"ترفندهایی برای کنترل خشم" 1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می‌تواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید. 2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود. 3. استفاده از تکنیک‌های تسکینی: تکنیک‌های مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیک‌های تصویرسازی مثبت یا تکنیک‌های تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند. 4. ترک ترکیبات محرک: مصرف موادی مانند قهوه یا الکل می‌تواند خشم را افزایش دهد، بنابراین تلاش کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. 5. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند. #خشم 💟 @asrar_movafaghiyat

🎬 "مروارید شوق" با نوای حاج محمود کریمی ◻️ به مناسبت پانزده ماه مبارک رمضان ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام

When you learn to survive without anyone, you can survive anything! وقتی یاد بگیری بدون وجود کسی دووم بیاری، می‌تونی از پس هرچیزی بربیای! 🤍 #قوی 💟 @asrar_movafaghiyat

انقدر دنبال این ورق و آن ورق نگردید دنبال چیزی برید که شما را شاداب کند 💟 @asrar_movafaghiyat

❌🔥 بخور نخورهای لاغری و چاقی 😱 بزن رو وزنت تا بگم چی بخوری که خوش اندام بشی و سالم ✅👇👇 🌟۶۰ 🍏۶۵ 🌟۷۰ 🍏۷۵ 🌟۷۷ ⭐️۸۰🍏 ۸۱ ⭐️۸۲ 🍏 ۸۳ ⭐️ ۸۴ 🍏۸۶ 🌟 ۸۷ 🍏 ۸۸ 🌟۸۹ 🍏۹۰ ⭐️ ۹۲ 🍏۹۳ ⭐️ ۹۴ 🍏۹۵ 🍏۹۶ 🍏 ۹۸ 🌟۹۹🍏۱۰۰🌟+۱۰۰🌟+۱۵۰ 🤝 با شرکت در دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی 👈 در بهارِ دل و جان 👇 ماه مبارک رمضان و عید نوروز که همه چاق می‌شن، مثل کوره چربی بسوزون تخصصی زیر نظر دکتر مردانی مشاور تغذیه 🤩🔥

📱🎙📽 #سخنرانی -کوتاه- 📜موضوع: چهار ذکر توحیدی با آثار فوق العاده ✅ کمک به درمان اضطراب و افسردگی، ایمنی از مکر دیگران، رسیدن به نعمت ها ✅ بر اساس روایت معتبر ابن ابی عمیر از امام صادق(ع). 📻 سخنران:حجة الاسلام محمد رضا #هاشمی. 💟 @asrar_movafaghiyat

خدا به تو آرامش میده خدا به تو قدرت میده خدا دعای تورو اجابت میکنه خدا به تو برکت میده خدا کنارت میمونه اینارو یادت نره رفیق! #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

🦄 #روح_روان_جسم 📚📒.....علم روانشناسی میگه اگه میخواین حقیقتو بشنوید نیمه شب با طرف مقابلتون حرف بزنید.! 🥂🐾.....چون یذره سخته برا ادما که تو این تایم دروغ بگن و اکثریت خستن و ذهنشون توانایی چیدن یک دروغ رو نداره و اونموقع حقیقت رو بهتون میگن🤍✨ :) ! 💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

⤌ اضطراب چطور میتونه روی زندگی شما اثر بذاره 💙📘 ! ❶↵ ضعف سیستم ایمنی ❷↵ کاهش عزت نفس ❸↵ مشکلات گوارشی ❹↵ احساس بیقراری ❺↵ مشکل عدم تمرکز ❻↵ ناتوانی در یک جا نشستن #اضطراب 💟 @asrar_movafaghiyat

خلایق در تو حیرانند و جای حیرتست الحق که مه را بر زمین بینند و مه بر آسمان باشد شبت بخیر ماهِ من 🌙 💟 @asrar_movafaghiyat

غذای خوشمزه ای که ارزش امتحان کردن رو داره 😋👌 طرز تهیه جیب تاجر جذاب ولذیذ!! اگه بدوني با #گوشت_چرخ_كرده چه غذاهايي ميشه درست كرد ديگه بفكر #شامُ_نهار نميشي😉 منم خسته بودم از #چي_بپزم😖همش #غذاي_تكراري تاديدم اينجا هروز سه تا #غذاي #راحت #جديد ميذاره https://eitaa.com/joinchat/162136108C99f6fd6bf9 تا #حالا٧٠تا غذاي #فوري با #گوشت_چرخي گذاشته😮 👇👇👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/447938569C91412e0a7e http://eitaa.com/joinchat/447938569C91412e0a7e واقعا #عاليه😍همه فيلماش يك دقيقه اي😳 اینم کانال آشپزی خاص که درخواست داده بودین😍 آموزش ویژه ماه رمضان هر روز یه سحری یه افطاری با زمان کم💫💫💫 🍓☘بشـــتـــابیــــــــــــــــــد#هول‌‌نده🏃‍♀️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️جا‌‌برای‌همه‌هست😍😯📢

#زندگی تفسیر سه کلمه است : خندیدن، بخشیدن، فراموش کردن... پس تا میتوانی، بخند ... ببخش ... فراموش کن ...🤲❤️ #الـٰلّهُمَ_عجــِّلِ‌_لوَلــیِّڪَ‌_اَلْفــَرَجْ‌ #امام_زمان اللهم عجل لولیک الفرج🤲💚🤲 🌸🌹🌸🌹🌸🌹 صبحتون بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat