#ضرورت_رطوبت_داشتن_حنجره_و_نوشیدن_آب 💧رطوبت بالا در ناحیه حنجره بسیار مهم است. این رطوبت باعث میشود که دستگاه صوتی انسان نرم تر کارکند و کمتر آسیب ببیند. 🗣 هر فرد به ویژه کسانی که به طور حرفه ای از صدای خود استفاده میکنند باید سعی کنند که آب مورد نیاز بدن خود را که به طور متوسط حدود دو لیتر در روز است تامین نمایند.🥤 همچنین آب میوه، چند قطره آب لیمو برای این هدف مفید هستند.🍋 @asrar_bayan_jazab #فواید_نوشیدن_آب #نکته #فن_بیان

💥جشنواره پایان نوروز 💣 فقط تا ساعت ۱۲ امشب 💥 می تونی آموزش ها رو با 💣 ۴۱٪ تخفیف تهیه کنی مدرس: صابر زارعی، نویسنده کتاب فیل بیان + هدیه 🎁 نسخه تصویری کتاب فیل بیان ✅️ آموزش جامع فن بیان و زبان بدن جهت مشاوره رایگان 🎁 و ثبت نام همین الان به ما پیام دهید: @Saber_zarei @Saber_zarei کانال: @asrar_bayan_jazab @asrar_bayan_jazab

#پرده_دیافراگم_در_بدن اگر موقع فوتبال بازی کردن یا دویدن سریع نفس کم بیاوریم چه می شود؟🏃 در ناحیه شکمی و زیر دنده ها احساس درد و فشار خواهیم کرد. با فعالیتهای ورزشی هوازی پرده دیافراگم به شدت فعال می شود. همین فعالیت شدید بدنی و احساس درد در ناحیه زیر دنده ها، به دلیل خسته شدن ماهیچه دیافراگم از آن فعالیت ورزشی و عمل دم و بازدم شدید است. شناسایی محل قرارگیری دیافراگم در بدن به انجام بهتر تنفس دیافراگمی کمک زیادی می کند. در ادامه ... @asrar_bayan_jazab تمارین تنفس صحیح بزودی در کانال گذاشته خواهد شد . #تنفس_صحیح #دیافراگم #فن_بیان

#تنفس_دیافراگمی_چی_هست؟ وقتی با عمل دم هوا را به درون ریه وارد می کنیم، متوجه می شویم که قسمت قفسه سینه ما بزرگ می شود.🫁 همین الآن این کار را انجام دهید. اگر در حالت نشسته یا ایستاده مشغول خواندن این نوشته هستید می توانید متوجه این مسئله بشوید. یک نفس عمیق بکشید و ببنید که چه اتفاقی می افتد. ❗در تنفس دیافراگمی صحیح نباید قفسه سینه بزرگ شود بلکه باشد ناحیه شکم ما دچار افزایش حجم شود. این دیافراگم چی هست؟(در عکس بالا مشخص شده)👆🏻👆🏻👆🏻 پرده دیافراگم یک غشاء نازک گنبدی شکل است که زیر قفسه سینه و بین ریه ها و ناحیه شکمی ما قرار دارد. این پرده از ناحیه پشت به ستون فقرات و از پهلو ها به دنده ها متصل است. موقع نفس کشیدن این پرده رو به پائین حرکت می کند. حرکت رو به پایین پرده دیافراگم باعث افزایش حجم ریه ها می شود. این افزایش حجم هوا را به درون ریه های ما می کشد. ✅هر چقدر بتوانیم پرده دیافراگم را تقویت کنیم تنفس بهتر و در نتیجه صدا و بیان بهتری خواهیم داشت. @asrar_bayan_jazab #دیافراگم #تنفس_صحیح #فن_بیان

#تقویت_حنجره_و_صدا 👈🏻اصل مهم در گویندگی ، تنفس صحیح می باشد. بالا رفتن کیفیت صدا رابطه مستقیمی با کیفیت تنفس دارد. 📉تنفس را اکثر افراد جدی نمی گیرند و همین باعث می شود در زمان خوانش متون مختلف با مشگل مواجه شوند.. تنفس درست و اصولی باعث می شود صدا رسا و دلنشین داشته باشید. با تمرینات اصولی حنجره و گلو و تارهای صوتی را قوی کنید .🗣 تمرینات آوایی و ❗تنفس دیافراگمی❗را جدی بگیرید. ✅یک تمرین مهم: برای اینکه متوجه شوید اصولی تتفس دارید، در زمان تنفس به حرکات شکم و سینه توجه کنید. یک دست رر روی قفسه سینه و دست دیگر بر روی شکم اگر تنفس شما سینه ای بود ، این تنفس کاملا اشتباه است. @asrar_bayan_jazab #تنفس_دیافراگمی #تنفس_صحیح #تمرین #فن_بیان

#تقویت_تنفس_دیافراگمی۱: یک دست روی شکم . یک دست روی سینه. نفس از طریق بینی داخل و از طریق دهان خارج میشه. ✅دست روی شکم باید تکون بخوره. 🚫دست رو سینه هست نباید تکون بخوره. این‌ تمرین رو روزی‌ ۵ دقیقه با نفس عمیق انجام‌ بدید. @asrar_bayan_jazab #تمرین #تنفس_صحیح #یادگیری #فن_بیان

