!! اینو باید بپذیره که نمیشه 🌸 از مسیر زندگیت لذت ببر و احساس خوب رو به هدف گره نزن...(باید تمرین کنی که هدف هاتو طوری تنظیم کنی که به تفریحاتت هم برس) 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

. با ذهنی که همیشه احساس بدبختی میکنه ، رسیدن به خوشبختی محاله پس برای اینکه خوشبخت باشی ، ذهنیتت رو تغییر بده ...✨👌 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

🌱 نکته جلسه بیست و دوم ✨✨✨✨ دوره رایگان #من_جدید و منظم شدن 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز روز سوم:امروز قرار يك كاري انجام بديم كه حال خودمون رو خوب كنيم،حتمااا اين سوال توي ذهنتونه كه چجوري؟ با نوشتن کارهایی که خوشحالت می کنه من بهتون ميگم،همه ما ميدونيم بايد چجوري حال خودمون رو خوب كنيم امّا معمولاً انقدر درگير روزمرگي ها ميشيم كه يادمون ميره،يه كاغذ بردار و چند تا از خاطره هاي خوبت رو بنويس،بعد بنويس كه چه كارهايي خوشحالت ميكنه، شايد اول كه كاغذ رو برداري، سخت باشه نوشتن، اماااا كم نيار، انقدر بنويس تا به ١٠مورد برسي! لازم نيست كار عجيبي بكني، شايد تو با يك ساعت خوندن كتاب حالت خوب بشه، يكي ديگه با يك فنجون قهوه، يكي با گشتن توي طبيعت. هر چيزي كه هست، انجامش بده، از روزمرگي ها جدا شو و خودت رو خوشحال كن. مثلا : بعضیا با رقصیدن حالشون خوب میشه بعضیا با مطالعه و خواندن کتاب بعضیا هم با نوشیدن قهوه #چالش 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

💞 برقص و شادی کن 🌹✨استاد #عرشیانفر ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

✅فایل تصویری عالی در مورد: ⭐️از داشتن هدف تو زندگی استاد عباسمنش عباسمنش# ثروت عباسمنش# موفقیت ثرومند شدن معنویت ترین کار دنیاست✨✨✨✨✨✨✨✨ 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

افرادی ک تونستن در جهان تغییرات بزرگی ایجاد کنند متفاوت از بقیه فکرده اند ✨✨✨✨✨✨✨ 🟥یک فایل عالی سید حسین #عباسمنش❤️❤️❤️❤️❤️ 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

همه آدم‌های بزرگ، روزهای سختی رو پشت سر گذاشتن. توی هر بحران، فرصتی برای رشد هست. هر لحظه‌ای که احساس می‌کنی از پا افتادی، فقط یه درس جدید در پیشته. موفقیت نتیجهٔ صبر، استقامت و تغییر مسیر در لحظات سختیه... #زندگی #انگیزشی 💖https://eitaa.com/arshaniha💖

مراقبت انتخاب همنشین هات باش...👌👌 💖https://eitaa.com/arshaniha💖