🌸🍃 برنامه 🍃🌸🍃 ریزی 🌸🍃🌸🍃 درست خب رفقا گفتیم دو هدف برای برنامه ریزی درست هست اولیش رو قسمت قبلی گفتیم، بریم سراغ دومیش😉 🌸افزایش و ایجاد کردن یک عادت مطلوب میخواین یک تغییر مثبت درست در زندگی خودتون ایجاد کنید،باید در نظر بگیرید ک این رفتار مطلوب:😌👇 ✨الف)تدریجی شکل میگیره😊 عادت آهسته و تدریجی شکل میگیرد. ✨ب) باید زمانی رفتار رو ایجاد کنید ک شرایطش مهیا باشه، چه از نظر زمان و چه از نظر سایر شرایط... 💥 وقتی میخواهیم یک کار جدید را شروع کنیم خودش یک مقدمه سنگین است و باید حتما شرایط را مهیا کنیم. مثل زمانیکه برای اینکار در نظر میگیرید باید شرایط زمانی مناسبی باشد. چیزهایی که حواستان را پرت میکند را کنار بگذارید. ✨ج) یک کار بزرگ را تکه تکه کنید و در طول روز تقسیم کنید.📚 هرچقدر تکه ای که میکنید برای کار ها کوچکتر باشد شما راحت تر کار مطلوب را انجام میدهید. ✨ه‍) اینو بدونید و بپذیرید ک ایجاد یک رفتار مثبتی ک تا حالا نداشتین، سخته... پس جا نزنید🤓💪 ✨ز) مزیت هایی که اون رفتار مثبت در زندگی شما داره رو مرور کنید و بنویسید‌.📝 باید یکسره با خودتان صحبت کنید و صحبت درونی با خودتان داشته باشید و فواید آن کار مثبت را با خودتان مرور کنید. ✨ژ) قوی باشید و به خودتون بازخورد و پاداش و انرژی مثبت بدید😍💪 ✨پاداش درونی👇 پاداش و بازخورد دادن خیلی مهم است و احساس خوشحالی داشته باشید و این بازخورد دادن باعث میشه باز هم کار خوب رو انجام بدید. مثلا هی قربون صدقه خودتون برید که :دمت گرم تونسی این رفتار رو تو خودت ایجاد کنی😊 یا مثلا بگی ک: از وقتی این رفتار توی من ایجاد شده، حس میکنم یک آدم خارق العاده و خاصی شدم☺️ یا هر حس درونی مثبت دیگ ای رو ک خوشحال تون میکنه رو با خودتون مرور کنید🙂 ✨پاداش بیرونی👇 میتونید کار خوشایندی که دوست دارید رو بعد از انجام کار مثبت در نظر بگیرید که انجام بدید یا برای خودتون یک پاداش و جایزه میتونید قرار بدید،هر چی ک دوست دارین، حتما هم نباید گرون باشه، حتی میتونید خودتون رو دعوت کنید به یک لیوان قهوه داغ😉 ک تو این هوا خیلی هم می‌چسبه. 😋 یا یک کتابی ک خیلی دوسش دارین رو بخونین، همه پاداش ها مادی نیست ک☺️ #پارت4 #برنامه_ریزی ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ 👇لینک کانال 👇 ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️📚 @asheqane_dars 📚❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪

با همه سختی و آسونیش، امروز هم گذشت...😌 امروز همون فردایی بود ک دیروز منتظرش بودی، نگرانش بودی... با خودت روراست باش، ببین واقعا ارزش داشت این همه نگرانی و دلهره رو تحمل کنی برای فردایی ک نیومده؟ دلت رو ب جای این احساسات منفیِ نگرانی و دلهره، با آرامش یاد خدا و توکل بهش پر کن،چون تو شایسته این ارامشی❤️ #شب_بخیر... ⭐️ ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ 👇لینک کانال 👇 ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️📚 @asheqane_dars 📚❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪

A single positive thought in the morning can change your whole day , Smile ! يه فكر مثبت كوچولو اول صبح می‌تونه كل روزت رو تغيير بده ، لبخند بزن ...✌🏻 #بیو #انگیزشی ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️📚 @asheqane_dars 📚❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪

