*عدم مدیریت استرس* 🔸استرس یکی از عوامل ایجاد خشم و اختلافات در خانواده است. اعضای خانواده باید یاد بگیرند *چگونه با استرس‌های خود به خوبی برخورد کنند.* #مدیریت_استرس_و_خشم_در_خانواده #استرس #خشم #خانواده 🥰@ashagan❤️

🔸 علاوه بر اضطراب، *اختلالات خلقی* مانند اختلال نامنظمی خلق اخلالگرانه و انواع افسردگی نیز می‌تواند خود را به شکل عصبانیت و پرخاشگری مداوم نشان دهد. در برخی موارد افرادی که دچار *اختلال شخصیت مرزی* هستند *خشم‌های غیر کنترلی* را نسبت به خود یا دیگران تجربه نموده و افراد مبتلا به *اختلال شخصیت خوشیفته و کنترل‌گر* معمولا تلاش می‌کنند تا *از طریق ابراز خشم دیگران را تحت سلطه و کنترل خود درآورند.* 🔻بررسی‌ها حاکی از آن است که *تجربه‌های تلخ دوران کودکی* تأثیر به سزایی در شکل‌گیری یک شخصیت عصبی و پرخاشگر در بزرگسالی دارند. #مدیریت_استرس_و_خشم_در_خانواده #استرس #خشم #خانواده 🥰@ashagan❤️

📌 *مدیریت استرس و خشم در خانواده* 🔻 یکی از مهم‌ترین گام‌ها در مدیریت خشم و اختلافات در خانواده، *درک علل ایجاد* آنهاست. پرخاشگری و خشم در خانواده می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد. برای مثال *برخی افراد اضطراب و استرس خود را به شکل خشم ابراز می‌کنند* زیرا این شیوه‌ی رفتاری را راهی برای *سرکوب اضطراب* خود می‌دانند. #مدیریت_استرس_و_خشم_در_خانواده #استرس #خشم #خانواده 🥰@ashagan❤️

3️⃣1️⃣ *باکسی که می تواند آرامتان کند حرف بزنید* 🔸 همیشه کسی را برای *درد دل کردن و تکیه کردن* داشته باشید، چه داخل و چه خارج از خانواده. در این مواقع سعی کنید که با او بیرون رفته و کمی صحبت کنید. *درست نیست که همه ی احساساتتان را در خود نگاه داشته و بیرون نریزید.* با این کار سلامتی خودتان به خطر خواهد افتاد. با دوستی صمیمی در مورد این مشکلات صحبت کنید تا او آرامتان کرده و کنترل خود را دوباره بازیابید. #مدیریت_استرس_و_خشم_در_خانواده #استرس #خشم #خانواده 🥰@ashagan❤️