👏 یکی از راه هایی که باعث میشه دعوا کم بشه خندیدنه چطوری؟ آنتونی رابینز روانشناس بزرگیه. اون میگه: با زنم اختلاف پیدا کردیم. اون عصبی شد و رفت توی اتاق. وقتی از اتاق اومد بیرون یه بوق از قبلا داشتم که فشارش دادم. خانمم از ترس پرید بالابعدش بهم نگاه کردیم و خندیدیم. ازونجا به بعد هر وقت مشکلی پیش میاد یکیمون بوق رو فشار میده. بعد بحث خنده دار میشه سعی کنید این روش رو امتحان کنید. وسط اختلاف یه چیز شاد بگین. یه شیطنت انجام بدین. همو ببوسین یا بزنین یواش پشت کمر هم و فرار کنین. اون وقت بعدا که یاد اون خاطره بیفتین غمگین نمیشین. بلکه خنده تون میگیره و این خیلی مهمه. 💚#روانشناسی #تلنگر #رابینز 💟 @asrar_movafaghiyat

⭐نیایش شبانگاهی ⭐پروردگارا با ایمان و شهامت ⭐راه‌های زندگی را در می نوردم ⭐و آگاهم که پیوسته با منی و هر جا ⭐که هستم محافظم تویی..... ⭐به راستی وقتی که تو اینقدر نزدیکی ⭐از چه بیم دارم؟ ⭐چگونه احساس تنهایی کنم... ⭐و چگونه راه را گم کنم...بینایم گردان تا ⭐وجودم به درک حضورت نایل آید.الهی آمین یا منفس الغموم.. ای گشایشگر دل‌های‌تنگ :)🤍 روی هرپله‌ای که‌باشید‌ بازم‌خدا‌ یه‌پله‌ بالاتره‌‌ نه‌واسه‌این‌که‌خداست‌ واسه‌اینکه‌دستتون‌رو‌بگیره ..✌ ‌‌‌یا خفی الالطاف نجنا مما نخاف... ای که مهربانی‌هایت پنهان است ما را از دل‌نگرانی‌هایمان نجات بده...🧡 ⭐شبتون آرام و در پناه خـــــداوند مهربان🌙 ‌‌‌‌‌‌‌ ألـلَّـھُـمَــ ؏َـجِّـلْ لِوَلـیِـڪْ ألْـفَـرَج #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

دور گردون گر دو روزی بر مراد ما نگشت دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور🌸💜 زندگی خیلی کوتاهه که ناراحت و افسرده باشی. پس بیا خوش حال باشیم و از زندگی لذت ببریم و زندگی را عاشقانه و سپاسگزارانه زندگی کنیم 👌😍 سلاااااااااااام صبح زیباتون بخیروشادی ☕️ خدایِ خوبم مابیدار شدیم هزاران بار شکرت برای فرصتِ دوباره زندگی مهربانم 🌸🙏 #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

خداوند هرگز دیر نمیکند هرآنچه که نیاز داری، در زمانِ درستش به تو میدهد به خدا اعتماد کن... #خدا #اعتماد 💟 @asrar_movafaghiyat

•سیزده انتظار مردان از پارتنرنشون در رابطه : 1- گاهی نیاز دارن اونها رو به حال خودشون رها کنید و ساعتی تنها باشن. 2- به شدت یه نفر پایه برای تفریحات میخوان. 3- نیاز دارن از سمت شما تحسین بشن و این خیلی مهمه. 4- دوست دارند ازشون تعریفهای به جا بشه مخصوصاً از استایلشون. 5- به عقایدشون احترام بزاری. 6- نیاز دارند قهرمان شما باشن، ذاتشونه! نه اینکه ضعف هاشونو بزنید تو سرشون، همه یه ضعفهایی دارند. 7- خلاصه و با آرامش حرف بزنید. 8- اونا هم مثل شما نیاز به لمس و نوازش دارند حتی شاید بیشتر از شما. 9- نیاز دارند که حمایت کنند، اگر میتونه بهش اجازه بده کمکت کنه، این حس خوبی بهش میده. 10- نیاز دارند که حال خوب و خوشحالیت رو ببینن. 11- اونا هم به اندازه شما میخوان که دوست داشته بشن. 12- دوست ندارند که مدام کنترل بشن و این مورد دو طرفست. 13- به مردا باید بگی تا متوجه بشن، به در نگو که دیوار بشنوه! #مرد #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

