آیا زندگی ایده‌آل یعنی زندگیِ بی‌غم؟ نه. زندگی ایده‌آل بی‌غم نیست 🌧️ قابل‌تحمله 🌱 معناداره ✨ غم‌هاش تو رو از خودت دور نمی‌کنن 🤍 ایده‌آل یعنی در سختی‌ها فرو نریزی 🪨 در شادی‌ها گم نشی 🌊 و وسطِ بالا و پایین‌ها، خودت رو گم نکنی 🧭 ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

کلیدِ زندگی ایده‌آل چیه؟ 🗝️ زندگی ایده‌آل با عوض شدنِ شرایط شروع نمی‌شه، با شفاف شدنِ درون شروع می‌شه 🌱 این‌که بدونم چی واقعاً برام مهمه، چی مالِ منه، و چی نیست. و جرأت داشته باشم بر اساس همون زندگی کنم 🤍 نه فرار از غم، نه دویدنِ بی‌پایان دنبال خوشی، فقط انتخابِ آگاهانه، هر روز، حتی وقتی آسون نیست 🧭 ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

یک روز ایده‌آل چه شکلیه؟ 🌤️ برای من، روز ایده‌آل با عجله شروع نمی‌شه، با حضور شروع می‌شه 🌱 صبحی که بدنم خسته نیست، ذهنم شلوغ نیست، و می‌دونم قراره این روز مالِ خودم باشه 🤍 کاری می‌کنم که برام معنا داره، نه فقط چیزی برای پُر کردنِ وقت ✨ با آدم‌هایی در ارتباطم که کنارشون می‌تونم خودم باشم. آخر روز، نه الزاماً خوشحالِ مطلق، اما راضی 🌙 با این حس ساده: «امروز، شبیهِ خودم زندگی کردم.» 🌱 ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

تمرین روز ۹ | تجسم 🧠✨ چشمت رو ببند 👁️ ۳ نفس عمیق بکش 🌬️ تصور کن ۳ سال گذشته ⏳ یک روز عادی از زندگیت رو ببین: کجا هستی؟ حالت چطوره؟ روزت چطور شروع می‌شه؟ 🌤️ حالا فقط یک تفاوت کوچیک رو ببین بین امروزت و اون روز 🌱 نفس عمیق بکش و در دلت بگو 🤍 «امروز، شبیهِ خودم زندگی کردم.» ✈️https://eitaa.com/ashraficoach 📤تمرینات رو میتونی به آیدی زیر هم بفرستی 👇 🆔https://eitaa.com/ashrafi_coach

برداشتت از این کلیپ رو میتونی به آیدی زیر بفرستی 👇 🆔https://eitaa.com/ashrafi_coach

📎هفته اول: خودشناسی و آگاهی 📎هفته دوم: هدف‌گذاری و جهت زندگی

🧠قبل از اینکه هدفی بنویسی، بد نیست بدونی چرا خیلی از هدف‌ها به نتیجه نمی‌رسن! نه چون ما تنبلیم، بلکه چون مغز نمی‌فهمه دقیقاً باید چی کار کنه. اینجاست که «هدف اسمارت» معنی پیدا می‌کنه.🎯 ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

🎯هدف اسمارت یعنی چی؟ 👈#هدف_اسمارت، هدفیه که مغز بتونه درک و براش اقدام کنه؛ 🎯SMART یعنی هدف تو این ۵ تا ویژگی رو داشته باشه: ✅ S | مشخص ⬅️ دقیقاً چی می‌خوای ✅ M |قابل اندازه‌گیری ⬅️ از کجا بفهمی . بهش رسیدی؟ ✅ A | دست‌یافتنی ⬅️ با شرایط الانت شدنیه؟ ✅ R | مرتبط ⬅️ واقعاً به زندگی تو ربط داره؟ ✅ T | زمان‌دار ⬅️ تا کی؟ ✈️https://eitaa.com/ashraficoach