❇️ راهکارهای افزایش اعتماد به نفس: ۱_ لباسی بپوشید که به شما احساس خوب میده .. ۲_ نقاط قوت تون رو بنویسید..✍ ۳_ افراد مثبت اندیش رو در اطراف تون نگه دارید ...🥰 ۴_ تغذیه سالم و ورزش رو فراموش نکنید💯 ۵ خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید..⛔️ #اعتماد_به_نفس @art_bayan

پاسخ من به سوالت اینه: 👇 وقتی میخوای اعتماد بنفست بره بالا یعنی میخوای باور داشته باشی که آدم بزرگی هستی ⁉️باید چیکار کنی ؟ باید به توانایی های خودت باور داشته باشی هر کدوم از ما صدتا توانایی داریم💪 ولی به جای تمرکز روی توانایی ها روی چی تمرکز داریم؟ #اعتماد_به_نفس

🔴و اما تمرین اعتماد به نفس: یه دفتر و قلم بردارید 📒 کل توانایی هاتون رو بنویسید هر چی توانایی دارید ( گاها باید صد مورد بنویسید ) ✍ و بعد ۱۰ _ ۱۵ تا از مهمترینش رو انتخاب کنید و همراه تون باشه 😊 و صبح تا شب بخونید و مرور کنید مخصوصا صبح ها وقتی از خواب بیدار میشین و شبها قبل از به خواب رفتن بخونید و بابتش خدا رو شکر کنید 🙏 و این توانایی ها رو حسش کنید این تمرین معجزه می‌کنه برای اعتماد به نفس💯👍 #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @art_bayan

و کمبود اعتماد بنفس باعث میشه: فرد خودش رو به حدی کوچیک و ناتوان ببینه و ارزش و شأن و منزلت خودش رو بیاره پایین که نتونه از حقش دفاع کنه❌ #اعتماد_به_نفس @art_bayan

🔴و اما تمرین اعتماد به نفس: یه دفتر و قلم بردارید 📒 کل توانایی هاتون رو بنویسید هر چی توانایی دارید ( گاها باید صد مورد بنویسید ) ✍ و بعد ۱۰ _ ۱۵ تا از مهمترینش رو انتخاب کنید و همراه تون باشه 😊 و صبح تا شب بخونید و مرور کنید مخصوصا صبح ها وقتی از خواب بیدار میشین و شبها قبل از به خواب رفتن بخونید و بابتش خدا رو شکر کنید 🙏 و این توانایی ها رو حسش کنید این تمرین معجزه می‌کنه برای اعتماد به نفس💯👍 #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @art_bayan

❣تو قرار اول این رفتارها ما رو با اعتماد بنفس نشون میده 👇 ۱_ حتماً به موقع برسیم ۲_ کیف رو پشتمون بذاریم ۳_ گوشی سایلنت ۴_ زبان بدن دستها ، باز ۵_ ارتباط چشمی و گوش دادن فعال #اعتماد_به_نفس #زبان_بدن @art_bayan

این تمرینی هست که امام علی(ع) هم بهش تاکید کردند : 🌿هنگامی که از چیزی می‌ترسی، خود را در آن بیفکن، زیرا گاهی ترسیدن از چیزی، از خود آن سخت‌تر است.🌿 💢 اقدامات کوچک وقتی به طور مداوم ادامه پیدا کنند، برایتان عزت نفس به ارمغان می‌آورند.. این تمرین علاوه بر عزت نفس روی اعتماد بنفس تون هم خیلی تاثیر گذاره 💯 #اعتماد_به_نفس @art_bayan

پس برای تقویت اعتماد بنفست ببین تو چه کاری مهارت داری..؟ 🧐 و سعی کن تمرکزت رو روی همون کار بذاری و بهترین خودت توی اون کار باشی اینطور روز به روز اعتماد بنفس بهتری داری 😎💪 #اعتماد_به_نفس @art_bayan

⚠️افراد بی اعتماد بنفس ۳ تا ویژگی دارند که تو نباید داشته باشی: 1⃣ با افراد غریبه یا جدید نمی‌تونن ارتباط بگیرن 2⃣ زمان صحبت کردن همه ازشون دور میشن 3⃣ واکنش نامناسبی در برابر انتقاد ها دارند عزیزم اعتماد بنفس شانسی نیست❤️ ❌افراد با اعتماد بنفس دقیقا عکس اینها رفتار میکنن❌ #اعتماد_به_نفس @art_bayan

۴ راه ساده برای افزایش اعتماد به نفس 1⃣ قولی به خودت یا دیگران نده که نتونی انجامش بدی ❌ 🔅این نشدن ها به اعتماد بنفست لطمه میزنه 2⃣خودت رو سرزنش نکن ✖️ اگه حرفی زدی یا اشتباهی کردی فدای سرت🤷‍♂ 3⃣ به ظاهرت اهمیت بده و هیچوقت اجازه نده دیگران با ظاهرت شوخی کنند 4⃣ هیچوقت برای بدست آوردن کسی یا چیزی اصرار و التماس نکن #اعتماد_به_نفس #عزتنفس @art_bayan

✅اگر می‌خواید با اعتماد به نفس بالا به نظر برسید،باید وقتی با دیگران حرف میزنید ارتباط چشمی برقرار کنید،چه زمانی که خودتون صحبت میکنید و چه زمانی که دیگران صحبت میکنن ✅از عباراتی که نشون دهنده ی عدم اطمینان و قطعیت هستن استفاده نکنید! عباراتی مثل:«شک دارم،نمیدونم، مطمئن نیستم و…» ✅الگو داشته باشید در رفتار کسایی که اعتماد بنفس بالایی دارن دقیق بشید! با اونها معاشرت کنید،این تاثیر بسیار مثبتی در جهت افزایش اعتماد بنفس شما میذاره #اعتماد_به_نفس @art_bayan

تمرینی که باید هر چند وقت یکبار انجام بدی تا یادت نره کی هستی ، چقدر ارزشمندی و چه کارهای بزرگی انجام دادی✍ 💌 یه نامه برای خودت بنویس و توی اون نامه بابت تمام کارهای خوبی که تو زندگیت انجام دادی از خودت تشکر کن🙏 ویژگی های مثبتت رو لیست کن 📝 و بابت دستاوردهای چه کوچیک و چه بزرگ به خودت افتخار کن 👑💎 💬 تو چه راهی برای تقویت اعتماد بنفس سراغ داری ؟ #اعتماد_به_نفس @admin_art_bayan