تحقیقات جدید روانشناسی نشون داده که : 💎یکی از ویژگی های شخصیت سالم هر فرد «واقعی بودن» هست! ♨️ ‏«واقعی بودن» یعنی : فرد نقابی نداشته باشه و همون رفتاری رو انجام بده که خودش هست نه رفتاری که همش تظاهره! و چقدر زیباست که آدم فارغ از اهمیت قضاوت دیگران «خودِ واقعیتش» باشه!💝 #عزت_نفس @art_bayan

♻️ وقتی خارج از حد توانت نیازهای بقیه رو برآورده میکنی ♻️ به خودت فشاری بیش از ظرفیتت میاری ♻️ در برابر کاستی ها و کم گذاشتن‌های اونها باز هم سرویس‌های قبلیت رو ادامه میدی ⚠️ داری این سیگنال رو به طرف مقابل میدی که: "من برای خودم ارزش قائل نیستم!" و قانون اینه : اگه برای خودت ارزش قائل نشی بقیه برات ارزش قائل نیستند❗️ #هنرفن_بیان #عزت_نفس @art_bayan

🚨مراقب همنشینان خود باشید 🧠 سلول های عصبی خاصی در مغز هست به نام نورون های آینه ای که وظیفه آن ها تقلید ناآگاهانه از رفتار دیگران است مثل خمیازه... نورون های آینه ای مغزتان بدون آگاهی خودتان شما را شبیه اطرافیانتان می کنند با هر شخصی در یک محیط نباشید.❌ #هنرفن_بیان #عزت_نفس

عزت نفس این نیست که فکر کنی از همه بهتر و سرتر و خفن‌تری!❌ عزت نفس: یعنی اصلا نیازی نبینی خودت رو با بقیه مقایسه کنی ...✔️ #عزت_نفس @art_bayan

🌍 و از خدا بابت نعمت های که بهت داده تشکر کن بابت عزت نفست هم تشکر کن🙏 خدایا شکرت ❤️ #عزت_نفس

احترام به خود میگه: وقتی تو باهام بد رفتار می‌کنی وحدومرزهای من رو زیر پا میزاری دسترسی به من رو از دست میدی🤷‍♂ #عزت_نفس @art_bayan

☘ یادت باشه : با خودت مهربون تر باشی و خودت را دوست بداری چون بدون عشق به خود ، داشتن احساس خوب محال است🥰 #عزت_نفس @art_bayan

💎این هم دوره افزایش #عزت_نفس هست که تو سایت داره ۶۰۰هزارتومان به فروش میرسه💰 اما ۷ آبان رایگان هدیه میشه به کسانی که در جشنواره تخفیف طلایی در دوره آموزش فن‌بیان ثبت‌نام می‌کنن🎊 #هفتم_آبان 🎁🎁🎁

🌿دلیل وابستگی کمبود عزت نفس هست افرادیکه زود به دیگران وابسته میشن : تمرکز شون بیشتر روی دوست داشتن فرد مقابل هست تا دوست داشتن خودشون... #عزت_نفس #وابستگی @art_bayan

کسی را که در مدار عشق باشد نمی توان دوست نداشت نمیتوان جذبش نشد نمیتوان فراموشش کرد نمی توان ترکش کرد نمیتوان .. چون آنجا وطن فراموش شده مان است چون او خود تو شده است.. آینه ای که تنها تورا بازتاب خواهد داد #عزت_نفس @art_bayan

وقتی مریضی با آه و ناله حرف نزن❌ چون باعث میشه از نظر عزت نفس افت کنی.. ضعیف دیده میشی و ترحمی که برات به خرج میدن برات گرون تموم میشه سعی کن بیماری رو آسون کنی برای خودت که راحت تر تحملش کنی..🤒 #عزت_نفس

برای افزایش عزت نفس تون از فایل های رایگان که تو کانال هست میتونید استفاده کنید کافیه #عزت_نفس رو بزنید تا فایلها براتون لیست بشن 👍 ‌

وقتی حد و مرز تعیین می‌کنی به مردم اجازه نمیدی هر طور دوست دارن باهات رفتار کنند ✅ و این کار تو رو از خیلی از سردرگمی‌ها ، توهین ها و... نجات میده😌 با تعیین خط قرمز ها و حد و حدود برای خودت به عزت نفست قدرتی دوباره میبخشی💪⭐️ #عزت_نفس

🔴و اما تمرین اعتماد به نفس: یه دفتر و قلم بردارید 📒 کل توانایی هاتون رو بنویسید هر چی توانایی دارید ( گاها باید صد مورد بنویسید ) ✍ و بعد ۱۰ _ ۱۵ تا از مهمترینش رو انتخاب کنید و همراه تون باشه 😊 و صبح تا شب بخونید و مرور کنید مخصوصا صبح ها وقتی از خواب بیدار میشین و شبها قبل از به خواب رفتن بخونید و بابتش خدا رو شکر کنید 🙏 و این توانایی ها رو حسش کنید این تمرین معجزه می‌کنه برای اعتماد به نفس💯👍 #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @art_bayan