💥جشنواره پایان نوروز 💣 فقط تا ساعت ۱۲ امشب 💥 می تونی آموزش ها رو با 💣 ۴۱٪ تخفیف تهیه کنی مدرس: صابر زارعی، نویسنده کتاب فیل بیان + هدیه 🎁 نسخه تصویری کتاب فیل بیان ✅️ آموزش جامع فن بیان و زبان بدن جهت مشاوره رایگان 🎁 و ثبت نام همین الان به ما پیام دهید: @Saber_zarei @Saber_zarei کانال: @asrar_bayan_jazab @asrar_bayan_jazab

💥۲ ساعت تا پایان جشنواره با تخفیف ۴۱٪

#تقویت_اندام_های_گفتاری برگرفته از کتاب #فیل_بیان نویسنده: #صابر_زارعی #گرم_کردن_صدا ⏰سعی کنید تمرین های گرم کردن صدا را ابتدای صبح که از خواب بیدار میشوید انجام دهید ✅1.تنفس: دیافراگم همچون پوست طبل باید محکم، کشیده و کوک باشد تا بتواند صدای حاصل را به خوبی منعکس نماید.لذا در ابتدا برای گرم کردن اندام صوتی پنج نفس عمیق دیافراگمی بکشید. اگر بر تنفس دیافراگمی مسلط نیستید از تنفس عمیق عادی استفاده کنید. @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تقویت #گرم_کردن_صدا #فن_بیان

#تقویت_اندام_های_گفتاری برگرفته از کتاب #فیل_بیان نویسنده: #صابر_زارعی #گرم_کردن_صدا🗣 ✅2. در آوردن صدای بووووو با دهان، مثل موتور بازی کردن کودکان، برای گرم نمودن حنجره، گلو و لب ها مفید است 💥شاید کمی خنده دار به نظر برسد، اما این تمرین به شدت در گرم کردن اندام های تنفسی موثر است @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تقویت #گرم_کردن_صدا #فن_بیان

#تقویت_اندام_های_گفتاری برگرفته از کتاب #فیل_بیان نویسنده: #صابر_زارعی #گرم_کردن_صدا🗣 ✅4.مصوت های بلند را با اغراق حرکات دهان بیان کنید: آآآآ، اوووو، اییی؛ به این معنا که دهان را کاملا هنگام ادای سه حرف آ، او، ای به بالا، جلو و اطراف بکشانید. 💥این تمرین ها با گرم کردن اندام های صوتی، سبب خلق صدایی با کیفیت، واضح و شفاف میشه @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تقویت #گرم_کردن_صدا #فن_بیان

#تقویت_اندام_های_گفتاری برگرفته از کتاب #فیل_بیان نویسنده: #صابر_زارعی #گرم_کردن_صدا🗣 ✅3.بخندید😄 خندیدن سبب افزایش روحیه میشود و اندام های گفتاری را ورزش می دهد . بی دلیل بخندید تا هم حس و حالتان بهتر شود و هموصدایتان گرم تر شود.😀😁 💥جالبه، کل اندام های صوتی که با اندام های تنفسی مشترک هست، با خندیدن تحریک میشه، بنابرین خندین یه ورزش خوب برای گرم کردین این اندام ها به حساب میاد، تا میتونید استفاده کنید 😂 @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تقویت #گرم_کردن_صدا #فن_بیان

#سیزده_بدر #نوروز #عید #سبزه

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 1.تندگویی: سریع و با عجله سخن گفتن سبب درک سخت بیان، برای مخاطب می شود و یک مشکل ارتباطی است. همچنین تندگویی سبب می شود که تمام حروف کلمات با آوای زیبا بیان نشده و نیمه کاره رها شود و لذا در تولید صدای با کیفیت و رسا موثر است. از امروز سعی کنید شمرده و با وقار صحبت کنید. ✅تمرین: 💥یک متن را بخوانید و همزمان با خواندن به صورت فرضی، آن لغات را به گونه ای که جلوی تخته سیاه قرار دارید، با دست بنویسید، به گونه ای که بیان شما کندتر و کندتر شود. برای خلاصی از تند گویی که باعث انتقال سخت اطلاعات به مخاطب می شود، این تمرین را بارها و بارها انجام دهید. @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان #تند_گویی

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 2.کند و آرام صحبت کردن: 🥱😴 این افراد برای مردم حوصله سر بر هستند و چون با انرژی کم سخن می گویند، بُرد صدایشان کم هست و رسا و با کیفیت بیان نمی شود. ✅تمرین: خواندن کتاب با صدای بلند و هر بار سرعت بخشیدن به خوانش آن و شاهنامه خوانی با لحن حماسی، به رفع آرام و خسته صحبت کردن کمک می کند، تا با انرژی و جذاب سخن بگویید. @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان #کند_گویی