هرچند وقت یکبار یه کاغذ بردار، چیزایی که باید از زندگیت حذف کنی رو توش بنویس مثل آدمایی که باید حذف کنی ، اخلاقا و عادتای بد ، احساساتِ منفی و…❤️ چیزایی که باید به زندگیت اضافه کنی رو هم بنویس ، آدمای جدید و خوب ، عادتهای خوب ، احساسات مثبت ، اخلاقای بهتر...❤️ 🤗میتونی چندتا فعالیت روزانه و ساده رو هم اضافه کنی ، مثلا روزی ۸ تا لیوان آب بخوری ، روزی نیم ساعت ورزش یا پیاده‌روی کنی ، یه زبان جدید یا مهارت جدید مثل ساز ، نقاشی ، ورزش ، آشپزی ، خیاطی ، خوندن و… یاد بگیر، آهنگای جدید گوش کن ، کتاب بخون ، فیلم های جدید ببین ، کارایی که باعث آرامشت میشه رو انجام بده ، برای خودت وقت بذار با خودت مهربون تر باش و خودت رو بپذیر....❤️ #برنامه 💟 @asrar_movafaghiyat

✔️اصلی ترین معیار برای اینکه بفهمید یه مشکلی مثل اضطراب ، افسردگی و ... جدی هست و باید با درمان بهش رسیدگی کنید، بحث اختلال در عملکرده. ✅هممون یه روزایی احساس اضطراب میکنیم و این اوکیه. ✔️اما اگر مسئله اضطراب ، به قدری شدیده که در زندگی روزانه مثل خواب ، غذا ، تمرکز کار، تحصیل، روابط و ... تاثیر گذاشته، بهتره که یک اقدام جدی برای درمانش انجام بدید.. ‌#اضطراب 💟 @asrar_movafaghiyat

بزرگترین مرحله ی خودشناسی: اونجاست که تو انقدر درگیر خودت ،هدفات درست،ایندت،کارت،ورزشت وسلامتیت هستی که نه حاضری وقتتو برای آدمای منفی بزاری،نه حاضری وارد رابطه های دم دستی بشی و نه خودتو با کسی مقایسه میکنی حتی حاضر به رقابت با هیچکس جز خودت نیستی چون میدونی موفقیت بقیه از موفقیت تو کم نمیکنه پس سعی نمیکنی با خراب کردن کسی ازش جلو بزنی ،فقط سعی میکنی پیشرفت کنی و از دیروز خودت بهتر باشی اگر الان زندگیت رو این رواله یا قراره به این نقطه برسی بهت تبریک میگم چون تو از خیلیایی که میشناسی جلوتری! #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

ᵈᵒ ⁿᵒᵗ ᶠᵉᵃʳ ᵗʰᵉ ᵉⁿᵉᵐʸ ᵗʰᵃᵗ ᵃᵗᵗᵃᶜᵏˢ ʸᵒᵘ ᶠᵉᵃʳ ᵗʰᵉ ᶠᵃᵏᵉ ᶠʳⁱᵉⁿᵈ ᵗʰᵃᵗ ʰᵘᵍˢ ʸᵒᵘ از دشمنایی که بهت حمله می‌کنن نترس، از رفیقای دروغینی که در آغوشت میگیرن بترس! #دشمن #دروغ 💟 @asrar_movafaghiyat

چوپانی که از سگ تنفر داره حتما با گرگ همدسته؛ حکایت خیلی از آدمای دورمونه! #آدمها 💟 @asrar_movafaghiyat

قشنگ ترین حس وقتیه که یه اتفاق خوب برات میفته ومطمئنی اون اتفاق ، یه پاداش ازطرف خدابوده وازخوشحالی الهی همین روزا اون اتفاق خوب براتون بیفته 💓 #خوشحالی #حس_خوب روسری

هشت راه افزایش خوشبینی: 💛حداقل به اتفاق خوب در هر روز رو پیدا کن! 🤍به اتفاق یا اتفاقهای خوشایندت فکر کن و یا با یکی در موردشون صحبت کن! 💗هر روز یه چیز برای شکرگزاری پیدا کن و بابتش از ته قلب شاکر باش! 🧡یه فهرست از تواناییها و مهارتهایی که داری بنویس و بررسیشون کن! 💙هدف دست یافتنی خودت رو مشخص و فرایند رسیدن بهش رو یادداشت کن! 💜عوامل استرس زا رو شناسایی کن و به دنبال راههای کنترلشون باش! ❤️لبخند بزن و با اطرافیان خودت مهربان باش! 💚در لحظه زندگی کن و به جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده روی زمان حال تمرکز کن! خوشبینی افراطی خوب نیست اماما به مقداری خوشبینی برای حال خوبو ادامه دادن به مسیر زندگیمون نیاز داریم💜 #زندگی #خوشبختی 💟 @asrar_movafaghiyat

