#چرخه_احساسات_پلاچیک راههای تغییر احساسات ناخوشایند   ۱- احساسات خود را بشناسید   احساسات می توانند بسیار پیچیده و گیج کننده باشند. فهمیدن اینکه چه احساسی دارید (خشم، ترس، سرخوردگی یا احساس گناه) به تعیین چگونگی اثرگذاری و تغییر آن بسیار کمک خواهد کرد.   ۲- از خود بپرسید چه واکنشی با این احساس همراه است   به عنوان مثال، طفره رفتن و کناره گیری غالباً با ترس، پرخاشگری با عصبانیت، گریه کردن و غلت زدن و در رختخواب ماندن با غمگین بودن و در نهایت پنهان شدن معمولاً با احساس شرم همراه است.   ۳- از خود بپرسید: «آیا من می توانم این حس را کاهش دهم؟»   این بدان معنی است که سعی کنید آن احساساتی را تغییر دهید که واقعاً می خواهید تغییر کنند.   ۴- عکس العمل مخالف را کشف کنید   متضاد اجتناب و کناره گیری نزدیک شدن است. نقطه مقابل کم لطفی و بدجنسی، مهربانی و نجابت است. مخالف غلت زدن، بلند شدن و فعالیت و متضاد پنهان شدن نیز آشکار ساختن آسیب پذیریهایمان است. به یاد داشته باشید که در مورد ترس و اضطراب، اگر ترس شما توجیه پذیر نیست راه حل تاثیر گذار، تغییر برخورد شماست. در مورد گناه و شرم نیز اگر شما اصول اخلاقی را زیر پاگذاشته اید، اقدام مخالف شما پرداخت غرامت و عذرخواهی خواهد بود.   ۵- متفاوت عمل کنید خودتان را برای انجام برخوردی متفاوت در اعمال و افکارتان آزاد بگذارید   رفتار متفاوت بدون داشتن افکاری متفاوت عملی نخواهد بود. باید هردو را یکجا داشته باشید. توانایی حل مشکلات زندگی و اینکه بتوانیم به آن سبک که می خواهیم زندگی کنیم گاهی نیاز به مقابله با احساساتمان دارد. شاید گاهی لازم باشد که یک تجربه ترسناک داشته باشیم و یا موقعیتی که ما را عصبانی می کند ترک کنیم، در افکارمان نسبت به کسی که به ما صدمه زده منصف باشیم، به خاطر کار غلطمان عذرخواهی کنیم و تاوان آن را بپردازیم و یا با قاطعیت از نظراتمان دفاع کنیم. با انجام این کارها می توانیم خود را از احساسات دردناک و طولانی مدت رهایی بخشیم شاد باشید و ثروتمند.🌷 @arshiany2 (◠‿◕) 🌹

زندگی پُرحسرت اصلا قشنگ نیست❌ ❌ هیچکس شانسی و اتفاقی اینجا نیست ما برای تحقق اهدافی اینجاییم و لحظه ای که زمان امتحان تو به پایان برسد دیگر هیچ حرکت و تغییری نمیتوانی ایجاد کنی... تماااام😶 ⏳فقط یکبار فرصت زندگی داریم⌛️ #انگیزشی_احساسی #حال_خوب #قدرت ذهن @arshiany2 (◠‿◕) 🌹

اگر یه پاک کن داشتی چی رو از دنیا پاک میکردی رفیق؟ 👇 @mo1353707

خدایا تو را شکر که امروز را به من فرصت زندگی دادی تا شکرگزار نعمت‌هایت باشم و از زندگی‌ام لذت ببرم. تو را شکر که هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام می‌کنی. تو را شکر که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت می‌کنی. تو را شکر که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی. تو را شکر که هر روز از بی‌نهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمی‌کنم به من رزق و روزی می‌دهی. تو را شکر که هر روز بهترین‌ها را وارد زندگی‌ام می‌کنی. #خدا #شکرگزاری @arshiany2 (◠‿◕) 🌹

⛳️ ♨️هیچکس توی این دنیا نمیتونه بدون تایید تو، تحقیرت کنه! ⚠️ اگه تو درونت احساس بی ارزشی نکنی، کسی نمیتونه تو رو تحقیر یا بی ارزش کنه. 👨‍⚕دکتر ماکسول مالتز میگه: هدفِ کل روان درمانی ها، ایجاد عزت نفس است. 💠 به همین دلیله که وقتی تو روی عزت نفست کار میکنی، همه ابعاد زندگیت، بیماری هات، مسائل مالیت و ارتباطیت تغییر میکنه و میزان دستاورد های زندگیت روز به روز زیاد تر میشه.😍 #انگیزشی #انگیزه #هدف #رمز_موفقیت @arshiany2 (◠‿◕) 🌹 💓💓💓💓💓💓💓💓💓

با مهربانی با خود صحبت کنید افرادی که احساس بی ارزشی می کنند ، اغلب دچار تفکر منفی و گفتگو با خود می شوند. ممکن است در ابتدا چالش برانگیز باشد ، اما بر روی رفتار با مهربانی با خود تمرکز کنید. وقتی متوجه گفتگوی منفی با خود شدید ، به دنبال روش هایی باشید که بتوانید آن افکار را به شکل مثبت یا واقع بینانه تری تنظیم کنید. به عنوان مثال ، به جای اینکه فکر کنید “من هرگز قادر به انجام آن نخواهم بود” ، ممکن است بگویید ، “من می توانم هر روز کارهای کوچک انجام دهم تا پیشرفت کنم. #افکار_مثبت #ذهن_مثبت #افکار_ارزشمند #اعتمادبه_نفس @arshiany2 (◠‿◕) 🌹

روانشناسی ثـــــــــــــــروت 💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰 دوره بینظیر روانشناسی دوره ای که هزاران نفـــــــــــــر استفاده کردن و به ثروتهای میلیاردی رسیدن ادمهایی که چند ده میلیون بدهی داشتن و با استفاده اژ این دوره به ثروت چند صدمیلیونی رسیدن و بعد چند سال به ثروتهای بیشمار میلیاردی رسیدن 👻👻👻👻👻👻👻 330000ت @mo1353707

❤️❤️ مژژژژژژده تخفیف ویژه دوره قانون آفرینش استاد عباس منش 80 ساعت فایل تصویری و صوتی ارسال به صورت دانلودی کامل ترین دوره قانون جذب این فایل معرفی دوره رو گوش کنید حتما قیمت دوره ۵۰۰ هزار تومان با تخفیف ویژه برای ۵۰ نفر برتر فقط 355 هزار تومان سریع برای خرید به آیدی زیر پیام بدید👇👇 🌷@mo1353707🌹 عزیزان گل و ثروتمند برای شروع کارتون برای شروع تغییر و حرکت به سمت زندگی رویایی باید اول قانون آفرینش، رو گوش کنی، بارها و بارها، زمان کار زمان آشپزی، میرید بیرون با ایرپاد یا هندزفری، که ملکه ذهنتون بشه با تشکــــــــــــــــر