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 3.لهجه: برخی از لهجه ها کلا تن صدا را تغییر میدهند و سبب می شوند که صدا استعداد واقعی خود را نشان ندهد. علت؟! عدم بیان کامل برخی حرف ✅تمرین: سعی کنید با افرادی موفق و فعال که بدون لهجه سخن می گویند، دوست شوید و در چنین جمع هایی حضور یابید تا ذهن شما به سرعت تحت تاثیر قرار گیرد. 💥برای سرعت بیشتر، به طرز بیانشان توجه ویژه کنید @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان #لهجه

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 4.ادا نکردن کامل انتهای کلمات: به خصوص آخرین حرف از هر کلمه که سبب کاهش وضوح کلی میشود و شنونده متوجه سخن شما نمی شود. ✅تمرین:قسمتی از یک کتاب را بلند و به صورت شمرده شمرده بخوانید واژه ها را کلمه به کلمه به صورت کامل بیان کنید و حرف آخر با ادای کامل و سپس مکث همراه سازید. مثلا روی کلمه (وقت) حرف ت را کامل ادا کنید و سپس مکث، تا کامل شنیده شود. . @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان #خورده_شدن_صحبت

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 6.تو دماغی سخن گفتن: 👃🏻 صدای حروف خیشومی شامل میم و نون در مسیر مجرای بینی تولید می شوند اما سایر حروف از طریق دهان تولید می گردند. در صورت وجود انحراف، شکستگی و پولیپ بینی، به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید؛ اما اگر چنین مسائلی ندارید، مشکل از نرم کام در انتهای گلو و ورودی بینی است.اگر تمرین ها را طی مدت طولانی انجام دهید مشکل صدای تو دماغی شما حل خواهد شد.👌🏻 ✅تمرین: 1. ادای حروف خیشومی یعنی میم و نون و تکرار پیوسته آن. 2.خخخخخ کردن با دهان باز، مانند بازدم با حالت خروپف کردن. 3.ادای حروف نین گا با اغراق در بیان آن. 4.بیان با ریتم حروف مَمَمَ ماماما مُمُمُ مومومو/نَنَنَ نانانا نُنُنُ نونونو @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان #تودماغی

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 7.یکسان صحبت کردن، بدون تاکید و اوج و فرود: یکسان و یکنواخت صحبت کردن، کیفیت و استعداد صدا را پنهان می کند، ِذا باید بیاموزید که با تغییر لحن یا آکسان گذاری (برجسته خوانی) یکنواختی صدا را از ببرید ✅تمرین:اجرای آکسان گذاری (برجسته خوانی)، تاکید بر کلمات مهم و تغییر لحن راهکار مشکل شماست آکسان گذاری بر اساس معنای جمله است که بر کدام کلمات تاکیید نمایید تا برجسته شود و بیشتر از جانب مخاطبان شما شنیده شود . @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان #آکسان #تاکید_روی_کلمات #یکنواخت

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 8.پایین بودن برد صدا نسبت به محیط به نحوی که صدایتان به گوش هم سخنتان نمیرسد.👂🏻 ✅تمرین: قسمتی از یک کتاب را انتخاب کنید و آن را تا جای ممکن با صدای بلند یعنی نزدیک به داد زدن بخوانید . (تکنیک بلندخوانی) @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان #کتاب #پایین_بودن_تن_صدا

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 9. تنفس اشتباه که موجب بریده بریده سخن گفتن و نفس کم آوردن حین صحبت میشود. عدم اصلاح شیوه تنفس سبب آسیب رسیدن به تارهای صوتی در اثر فشار وارد شده بر آن میشود. ✅تمرین: تمارین مربوط به تنفس صحیح در کانال به اشتراک گذاشته شده کافیست کلمه دیافراگم را سرچ کنید یا بر روی هشتگ #تنفس_صحیح 🫁 کلیک کنید و مطالب را مطالعه کنید. @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان

#کیفیت_صدا 📘برگرفته از کتاب #فیل_بیان🐘 نویسنده: #صابر_زارعی #چه_عواملی_سبب_افت_کیفیت_صدا_میشود 10.با جیغ صحبت کردن، داشتن صدای زیر و تیز ✅تمرین: در چنین مواردی باید سعی کنید صدایتان را بم یا کلفت تر کنید. ✅تن صدایتان را پایین آورده و شمرده صحبت کنید. ✅یادگیری و عادت به تنفس دیاگرامی به شما کمک شایانی خواهد کرد. ✅انجام تمرینات گرم کردن صدا به صورت مستمردر بم سازی صدایتان تاثیر شگفت انگیزی دارد @asrar_bayan_jazab #کتاب_فیل_بیان #تمرین #فن_بیان #جیغ_صحبت_کردن

#روش_های_کنترل_ترس_از_سخنرانی: ✅1. تمرین و تمرین یکی از راه‌های موثر برای کنترل ترس از سخنرانی، تمرین و تمرین است. با انجام تمرین‌های مکرر، شما می‌توانید با فضای صحبت کردن و عملکرد در مقابل مخاطبان آشنا شوید و به طور طبیعی با آن‌ها رفتار کنید.🤝 @asrar_bayan_jazab #تمرین #آرامش #ترس_از_سخنرانی