•اشکالات رابطه و عشق مجازی: بیشتر وقت‌ها واقعیت‌ها برای‌مان مهم نیست. مثلا در دنیای واقعی وقتی با همکارمان مشکل پیدا می‌کنیم، پیگیری می‌کنیم تا ببینیم آیا مشکل شخصی دارد اما در دنیای مجازی به‌ندرت چنین کاری می‌کنیم. آدم‌ها اغلب باور دارند می‌توانند به‌راحتی طرف مقابل را با دیگری جایگزین کنند. ممکن است ما عادت داشته باشیم از حرکات بدن، نشانه‌های فیزیکی و تماس چشمی بسیار استفاده کنیم، چنین امکانی در ارتباط آنلاین وجود ندارد. شکلک‌ها و ایموجی‌ها کمی به انتقال روشن‌تر پیام کمک می‌کنند اما هیچ چیز جای لبخند حقیقی یا دیدن چهره‌ی غمگین افراد را نمی‌گیرد. بدون نشانه‌های فیزیکی، ممکن است به‌راحتی فریب بخوریم. احتمال اینکه دیگران برداشت نادرستی از نوشته‌های ما داشته باشند، بسیار زیاد است. معمولا آدم‌ها با رابطه‌ی کلامی و زبانی بهتر از نوشتار خود را معرفی می‌کنند. #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

#آیه_گرافی ✨️ دلم از آن غافلگیری‌های ناب میخواهد، مثلا اینکه خدا پشت در زندگیمان ایستاده باشد، و در را که باز کردی تمام سخاوتش را به تو هدیه دهد و بگوید بفرما! این هم محال‌ترین آرزویت، برآورده‌اش کردم! برو خوش باش🌱 #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

خدا هیچوقت تنهات نمیزاره با تمام وجودت بهش اعتماد کن...🌱 💚#صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

آرزو میکنم یه‌ روز به خودت بیای و ببینی با آدمی تو رابطه‌ای که انگار نسخه دومِ خودته یه آدم که شبیهِ تو به دنیا نگاه میکنه و راحت میتونی حرفاییو بهش بزنی، که قبلاً فقط تو ذهن خودت مرورشون میکردی #خودت #دنیا 💟 @asrar_movafaghiyat

📚• اگه میخوای درآمد بالایی داشته باشی و کسب و کار خودتو داشته باشی، این کتابارو بخون : - اگه فروش خوبی داری ولی آنلاین نیست : 1- بازاریابی یک صفحه ای 2- اصطکاک 3- بازاریابی سر راست 4- شبیه یک خل و چل بفروش - اگه فروش آنلاین داری ولی فروشت کمه : 1- ایده عالی مستدام 2- بازاریابی هکررشد 3- فوت و فن تبلیغ نویسی 4- مسری - اگه محصولات خوبی داری ولی فروشت پایینه : 1- شگرد گرگ 2- شاه کلید ارائه موفق 3- عدد عالی مستدام 4- فروش به مثابه امری انسانی - اگه مشتری داری اما دنبال طرفدار دو آتیشه ای : 1- نفوذ 2- نفوذ ذهن 3- کاربرد علوم رفتاری در بازاریابی 4- چگونه برند ها مارا شستشوی مغزی می‌دهند #معرفی_کتاب #درآمد 💟 @asrar_movafaghiyat

📌 چیزهایی که درمورد همسرتان هرگز نباید بگویید ۱- بحث‌ها و دعواها: باید سعی کنید خودتان اختلافات خود را حل کنید و فقط در مواقع #بحرانی از مشاور کمک بگیرید. چرا که وقتی اختلافتان حل شد به خاطر جزئیاتی که از همسر و مشاجره‌تان به دیگران گفته‌اید، #ذهنیت آن‌ها را تغییر داده‌اید و رابطه‌ی خود و همسرتان با آن‌ها را به خطر انداخته‌اید. #همسر #مشاوره 💟 @asrar_movafaghiyat

💕روانشناسی رنگ اتاق زوجین💘 💛رنگ زرد: باعث تبادل روشنی و انرژی و احضار عشق میشود و زرد لیمویی باعث تسریع در خواب میشود. 💙رنگ آبی: باعث آرامش زوجین میشود تاثیر خوبی روی زندگی آنها دارد و کیفیت خواب را بالا میبرد. ❤️رنگ قرمز: از بدترین رنگها برای دیوار اتاق زوجین است ولی از چند لکه قرمز در وسایل اتاق زوجين حتما استفاده شود، باعث بالابردن هورمون عشق میشود. 💚رنگ سبز: این رنگ سمبل امیدواری است و تاثیرات مغناطیسی مثبتی روی ذهن میگذارد کمک به تاثیر باروری زوجین میکند. 💜رنگ بنفش: از بدترین انتخابها برای دیوار اتاق خواب زوجین است که با اختلال بر چرخه خواب باعث میشود ساعتها با گوشی همراه مشغول باشند تا خوابشان ببرد. 🤍رنگ خاکستری: باعث افسردگی اضطراب و انزوا میشود با ترشح هورمون سروتونین باعث اختلال در خواب زوجین میشود #روانشناسی #رنگ #فرضیه 💟 @asrar_movafaghiyat