🔴و اما تمرین اعتماد به نفس: یه دفتر و قلم بردارید 📒 کل توانایی هاتون رو بنویسید هر چی توانایی دارید ( گاها باید صد مورد بنویسید ) ✍ و بعد ۱۰ _ ۱۵ تا از مهمترینش رو انتخاب کنید و همراه تون باشه 😊 و صبح تا شب بخونید و مرور کنید مخصوصا صبح ها وقتی از خواب بیدار میشین و شبها قبل از به خواب رفتن بخونید و بابتش خدا رو شکر کنید 🙏 و این توانایی ها رو حسش کنید این تمرین معجزه می‌کنه برای اعتماد به نفس💯👍 #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @art_bayan

۱_ معمولاً پروژه های ناتموم زیادی داری و نمیدونی به کدومش بپردازی .. ۲_ دقیقه نودی هستی و حجم زیادی از کارو در آخرین لحظات انجام میدی ۳_خیلی وقتا در حال سرزنش خودتی و به خودت میگی نمیتونم کارهامو به موقع انجام بدم ۴_ همش داری به کارهایی که باید انجام بدی فکر می‌کنی اما نمیتونی اونها رو انجام بدی .. #اهمال_کاری #عزت_نفس @art_bayan

بریم سراغ تمرین؟ یکی از ویژگیهای افراد با عزت نفس حضور در لحظه اکنون هست این افراد وقتی باهاشون هستید به جای اینکه بخوان از حسرت های گذشته و یا ترس های آینده صحبت کنند در لحظه اکنون هستند و چقدر آدم های جذابین 😌💯 حضور درلحظه اکنون یا ذهن آگاهی از قویترین تمرینات عزت نفسه 💪 #عزت_نفس #ذهن_آگاهی @art_bayan

⁉️چطور ذهن آگاهی داشته باشیم ؟ بهترین تمرین برای ذهن آگاهی مدیتیشن هست ... برای دقایقی « توجه آگاهانه » به : 🌱دم و بازدم هایی که دارید 🌱به احساس هایی که همین الان دارید تجربه میکنید 🌱به تفکراتی که همین الان در سر دارید و... #مدیتیشن #عزت_نفس @art_bayan

دلیلش کاملاً مشخصه ... چون اون فرد خودش رو به اندازه کافی برای رابطه اش کافی نمیدونه !😔 ⁉️ حالا راهکار چیه ؟ راهش اینکه روی عزت نفست کار کنی💪 یه تمرین انتخاب کن و تا میتونی اون تمرین رو انجام بده عزت نفس هر چی بیشتر بهتر 😉 یه تمرین خوب هم امروزخودم بهتون میدم🌱 #عزت_نفس @art_bayan

یکی از تمرینات افزایش عزت نفس: 🔻شناسایی ترس ها و روبرو شدن با آنهاست 📝یه لیست بنویسید از چیزهایی که ازشون می‌ترسید و سعی کنید باهاشون روبرو بشید 💪 ما از چیزی میترسیم که ازش آگاهی نداریم و این مانع ما میشه که کاری انجام بدیم چیزی که باید بدونیم اینکه با اقدام کردن قرار نیست اتفاق خاصی بیفته ، فقط ترس و ما ناامنیمون از بین میره👌 #عزت_نفس @art_bayan

🎙#فایل_آموزشی 🔰 تکنیک افزایش عزت نفس ترس‌هات رو بنویس ✍ و برای روبرو شدن باهاشون برنامه ریزی کن !💯 👤 محمد جواد رجائی #عزت_نفس @art_bayan

⚠️لطفاً عزت نفس داشته باشید⚠️ بزرگترین مشکل افراد بی عزت نفس این نیست که فرصت ها رو از دست میدن اینکه به بقیه افراد این اجازه رو میدن که از رفتار اشتباه شون نتیجه و احساس خوب بگیرن...😠 #عزت_نفس @art_bayan

💎 با عزت نفس رفتار کن ⚠️نگو : درسته ساعت ۲ نصفه شبه ، ولی من دوست دارم تا صبح باهات حرف بزنم🥺 ✅بگو : من عادت دارم ساعت ۱۲ شب بخوابم بقیه صحبت هامون بمونه برای فردا😊 #عزت_نفس @art_bayan

1⃣دادن حس ارزشمندی به آدم‌ها: اگر شما بتونید در روابط تون حس ارزشمندی و قدرت رو به دیگران بدید این شمایید که در دل بقیه جا باز می‌کنید😉 و این رفتار نشانه عزت نفس بالای شماست 💪 2⃣توانایی «نه» گفتن 🙅‍♂ افراد با عزت‌نفس بالا ، شخصیت قاطع دارن و بلدن با احترام طوری به دیگران «نه» بگن که حرمت خودشون حفظ بشه و دیگران هم از این بابت ناراحت نمی‌شن 3⃣کنترل هیجانات افراد با عزت نفس بالا توانایی مدیریت احساسات و هیجانات شون به خصوص هیجانات منفی رو دارن و از این بابت بسیار کاریزماتیک هستن #عزت_نفس @art_bayan

عزت نفس : ارزش و قیمتی است که ما روی خودمان میگذاریم...🌱 و اولین قدم برای عزت نفس شناخت خودمان و ارزش هایمان است🦋 ‌#عزت_نفس