زنجیر عادت های کهنه ای ک میخوای تغیرشون بدی رو باید از ذهنت باز کنی... ذهن و افکارت رو تغير بده، تا دنیات تغير کنه ☺️💪 #استوری #انگیزشی ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️📚 @asheqane_dars 📚❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪

تفاوتِ “هیچ کاری نکردن” و “یک کار خیلی کوچک رو یک سال هر روز تکرارکردن” به زبان ریاضی... 👆😃 با این نتیجه هنوزم حاضر نیستی ساعتی برای هدفت توی روز وقت بزاری و تکرارش کنی؟!🤨 بلند شو ک قطعا میتونی 😊 فقط کافیه شروعش کنی😍💪 #عکس_نوشته / #انگیزشی ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️📚 @asheqane_dars 📚❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪

📖 برای غلبه به تنبلی این سه راه رو امتحان کن😉👇 1⃣قانون 5 ثانیه 2⃣قانون 5 دقیقه 3⃣قانون 5 ساعت #صوت_انگیزشی / #غلبه_بر_تنبلی ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️📚 @asheqane_dars 📚❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪

🌱موثرترین روش 🌹🌱افزایش ساعت مطالعه: اگر می خواین ساعات مطالعه تون رو افزایش بدید، دقت کنید که نباید عجله کنید❌ 👈چون هر رفتار در طول زمان به وجود میاد، پس تغییر اون رفتار هم نیاز به زمان داره عجله برای زیاد کردن ساعت های مطالعه به نتیجه ای غیر از اضطراب و بی برنامگی ختم نمیشه❌ 👈اگه میخوای ساعت مطالعه ات رو زياد كنى ، از همين امروز سعى كن حداقل 15 دقيقه بيشتر از ديروز بخونى👌 💡امروز ٣:١٥ دقيقه خوندی ، فردا ٣:٣٠ ، پس فردا ٣:٤٥ و روز چهارم 4 ساعت بخون 💡اگه بخواى همين امروز ، يكدفعه اى ١ ساعت بيشتر بخونى ، هم ذهنت خسته ميشه، هم اين كار دوام چندانى نداره و دوباره شروع ميكنى به كم خوندن وحتی اصلا نخوندن😕 💡پس اگه ساعت مطالعه ات كمه و به كارهات نميرسى ، از امروز تغييرات رو شروع کن ولی تغيير آهسته ک دوام داشته باشه نگران نباش... اگ پیوسته این قانون رو رعایت کنی خیلی وقتت برکت میکنه، طوری ک ب همه کارهات میرسی😉✅ #برنامه_ریزی / #مطالعه ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️📚 @asheqane_dars 📚❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪

❤️🌸 خدایا شکرت😍😘 خدایا 🙏تو را شکر که امروز را به من فرصت زندگی دادی تا شکرگزار نعمت‌هایت باشم و از زندگی‌ام لذت ببرم. 🙏تو را شکر که هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام می‌کنی. 🙏تو را شکر که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت می‌کنی. 🙏تو را شکر که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی. 🙏تو را شکر که هر روز از بی‌نهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمی‌کنم به من رزق و روزی می‌دهی. 🙏تو را شکر که هر روز بهترین‌ها را وارد زندگی‌ام می‌کنی. 🙏خدای عزیز و مهربانم، تو را شکر گذارم، ب تعداد تک تک دانه های برف و بارانت، ب اندازه وسعت زمین و اسمانت، به اندازه علم بیکرانت... #شکرگذاری / #شب_بخیر ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️📚 @asheqane_dars 📚❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪

✨عاشورا تنها نبردی در گذشته نیست.عاشورا نبردیست به بلندای تاریخ مبارزه حق و باطل.این روزهایی که می‌گذرد، ظهر عاشورای ماست. ✨گوش کن! آیا صدای هل من ناصر حسین زمانت را می‌شنوی؟ #امام_زمان(عج) ─━━━━━━━━─ کپی ممنوع ❌ فوروارد کنید ✅ ︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵ ❤️ @asheqane_dars ❤️ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ کانال عاشقانه های من و درسام 😍💪