eitaa logo
اسرار روانشناسی
88.6هزار دنبال‌کننده
11.3هزار عکس
1.3هزار ویدیو
117 فایل
🔹 تبلیغات ⬅️ کانون تبلیغاتی قاصدک @ghaasedak 🔴تبادل نظر https://eitaayar.ir/anonymous/u224.b53
مشاهده در ایتا
دانلود
هیچ‌وقت اولین اشتباه شما را نابود نمی‌کند. مساله‌ی نابودکننده، آن اشتباهاتِ مکرری است که هر روز آن را تکرار میکنید . 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
وقتی میتونی با داشته هات خوشحال باشی ، با مقایسه خرابش نکن.... 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
۵ هورمون که در سلامت روانی و عملکرد مغز تأثیرگذار هستند: 1. سروتونین: کاهش سطح سروتونین ممکن است باعث افسردگی و اضطراب شود. برای تأمین سطح سالم سروتونین، مصرف مواد غذایی که حاوی تریپتوفان (پیش ماده سروتونین) هستند مانند موز، پنیر پارمسان، و برخی از محصولات لبنی مفید است. همچنین، ورزش منظم و مدیتیشن نیز می‌تواند سطح سروتونین را افزایش دهد. 2. دوپامین: افزایش سطح دوپامین می‌تواند انگیزه و شادابی را افزایش دهد. ورزش، موز، سیب، مغز گردو و مصرف کافئین می‌توانند به افزایش سطح دوپامین کمک کنند. 3. نوراپی‌نفرین: این هورمون مرتبط با تمرکز و توجه است. ورزش، مصرف مواد غذایی حاوی تیروزین (پیش ماده نوراپی‌نفرین) مانند بادام، برخی از محصولات لبنی و مغز گردو می‌توانند به بهبود سطح نوراپی‌نفرین کمک کنند. 4. استرادیول: این هورمون مرتبط با استرس و اضطراب است. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند تخمه کدو و برنج قهوه‌ای، و مدیتیشن می‌تواند به تنظیم سطح استرادیول کمک کند. 5. اکسیتوسین: این هورمون معروف به هورمون عشق و ارتباط است و نقش مهمی در حفظ روابط اجتماعی و کاهش استرس دارد. تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن، لمس محبت‌آمیز و حتی گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می‌توانند به افزایش سطح اکسیتوسین کمک کنند. 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
جا نزن! جسور باش… این قانونِ ارتفاع است؛ هرچه بیشتر اوج می‌گیری؛ باد و باران، بی‌رحم تر می‌شود، و نفس کشیدنت سخت‌تر. تو اما محکم باش. نه به زمزمه‌یِ پرنده‌هایِ پایین دست، توجهی کن، نه هیاهویِ لاشخورهایِ حسود. عقاب باش. ارتفاعاتِ بالا، جایِ پرنده‌هایِ ضعیف نیست... 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
‌🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿 *احساس شادمانی و خوشبختی راستین در زندگی، آن است که گاهی درد و رنج‌ هایی کوتاه و گذرا را به جان بخرید، چرا که شادمانی برتر و نهایی، همان منش و ماهیتی است که برای خود رقم می‌ زنید* ❄️🤍 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
*برای هستی ناممکن بی معناست. بخواه و زلال باش و مشغول خود باش نه دیگران ... اگر خودت را بشناسی وقتی برای هدر دادن انرژی هایت نخواهی داشت. خوش باش که زندگی به احساس خوشت پاسخ می دهد و هیچ پاداشی از تو طلب نمی کند جز آنکه شکرگزار باشی* 🌱 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
*دنیا را همیشه از دریچه ای نو بنگر خوب بیاندیش و روزت را بساز که خالقِ لحظات زیبای زندگیت "خودت" هستی!* 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
✨تنها خداست که میداند ✨بـهتریـن در زنـدگی تـو ✨چـگونه معنا می‌شـود ✨من آن بهترین را امشب ✨بـرایـت از خـدا میخواهم ✨خـدایا بـهترین ها را نصیب ✨دوستان و عـزیـزانـم بـگـردان ✨شبتون بـخیر و سـرشـار از آرامـش 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
7.75M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥹چقدر قشنگه که اول دل بچها رو حسینی کنی بعد اونا رو با آقاجانمون آشنا کنی😍 ❤️از عزیزم حسین تا عزیزم مهدی💚 📆وعده ما پنجشنبه 3 اسفند ماه ساعت 17 مسجد جمکران 💟 @asrar_movafaghiyat
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
هدایت شده از قاصدک
‼️دیگه دغدغه مانتوی پوشیده و شیک نداشته باش بانو به خاطر اینکه👇👇👇.... 💯میخوام یکی از متفاوت ترین فروشگاه حجاب رو بهتون معرفی کنم😍👏👏👏👏 بورس انواع عبا و مانتوی پوشیده و چادر مشکی😇 🔴مستقیم از تولیدی،با ضمانت مرجوع و تعویض 🔴📝امکان خرید اقساطی 🔴🛍فروشگاه حضوری در کرج و تهران همین الان با ما همراه شو که ضرر نمی کنی ☺️👇 https://eitaa.com/joinchat/223346877C929d3d2345
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
صبح بخیر🌤☕️ 💟 @asrar_movafaghiyat
۱ اسفند ۱۴۰۲
طرز صحیح انتقاد کردن از همسرتون : ۱- توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه! ۲- قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟ ۳- کلی گویی نکن و مشخص و واضح انتقاد کن؛ مثلا نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو بهم دروغ گفتی ناراحتم. ۴- جملاتت رو با عبارت " من " شروع کن؛ مثلا نگو تو من رو اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی. ۵- در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن. ۶- به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه! نگو سرت رو از گوشیت دربیار بجاش بگو میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟ قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه دلخواه نمیرسی. 💟 @asrar_movafaghiyat
۱ اسفند ۱۴۰۲