‌ 💢یکی‌یکی دعایشان کنید...💢 📿 همۀ کسانی را که از آنها گله دارید، مثل دانۀ تسبیح ردیف کنید و یکی‌یکی دعایشان کنید. نخستین اثر این دعا این است که حبۀ آتشی را که در دلتان بوده، بیرون می‌اندازید. - گاهی ذغال گداخته قلیان از سر قلیان روی قالی می‌افتاد و فرصت اینکه بروند و اَنبُر بیاورند، نبود؛ ناچار آن آتش را با دستشان برمی‌داشتند و دور می‌انداختند. - اگر کسی از تو غیبتی کرده یا نسبت ناروایی به تو داده، این آتش افتاده روی دلت که از قالی گران‌بهاتر است. تا بخواهی برایش ثابت کنی که تو تقصیرکار نبوده‌ای، سوخته‌ای! 🌷پس دعایش کن. اول خودت را نجات بده تا دلت بیشتر از این تاول نزند، بعدش خدا خودش می‌داند که چطور مسئله را حل کند. #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

«هرگز با نفرت، حسادت، خشم یا تردید سخن نگویید. سخنان‌تان را پیش از آنکه از دهان‌تان خارج شوند، بسنجید. گاهی بهترین کار، سکوت است.» #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

💜برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر به قولایی که به خودت میدی عمل کن🥰 🔵اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده! 🔵اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز! 🔵اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز! 💙اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد. #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

‌‌ ‌‌‌‌🔵 ۶نشانه ی بلوغ فکری 👈کمتر عصبانی میشوید. 👈به دیگران هم حق میدهید. 👈دیگران رو قضاوت نمیکنید. 👈زودتر میبخشید. 👈نگران حرف مردم نیستید. 👈به رشد ذهنی و عملی خود اهمیت میدهید. 👈سکوت بیشتری دارید. 🔹️بلوغ فکری لزوما ارتباطی به سن و سال ندارد. این‌ بلوغ از راه تربیت، محیط، تجارب، مطالعات و آگاهی حقیقی رخ میدهد. بارز ترین نشانه بلوغ فکری پذیرش خود و دیگران است.🌱 #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

#کمالگرایی فقط اسمش قشنگه! 🔗 +سخت نگیر یه رستورانو انتخاب کن! فقط میخوایم دور هم باشیم -نه اول باید از همه نظر بررسیش کنم تا ایرادی نداشته باشه!!! +چرا به اون مصاحبه کاری نرفتی؟ -حس کردم یکی دو تا از معیارهای اون شغل رو ندارم!! +بهتره زودتر خونه ای که میخوای رو بخری، قیمتا داره میره بالا -ولی هنوز خونه ی ایده آلم رو پیدا نکردم!! 🧷↳اگه توام دنبال کوچیک ترین نقص ها میگردی و از شرایط انتظارات غیر واقعی داری احتمالا دچار کمال گرایی هستی. کمال گرایی برخلاف اسمِ قشنگش سرشار از احساس عدم کفایت و اضطرابه از کارها تو ذهنت غول میسازه و در نهایت دچار اهمال کاری میشی..حواست خیلی بهش باشه.. #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

#توسعه_فردی اجزای اصلی ارتباط مؤثر☺️ گوش دادن فعال: به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشیم، باید به طور فعال به صحبت‌های دیگران گوش دهیم، سؤال بپرسیم و تلاش کنیم تا منظور آن‌ها را به طور کامل درک کنیم.👂 بیان واضح و روشن: پیام‌های خود را به صورت روشن و واضح بیان کنیم تا از سوء تفاهم جلوگیری شود.🗣 زبان بدن: زبان بدن نیز در ارتباط مؤثر نقش مهمی دارد. حالت چهره، حرکات دست و پا و تماس چشمی می‌توانند پیام‌های ما را تقویت یا تضعیف کنند.👤 همدلی: تلاش کنیم تا خود را به جای دیگران قرار دهیم و احساسات آن‌ها را درک کنیم.بازخورد دادن: به دیگران بازخورد صادقانه و سازنده بدهیم تا آن‌ها بتوانند از اشتباهات خود درس بگیرند و بهبود پیداکنند. 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

چگونه بین زندگی و کارمان تعادل برقرار کنیم؟ 🤔 #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

💢تکنیک "worry box" چیست ؟💢 👈🏻 برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارهای عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!! #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

روش هایی ﺑﺮﺍﯼ ﺿﺮﺑﻪ ﻓﻨﯽ ﮐﺮﺩﻥ «ﮐﺴﺎﻟﺖ» ﺍﮔﺮ ﺭﻭﺵ های ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﮐﺴﺎﻟﺖ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻌﻨﺎ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﻬﺘﺮﻯ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭ ﺣﺴﻰ ﺟﺪﯾﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯾﻰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ 19 ﺭﻭﺵ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻯ ﺩﻟﮕﯿﺮ ﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﭘﺎﯾﯿﺰ ﻭ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﻬﺘﺮﻯ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ. 1 - ﺩﻭﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺻﻤﯿﻤﻰ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ, ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﻭﻗﺘﻰ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﻰ ﯾﺎ ﮐﺴﻰ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻋﻼﻗﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺭﻭﺣﻰ ﺑﺪﻯ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﻰ ﺑﺮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻭ ﭼﻪ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ؟ ﺍﺯ ﺍﻭ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﺪ. ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﻰ ﮔﻮﯾﯿﺪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻰ ﺳﺮﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻠﺶ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﺪ ﻭ ... ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﻫﻤﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﮑﻨﯿﺪ. 2 - ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺮﻭﺍﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﺮﺍﻯ ﺩﻗﺎﯾﻘﻰ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﭘﺮﻧﺪﻩ ﺍﻯ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﻻﯾﺘﻨﺎﻫﻰ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﭘﺮﻭﺍﺯ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﺎﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﺍﺑﺮﻫﺎ ﺩﺭ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﻰ ﮐﻨﻨﺪ, ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺟﻠﻮﻯ ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎﻥ ﻋﺒﻮﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﯾﺎﺩ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻗﺎﺑﻞ ﻋﺒﻮﺭ ﻭ ﮔﺬﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺎ ﻧﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﻣﺎﻧﺪ. 3 - ﺭﻧﮓ ﻧﺎﺭﻧﺠﻰ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﻯ ﻗﺪﯾﻢ «ﺭﻧﮓ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ» ﺟﺰﻭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻤﻰ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﺯ ﺭﻧﮓ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﻯ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺯﯾﺎﺩﻯ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ. ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺭﻧﮓ ﻧﺎﺭﻧﺠﻰ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺲ ﺧﻮﺷﺒﯿﻨﻰ , ﺍﺷﺘﯿﺎﻕ ﻭ ﺷﺎﻧﺲ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺷﻨﺎﻭﺭ ﺷﻮﺩ ﭼﻨﺪ ﺷﺎﺧﻪ ﮔﻞ ﻧﺎﺭﻧﺠﻰ ﺩﺭ ﮔﻠﺪﺍﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺗﺎﺑﯿﺪﻥ ﻧﻮﺭ ﻧﺎﺭﻧﺠﻰ ﯾﺎ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻫﺎﯾﻰ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻧﮓ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻯ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ. ﺍﮐﻨﻮﻥ ﮐﻪ ﺩﺭﺍﻭﺍﯾﻞ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺳﺒﺪ ﻧﺎﺭﻧﮕﻰ, ﺧﺮﻣﺎﻟﻮ ﯾﺎ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﻭﻯ ﻣﯿﺰ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. 4 - ﺧﺮﯾﺪﻫﺎﻯ ﺍﺭﺯﺍﻥ ﻫﻤﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻗﺘﻰ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﺮﯾﺪ ﺗﺨﻔﯿﻒ ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ ﺷﺎﺩ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ; ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺣﺲ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺭﺯﺍﻥ ﺗﺮ ﺧﺮﯾﺪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﭘﻮﻟﻬﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺲ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺿﺮﻭﺭﻯ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺗﺎﻥ ﺑﯿﺎﯾﺪ ﻭ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺷﺎﺩﻯ ﮐﻨﯿﺪ. 5 - ﺣﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﻨﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﺩﺭﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺟﻮﺍﻧﻰ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻃﺮﺍﻭﺕ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻭ ﺷﺐ ﻫﺎﻯ ﭘﺎﯾﯿﺰﻯ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﺎﻓﻰ ﺍﺳﺖ ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻧﻤﮏ ﺩﺍﺧﻞ ﻭﺍﻥ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﭘﺮ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ ﺷﻤﻊ ﻫﺎﻯ ﻣﻌﻄﺮﻯ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻭﺍﻥ ﻣﻰ ﮔﺬﺍﺭﯾﺪ, ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺧﺎﺻﻰ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ. 6 - ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﻫﺮﭼﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺗﺎﻥ ﻣﻰ ﺁﯾﺪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﺸﮑﻞ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻰ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺷﺪﻩ , ﺭﻭﻯ ﮐﺎﻏﺬﻯ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﺳﭙﺲ ﺗﮏ ﺗﮏ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﻯ ﺁﻥ ﺧﻂ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻭﻗﺘﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﯾﺪ, ﮐﺎﻏﺬ ﺭﺍ ﻣﭽﺎﻟﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ. 7 - ﺧﻮﺵ ﺑﯿﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺩﯾﮕﺮﻯ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﻭﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺣﺘﻰ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﺨﺘﻰ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﻯ ﺩﯾﺪ. ﺍﻣﯿﺪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﺍﮔﺮ ﺣﺘﻰ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻻﻋﻼﺝ ﺍﻣﯿﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻫﻨﺪ, ﺑﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﻯ ﭼﯿﺮﻩ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ. ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺳﺨﺘﻰ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﻯ ﮐﻪ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺩﺷﻮﺍﺭﺗﺮﻯ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭﺗﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯﯾﺪ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻰ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮﺍﻯ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺧﻮﺏ, ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺮﮊﻯ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. 8 - ﺍﺯ ﻫﻢ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﻯ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﮐﺎﻣﻼ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﻭ ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺮﮊﻯ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﻰ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﻧﻤﺎﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﻰ ﺩﺍﺭﯾﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺍﺯ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺻﻔﺎﺕ ﺧﻮﺑﻰ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻟﺤﻈﺎﺗﻰ ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻯ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺁﻣﺪ. 9 - ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﻯ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺗﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻋﺸﻖ ﻣﻰ ﻭﺭﺯﯾﺪ ﺭﻭﻯ ﮐﺎﻏﺬﻯ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ. ﺯﯾﺮﺍ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻰ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﻭ ﺁﻥ ﮐﺴﺎﻧﻰ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭﺗﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺤﺒﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﯾﺪ. #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

•هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس : 🌼یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش 🌼توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی 🌼مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن 🌼گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن 🌼به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی 🌼به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای 🌼وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

خیاطی میگفت: اگر شبها جیبهای لباسها رو خالی کنین، لباسها زیباتر میمونن و بیشتر عمر میکنن. خالی کردن ذهن هم همینه! تو طول روز مجموعه ای از آزردگی، پشیمونی و اضطراب رو جمع میکنیم. انباشته شدن اینها، ذهن رو سنگین میکنه. پس ذهنمون رو پاک کنیم تا دنیای زیباتری بسازیم #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25

⛔️ پنج نشانه آدم‌هاے بی‌مسئولیت❗️ 🏷وقتے با این آدم‌ها معاشرت می‌کنیم کلمات «نمی‌تونم»، «نمی‌شه»، «هرگز» و... خیلے استفاده می‌کنن. معمولا انجام کارهاے خودشون رو به عقب می‌ندازن، چون به خودشون اعتماد کافے ندارن. 🏷به جاے اینکه تصمیم بگیرن و اقدام کنن، بیشتر وقتشون رو به گله و شڪایت از روزگار و حوادث می‌پردازن. 🏷وقتے که بهشون راه‌حلے براے مشکلات ارائه می‌شه، همیشه دلیلے پیدا می‌کنن که چرا این راه‌حل یا این پیشنهاد مفید نیست. 🏷وقتے با همچین فردے روبه‌رو بشیم، معمولا داستان‌هاے زیادے از مظلومیتشون می‌شنویم. 🏷این افراد معمولا دیگران رو به خاطر مشکلات و مسائل زندگی‌شون مسئول می‌دونن و اونا رو سرزنش می‌کنن. اونا مسئولیت سهمے که خودشون تو زندگے دارن رو برعهده نمی‌گیرن. #توسعه_فردی 🔔 اولین کانال پر مخاطب شهر اصغرآباد🍃 https://eitaa.com/joinchat/3911713125Ce8b7bbec25