.🌱    🌿     🌱    🌿     🌿    🌱 🌿    🌱     🍃     🌸     🍃    🌸 🍃    🌸     🌿              🌿 🌿              🌸              🌸 🌸                                            1403/5/2             🌸در اولین سه شنبه مرداد ماهتون 🌸ازخــدا بـراتـون تمنـا دارم 🌸لبی پراز لبخند دلی پر از شادی 🌸جسم و جانی مملو از سلامتی 🌸رزق و روزی پـراز بـرکـت 🌸زندگی پراز موفقیت وشادیهای 🌸بـی نهایت نصیبتون بشـه....‌‌‌‌ 🌸سـه شنـبه تــون عـالـی و بی نظیـر https://eitaa.com/ashenapsychology

" پادکست دکتر مجتبی شکوری " 🎼 افسردگی ❤️‍🩹 محتوای این پادکست خیلی مهمه💯 بشنوید و به اشتراک بگذارید ...🌱 #پادکست_روانشناسی #پادکست_انگیزشی https://eitaa.com/ashenapsychology

📌 چرا ازدواج کــــنیم ؟؟؟ در رابطه های بدون ازدواج شما هرگز به این تجربه ها نمیرسید 👌 تجربه بعضی احساسات صرفا مطلق به ازدواج است ...❤️ ببینید و انتشار دهید‌‌‌ ...🌱 #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/ashenapsychology

🌱 اهدای خون، ضامن سلامت جامعه 🩸با اهدای خون، نعمت زندگی را با دیگران شریک شویم. 🗓 ۹ مرداد ، روز ملی اهدای خون گرامی باد . #اهدای_خون♥️

🛎🛎 هــــرآنچــــه کـه از دانشگـاه یاد نگرفته‌اید از مدرســه روانشناســـی آشـــــنا بخواهــید : ✨ در اینجا قراره هر روز از مطالبــــــــ روانشناسی با هم صحبت کنیم ☺️🤝 همـــراه ما باشید و ما رو به دیگــــران هـــم معرفــــی کنید ...🌱 https://eitaa.com/ashenapsychology

کارگاه آموزشی مهارت های پیش از ازدواج 👤مدرس:دکتر حمیدصادقیان 📆یکشنبه ۲۱ مرداد ماه در مشهد ⏰ساعت ۱۶ الی ۱۹ به صورت حضوری 📝ثبت نام: ۰۹۳۳۳۱۱۱۵۲۵ https://ashena.net/k/ ❗️اطلاعات تکمیلی در تصویر❗️

ثبت نام به صورت غیرحضوری: 👇👇👇👇 https://ashena.net/k/

دوســــــت خوبــــــــم ســــــلااااام 😍🖐

📌به نظرم پذیــــــرش یکـــــی از سخــــــت ترین کارها در این دنیاســــتـــــ ... 🥺 و اینکـــه بدونیـــم : 🖇 چه چیزهایـــــی در کنتــــــرل ما نیستن و چـــــه چیزهایـــــی رو میتونیــــم مدیـریتـــــــ کنیـــم ؟؟ 🤔🤔

🔍 این مسئلـــه شاید جزو مهـــــم ترین آگاهـــــی هاییه که ما بهـش نیاز داریــم تا کمتـــر خودمــون رو تحتــــــ فشار بذاریم و منعـطف تر باشیــم 👌

🖇 اگر سوال تــوهم هست که چه چیزهایــی در کنتـــــرل ماســـت و چه چیزهایـــی خارج از کنتــــرل ما ؟! 📢 این پادکســت آموزشـــی رو با دقـــت گوش بده : 👇👇👇

💡پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۳ 📌موضوع : چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟! 🎙 دکتر سپهر خدابنده #پادکست_روانشناسی ✔️ بشنوید و به اشتراک بگذارید🌱 .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• https://eitaa.com/ashenapsychology

‌ ســـــــــــلام و نــــــــــــور امیدوارم امروزت مثل خودت عالـــــی باشه 🦋🌹 ‌

✔️ اگــــر حال دلتــــــــ خــوب نیســـت و نمیدونی دلیلش از چیــهــــــ امروز همراه من باش 😇🤝 . . .

