13.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چالش_لاغری
یه چالش جدید برای آب کردن شکم پهلو 😇💪
❌ حتما حتما ذخیره کن چون واقعا کاربردیه
1⃣ ابتدا کمی حرکات کششی و درجا بزنید تا بدنتون گرم بشه 🚶♀🏃♂
2⃣ سپس این حرکات رو پشت سرهم و بدون استراحت انجام بدید
3⃣ کمی استراحت کنید
4⃣ دو ست دیگر این زنجیره رو تکرار کنید. هر حرکت رو بین سی تا چهل ثانیه انجام بدید.
#لاغری #تناسب_اندام
🍡~~~~~~~~~~~🍡
@ashpazinemone
🍡~~~~~~~~~~~🍡