چندین راه موثر برای متوقف کردن overthinking (زیاد از حد فکر کردن): •روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته یا آینده. •خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید. •برای فکر کردن درباره هر موضوعی یک زمان مشخص در نظر بگیرید. •افکارتون رو یادداشت کنید. •ذهنتون رو به روی احتمالات و زاویه دید‌های جدید باز کنید. •ورزش رو به یک عادت روزانه تبدیل کنید.✨🍃 #تمرکز 💟 @asrar_movafaghiyat

📌 ۶ جمله‌ای که به جای "خوبم" به‌کار می‌ره: - ممنون از اینکه حالم رو پرسیدی. درحال حاضر حس می‌کنم یه ذره سردرگمم. - اگه راستش رو بخوای حالم چندان تعریفی نداره. - حس می‌کنم به یه کم کمک و حمایت احتیاج دارم. - روزهای بدتر از این هم دیدم ولی دارم تموم تلاشم رو می‌کنم. - خیلی چیزها پیش اومده و الان یه جورایی حس می‌کنم که تحت فشارم. - این روزا یه ذره بی‌حوصله‌ام ولی مرسی بابت اینکه خبر گرفتی. > حتما یه جا ذخیره کنید که یادتون نره #خوب #سیاست 💟 @asrar_movafaghiyat

💗اثرات شکست عشقی رویِ بدن: 💙مغز شما تصور میکنه که شما آسیب جسمی دیده اید،پس مسکن های مختلف ترشح میکنه که باعث بی حالی میشه.. ✨دچار چاقی یا لاغری میشید ؛ چون یا پر خوری میکنید ، یا چیزی نمیخورید.. 💜هورمون های لذت و شادی بدن تبدیل به هورمونهای استرس میشن.. ✨به حالت بدن درد ، خماری رو تجربه خواهید کرد ،چون عشق بسیار شبیه مخدره ! ❤️دائماً سوالاتی مثل "اصلا کسی دوسم داره؟" رو از خودتون میپرسید و اینجوری میشه که بدن و مغز شما تنهایی رو ترجیح میدهد!پس گوشه گیر میشید... ✨شکست عشقی علاوه بر روان به جسم هم آسیب میزنه مراقب خودتون باشید و قدر خودتون رو بیشتر بدونید #شکست #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

کسی که دربارۀ پول و دستمزدش زیاد اصرار نمی کند و خیال می کند دیگران انصاف دارند، احمق نیست، مناعت طبع دارد. کسی که به موقع می آید و برای با کلاس بودن، عده ای را منتظر نمی گذارد، احمق نیست، منظم و محترم است. کسی که برای حل مشکلات دیگران به آنها پول قرض می دهد یا ضامن وام آنها می شود و به دروغ نمی گوید که ندارم و گرفتارم، احمق نیست. کریم و جوانمرد است. کسی که از معایب و کاستی های دیگران، در می گذرد و بدی ها را نادیده می گیرد، احمق نیست. شریف است. كسي كه در مقابل بي ادبي و بي شخصيتي ديگران با تواضع و محترمانه صحبت مي كند و مانند آنها توهين و بد دهني نمي كند، احمق نيست. مودب و باشخصيت است. کسی که به حرف های پشت سرش زده میشود اهمیت نمی دهد, بی خبر نیست صبور و با گذشت است. 💟 @asrar_movafaghiyat

این عکس توسط دانشمندان نورولوژیستِ ژاپنی اختراع شده است! چند ثانیه به عکس خیره شوید! اگر حرکتی مشاهده نکردید، شما آدم آرام و بی استرسی هستید! اگر حرکتی مشاهده کردید شما آدم نسبتا استرسی هستید و اگر این حرکت تداوم داشت و قطع نشد شما آدم پُر استرسی هستید! #استرس 💟 @asrar_movafaghiyat

• راه هایی برای اینکه استرستو مدیریت کنی : - فوری : 1- رایحه درمانی 2- تمرین تنفس 3- دیدن یه چیز خنده دار - کوتاه مدت : 1- پیاده روی کردن 2- نوشتن افکار 3- انجام مدیتیشن - بلند مدت : 1- ورزش به صورت منظم 2- داشتن یه رژیم غذایی 3- اختصاص دادن زمانی به اوقات فراغت #استرس #مدیریت 💟 @asrar_movafaghiyat