#مشاوره #پرسش_و_پاسخ #ماه_رمضان شماره 6⃣1⃣ ❓سوال #تنبلی سلام، من خیلی برنامه‌ریزی می‌کنم اما نمی‌تونم انجامش بدم. یعنی واسه برنامه نوشتن همیشه حال دارم اما برای اجراش شارژم تموم میشه😂 ✍پاسخ باسلام خدمت شما دانش‌آموز خوش ذوق و اهل برنامه‌ریزی 🌟تبنلی و بی حوصلگی در روایات، کلید همه بدی‌ها معرفی شده؛ امام صادق علیه‌السلام فرمودند:«إِيَّاكَ وَ اَلْكَسَلَ وَ اَلضَّجَرَ فَإِنَّهُمَا مِفْتَاحُ كُلِّ شَرٍّ...؛ بپرهيز از تنبلى و بى‌حوصلگى، چراكه آن دو كليد همه بدی‌ها هستند؛ فرد تنبل هيچ حقّى را ادا نمى‌كند، و آدم بى‌حوصله پرای هيچ حقّى شکیبا نیست» 🌟تنبلی در اجرای برنامه، دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد؛ مواردی که ذکر میشود را در مورد خودتان بررسی کنید و نسبت به رفع آن اقدام کنید تا ان شاالله مشکل اجرای برنامه‌ریزی شما برطرف شود: ❇️ بعضی نوجوانان هیچ کاری نمیکنند چون انگیزه ای برای شروع ندارند؛ انگیزه بسیار مهم است در روایتی از امام صادق عليه السلام آمده است: «ما ضَعُفَ بَدَنٌ عَمّا قَوِيَتْ عَلَيْهِ النِّيَّةُ؛ اگر انگیزه انسان در کاری قوی باشد، مطمئنا خستگی و ضعف در او پدیدار نخواهد شد.» شاید در مورد سودمندی درس‌ها سوال دارید؛ «چرا باید این‌ها را بخوانم» با مطالعه و پرسش، جوابی برای آن پیدا کنید؛ همچنین لازم است در کنار اهداف بلندمدت، اهداف کوتاه‌مدت هم داشته باشید؛ اهداف کوتاه‌مدت به دلیل در دسترس بودن، انگیزه بیشتری در انسان ایجاد می‌کند. می‌توانید به کمک مشاور، اهداف کوتاه‌مدت برای خود تعریف کنید. ❇️ذهن ما هم همانند بدن هنگام ورزش، به گرم کردن نیازمند است؛ اگر مدتی است که روزانه حتی یک ساعت مطالعه نداشتید، نمیتوانید به یکباره از خود توقع ۶ ساعت درس‌خواندن داشته باشید؛ از زمان کم شروع کنید و روزانه به آن اضافه کنید. ❇️مطالعه بی‌موقع نداشته باشید؛ سرسفره غذا، بلافاصله بعد از ناهار و... و در کل هر زمانی که بدن آماده کاری غیر از مطالعه است را حتی در فکر و کاغذ برنامه‌ریزی هم برای مطالعه درنظر نگیرید. ❇️ مطالعه در مکان نامناسب؛ دراز کشیدن در رختخواب، رفتن زیر پتو یا نشستن کنار شوفاژ و بخاری برای خواب و استراحت مناسب است نه مطالعه ❇️در برنامه فقط درس مشخص نکنید؛ محدوده و زمان را هم تعیین کنید؛ مثلاً دو صفحه؛ نیم ساعت؛ اینکار حواس را بیشتر جمع می‌کند. ❇️ شاید تکالیف انباشته دارید و ذهنتان با خودش می‌گوید چطوری این همه را انجام دهم؛ پس در قدم اول باید فکری به برای کارهای عقب‌مانده بکنید؛ اگر نمی‌توانید در برنامه‌ریزی خودتان بگنجانید حتماً از مشاور کمک بگیرید. ❇️ غیرقابل فهم بودن بعضی دروس؛ هر کسی در بعضی از درس‌ها مشکل دارد؛ حتماً در این درس‌ها کمک بگیرید؛ از معلم یا کتاب کمک درسی یا تدریس مجازی و... اگر تمام سعیتان این باشد که خودتان بفهمید، انرژی زیادی از شما می‌گیرد. ❇️ مشکلات جسمی یا روانی: گاهی دلیل تنبلی مشکلات جسمی است؛ اگر همیشه احساس خواب‌آلودگی دارید؛ زود انرژی از دست می‌دهید، به پزشک مراجعه کنید. و یا احساس غم، لذت نبردن از زندگی را مدام تجربه میکنید، از روانشناس کمک بگیرید. 🟢 بلافاصله اجرا کن؛ نه فردا یا... امام باقر علیه‌السلام فرمودند:«إِیَّاكَ وَ التَّسْوِیفَ فَإِنَّهُ بَحْرٌ یَغْرَقُ فِیهِ الْهَلْكَى؛ مراقب باش کار الان را به بعد نیاندازی زیرا (امروز و فردا کردن) دریایی است که انسان‌ها در آن غرق میشوند» 🟢امور لازم که باید توجه داشته باشید؛ داشتن خواب کافی شبانه، تغذیه مناسب و اجتناب از پرخوری، داشتن تفریحات برنامه‌ریزی شده، ورزش، استراحت میان مطالعه (هر ۴۵ تا ۵۰ دقیقه، ده تا ۱۵ دقیقه استراحت) دوش گرفتن و قدم زدن به خصوص زیر نور آفتاب و داشتن فعالیت بدنی کوتاه بین مطالعه را فراموش نکنید. 🟢 قبل از شروع درس‌خواندن، دعای مطالعه را بخوانید؛ «اَللَّهُمَّ اَخرِجنی مِن ظُلُماتِ الوَهم وَ اَکرِمنی بِنُورِ الفَهم، اَللَّهُمَّ افتَح عَلَینا اَبوابَ رَحمَتِک، وَانشُر عَلَینا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحمَتِکَ یا اَرحَمَ الرّاحِمینَ» ✍نکته پایانی: درس خواندن جایگاهی نزد خداوند به انسان می‌دهد که با هیچ چیز نمیتوان به چنین جایگاه ارزشمندی رسید؛ جایگاهی که مدادش بالاتر از خون شهداست؛ پیامبر اکرم فرمودند: «مَنْ سَلَکَ طَرِیقاً یَطْلُبُ فِیهِ عِلْماً...؛ هر کس مسیر دانش‌آموزی را درپیش گیرد، خدا او را به راه بهشت برد و به راستی فرشته ‏ها با خرسندی، پرهایشان را زیر پای جوینده دانش، پهن میکنند و هر که در آسمان و در زمین است حتی ماهیان دریا برای طالب علم طلب آمرزش میکنند. فضیلت عالم بر عابد چون فضیلت ماه است بر ستارگان در شب چهارده و به راستی علماء وارث پیغمبرانند.» همیشه این جایگاه را مدنظر قرار بده و زندگینامه دانشمندان بزرگ را بخوان و اهدافت را هیچگاه از یاد نبر. 🔶 مرکز مشاوره آموزش و پرورش استان گیلان