چرا اولویت بندی مهمه ؟ چون به ذهنت اجازه می‌ده: 🌿 نفس بکشه و آرام بشه 🎯 #تمرکزش رو روی چیزهایی بذاره که واقعاً مهمن پس اولویت‌بندی یعنی: نه «بیشتر کار کردن»، بلکه «#هوشمندانه انتخاب کردن»! 🚀. ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

چرا اصلاً باید اولویت‌بندی کنیم؟ 🤔 ذهن ما عاشق شلوغی نیست 🧠 وقتی ندونه چی مهم‌تره، ناخودآگاه وارد حالت هشدار می‌شه 🚨 حالت هشدار یعنی چی؟ استرس بیشتر 😣 تمرکز کمتر 😵‍💫 عقب انداختن کارها ⏳ وقتی ذهنت با خودش می‌گه: «همه‌چیز مهمه!» مغز برای محافظت از تو، تصمیم می‌گیره هیچ کاری نکنه 🛑 و این اصلاً تنبلی نیست ❌ این یعنی ذهنت داره ازت مراقبت می‌کنه 💙 اولویت‌بندی کمک می‌کنه: ذهنت آروم‌تر بشه 🌿 بدونه الان فقط روی یک چیز مشخص تمرکز کنه 🎯 و به‌جای درجا زدن، حرکت کنه ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

✍️ تمرین روز ۱۱ | اولویت بندی 🎯همه هدف‌هات رو سریع بنویس (بدون فکر زیاد) حالا فقط از خودت این ۳ سؤال طلایی رو بپرس: 1️⃣ کدوم هدف، اگه جلو بره، بقیه چیزها رو هم راحت‌تر می‌کنه؟ 🎯 2️⃣ کدوم هدف واقعاً از درون خودمه، نه از انتظار دیگران؟ 🧭 3️⃣ کدوم هدف رو اگه عقب بندازم، بیشترین فشار ذهنی رو حس می‌کنم؟ ⚠️ ✅ جواب هر سؤال = یک هدف و این می‌شه ۳ اولویت واقعی تو ⭐ در پایان به خودت بگو 💬 «من انتخاب می‌کنم تمرکزم فقط روی این سه‌تا باشه.»🌱 ✈️https://eitaa.com/ashraficoach 📤جوابت رو به آیدی زیر میتونی بفرستی 👇 🆔 ashraficoach

#افسردگی ✔️رهایی از افسردگی ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

📤میتونی انتقادات , پیشنهادات و هر مساله ای رو به طور ناشناس باهام در میون بگذارین 🌱 فقط کافیه رو لینک زیر بزنید 👇👇 https://eitaayar.ir/anonymous/Bo8l.z18rz0

گاهی چیزی که جلوت رو می‌گیره ترس نیست… یا تنبلی… یا اهمال‌کاری… فقط یه حس مبهمه که باعث می‌شه هی عقب بندازی و به خودت بگی: «الان نه» «بعداً» «حوصله ندارم» این حس بد نیست 🛡️ داره سعی می‌کنه ازت مراقبت کنه قرار نیست باهاش بجنگی ✋ قرار نیست چیزی توضیح بدی قرار نیست چیزی بنویسی ✍️🚫 ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

📎هفته اول: خودشناسی و آگاهی 📎هفته دوم: هدف‌گذاری و جهت زندگی