📌اگـــــه حـال دلتــــــــ خــوب نیســت❤️‍🩹 این ویدئـــو برای توئـــه با دقــتـــــ ببینش : 👇👇👇

📌همـــــه چــــیز دارم ولــــی یه چیـــزی کمــــه ...❤️‍🔥 👤دکتر شاهین فرهنگ حتماً ببینید و به اشتراک بگذارید ...🌱 https://eitaa.com/ashenapsychology

💡دوســــتِ خوبــــــ من ؛ اگــــه حــال دلتـــــــ خـوب نیســت ❤️‍🩹 ✓حتمــاً باید یه تغـــییر توی زندگیتـــــ ایجاد کنی👌 ⏪ یعنـــــی هدفــــــ داشته باشی و قـدم جدیدی بـرداری 🌱

📌اما چطــــــور میتونیم هدفـــــ گذاری صحیحی داشته باشیم ؟؟ 🧐🧐 🔸باید ارزش ها و باورهامـون رو شناسـایــی کنیم و تفاوتـــــ بین هدفــــــ و رویــا و ارزش و ... رو بتونیـــم تشـــخیص بدیــم . 🔸 باید بــرای آینده مــون چشـــم انداز مناسبـــی تعیین کنیــم . 🔸 باید اهدافــــمون و به درستـــی اولویتـــــ بندی کنیـــم . 🔸 باید برنامـــه ریزی دقیــق و صحیحــی داشته باشیـم . 🔸 و خیلی مهــمـه که به صورتــــ اصولــی ، روند پیشرفتـــ مون رو ارزیابـــی کنیـم . ⬅️ در نظــــر داشتـــه باشیــد که داشتن هدفــــــ ، به ما کمکــــ میکنه زندگــــی رضایتـــــ بخــش تــری داشته‌ باشیــم ، پس خیلــی مهمــه که یادگیــری هدفــــ گذاری صحیـــح رو جز اولویتــــ هامون قرار بدیـــم ✅ https://eitaa.com/ashenapsychology

📌هدفــــــ زمانی قابل دستیـابـــــی است که : 1⃣ قابل کنترل 2⃣ واقع بینانه 3⃣ سنجــش پذیـــر 4⃣ قابــل مدیریت باشد . https://eitaa.com/ashenapsychology

📌 نکـات طلایــــی در هدفـــــــ گذاری ❌ رعایت همـه این ابعـاد در هدفـــــ گذاری امـری ضروریست ❌ 👤دکتــر حمید صادقیان #رشد_فردی #هدف_گذاری https://eitaa.com/ashenapsychology

📌 رسیدن به اهداف با برنامه‌ریزی معکوس : 1️⃣ 10 سال : توی سال 1413 می‌خوام کجا باشم؟ 2️⃣ 5 سال : توی 5 سال آینده برای رسیدن به هدف 10 ساله ی خودم چه کارهایی میتونم بکنم؟ 3️⃣ 1 سال : امسال باید روی چه چیزی تمرکز کنم؟ 4️⃣ 1 ماه : برای رسیدن به هدف یه ساله چه کارایی باید انجام بدم؟ 5️⃣ 1 هفته : چه کاری منو به هدف یه ماهم نزدیک میکنه؟ 6️⃣ امروز : تنها کاری که امروز باید انجام بدم چیه؟ این سوالارو از خودتون بپرسین و جوابشون رو جایی یادداشت کنید، و از امروز شروع کنین به انجام کارهایی که شمارو به هدف یک ماهتون نزدیک تر می‌کنه. #رشد_فردی #هدف_گذاری https://eitaa.com/ashenapsychology

✔️ همینطور که میدونید : هدف گذاری موضوعی مهم و پرنکته هست ، انشاالله در روزهای آینده حتما بیشتر در موردش صحبت میکنیم ☺️👌

• آرامش‌ اون‌ زائری‌ رومیخوام‌ که‌ تکیه‌ داده به‌کنجِ‌ حرم‌و‌ با‌ صدای هق‌‌هق‌هاش ؛ سکوت‌ حرمو‌ شکسته..(:💔 https://eitaa.com/ashenapsychology