❤️اگر مشکل overthink کردن و نشخوار فکری دارین، مارک منسن ۴ تا نکته برای کمک کردن گفته: 💗ذهن ما تمایل به اغراق در هر چیزی رو داره.توی زندگی به ندرت چیزها به اون بدی که ما فکر میکنیم اتفاق میفته، همونطور که اونقدری که امیدواریم هم خوب نمیشه. 💗اغلب تلاش ما برای جلوگیری از یه مشکل، خودش مشکل بدتری به وجود میاره، خیلی وقتها بهترین کار برای انجام دادن، هیچ کاری نکردنه. 💗بعضی وقتها دردی که خیلی ازش میترسیم و داریم سعی میکنیم ازش دور بشیم، برامون خوبه اون درد لازمه رشد و یادگیریه. 💗نشخوار فکری بعضی موقعها برامون یه بهانه است برای حواس پرتی و فرار از مسئولیتهامون، فقط به خاطر اینکه چیزی رو میتونیم آنالیز کنیم، به این معنی نیست که باید انجامش بدیم 💟 @asrar_movafaghiyat

🌺♥ چه معنا داره اینقدر اصرار داری که مردم پشت سرت چی میگن.وقتی که تو درست و غلط خودتو میدونی.به راهت ادامه بده .... 💟 @asrar_movafaghiyat

Your future is created by what you do today not tomorrow then start today Good morning آینده شما توسط کاری که امروز انجام میدهید ساخته میشود نه فردا پس امروز شروع کنید 💟 @asrar_movafaghiyat

ﻓﺮﻫﻨﮓ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﻭ ﻇﺎﻫﺮ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺩﻭ ﺑﺨﺶ دﺍﺭﺩ: ﺑﺨﺶ ﺍﻭﻝ: ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻄﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻧﺪ ﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﺨﺶ ﺩﻭﻡ: ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ! #ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪﺭﺍﺳﻞ 💟 @asrar_movafaghiyat

من کاملا پذیرفتم که قیافه معمولی‌ای دارم، هیکلم ظریف نیست، خانوادم سطح مالی متوسطی دارن آینده تضمین شده ای ندارم از طرف خانواده و باید براش تلاش کنم. آدم اهمال کار و کُندی هستم و خیلی احساساتی و رویا پردازم. قبلش دچار طرحواره نقص و شرم بودم و از همه ی این ها خجالت اور بود. پذیرفتم پاهای خوش فرمی ندارم، ابروهام صاف و همیشه مرتب نیست، سلولیت دارم، مکانیزم دفاعیم سکوته زمانی که خیلی ناراحت میشم، قبلش بابت همه ی این ها سرزنش میشدم و شرمگین بودم بابتشون . |تیابینی| 💟 @asrar_movafaghiyat

برای بهتر زندگی کردن امروز به خودمان یادآوری کنیم که: 1.ما نباید برای راضی نگه داشتن دیگران نیازهای خودمان را نادیده بگیریم وقتی این را یاد بگیریم خشم یا رنجش کمتری انباشته خواهیم کرد و میتوانیم از روابط لذت بیشتری ببریم 2.اینطور نیست که همه ما را درک کنند یا از ما خوششان بیاید. هر چقدر بیشتر خودمان را بشناسیم کمتر درگیر این موضوع میشویم که دیگران چه فکری درباره ما میکنند 3.افراد زندگی‌های سختی دارند هر چند ممکن است از بیرون موفق به نظر برسند. اما بهتر است باور داشته باشید که هر کسی با مشکلات مخصوص به خودش دست و پنجه نرم میکند 4.رنج بهایی است که برای زندگی معنادار میپردازیم هیچ راهی وجود ندارد که در آن زندگی را بدون غم و اندوه تجربه کنیم. 5.برای اینکه از تنها فرصتی که برای زندگی به ما داده شده است بهترین بهره را ببریم باید دست از این عادت برداریم که هر ساعت از عمرمان را به رشد و شکوفایی اختصاص دهیم. کمی از «شدن» فاصله بگیریم و «بودن» را تجربه کنیم 6.صحبت کردن فقط ما را تا جایی از مسیر میرساند. ما نیاز به تحرک، موسیقی، هنر، طبیعت، کتاب، دوستی و غذای خوب داریم. ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبح زیباتون بخیر 😍💫❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

وسواس فکری _عملی ✅همه حرف ما این است که روش های سخت درمان وسواس با چند تکنیک ساده و راحت به نتیجه صد در صدی درمان و بهبودی می‌رسید.... 🔮ما بعد از سال ها تجربه و تحقیق درباره وسواس فکری و عملی به این نتیجه رسیدیم که این بیماری با ترکیبی از راه کارهای معنوی و الهی و علمی و روانشناسی قابل درمان است که روی بسیاری از بیماران تاثیر صد در صدی داشته است.... 🌱🌈زندگی آرام و آزاد از نشخوار های فکری یعنی آرامش و موفقیت در هر شرایط از زندگی.... #وسواس 💟 @asrar_movafaghiyat

بدوید تا افسرده نشوید! دویدن باعث ترشح هورمون های ضد افسردگی در بدن شده به تنظیم ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند 💟 @asrar_movafaghiyat

هر آنچه در این عالم اتفاق می افتد، چه حکمت آن را دریابید یا نه؛ برای خیری والاتر است. هر چند آن خیر به سادگی برایت قابل تشخیص نباشد آرزوهایت شاید سال ها طول بکشد شاید هم یک روز ولی آنچه که خواست خداوند پشتش باشد همواره راهش را به زندگی ات پیدا میکند سوامی ساتیاناندا خدایا سلامتی رانصیب خانواده هایمان آرامش رانصیب خانه هایمان ودلخوشی رانصیب دلهایمان گردان❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

خداحافظی با تنبلی با ترفند های زیر ۱.یک چک لیست از کارای روزانت تهیه کن ۲.سخت ترین کارها رو ابتدای روز انجام بده ۳.واسه انجام کاری که قبلا از انجامش تنبلی میکردی‌،جایزه تعیین کن ۴.حواستو پرت حواشی نکن فقط روی کاری که میخوای انجام بدی تمرکز کن ۵.بیش از حد توانت از خودت توقع نداشته باش،چون سنگ بزرگ نشانه نزدنه! ۶.برای پیدا کردن انگیزه،چند دقیقه موزیک خوب گوش دهید #تنبلی 💟 @asrar_movafaghiyat

«تمام کردن» درجایی که فکرش را نمی‌کنی، در وقتی که فکرش را نمی‌کنی‌ اتفاق می‌افتد. نه پس از یک دعوای سخت یا قهر طولانی. نه در اتاق مشاور خانواده یا روانکاو. نه در زمانی که از نفرت سرشاری یا از خشم به خود می‌پیچی. تمام کردن شاید هنگام نوشیدن یک لیوان چای به سراغت بیاید، پشت میز کار شلوغِ انباشته از اوراق اداری، بی‌مقدمه و بی‌هوا؛ مثل سردردی که مدت‌ها بی‌وقفه ادامه داشته و اکنون ناگهان درمی‌یابی دیگر وجود ندارد. ناگهان می‌بینی همان‌طور که درد دیگر نیست، «او» هم دیگر نیست. «نبودن»اش هم دیگر نیست. تنها دل‌پیچه‌ای احساس می‌کنی؛ مثل وقتی که از چرخ و فلک پایین می‌آیی و هنوز گیجی از تمام شدن همه چیز. «دیگر تمام شد؟!» از خودت می‌پرسی، دور و برت را نگاه می‌کنی و پی کسی می‌گردی که بگوید «نه، مگر می‌شود؟ هنوز ادامه دارد!» در حالی که چنین کسی وجود ندارد، و ادامه‌ای هم، و همه چیز تمام شده است. گاهی می‌توانید چشم بچرخانید – در اداره، در مترو، در اتوبوس، در خیابان – و آدم‌ها را خوب نگاه کنید. بعضی‌هایشان همان‌طور که دارند چای می‌نوشند، یا خط زرد لبه‌ی سکو را لگد می‌کنند، یا به دستگیره‌ی آویزان از میله‌ی اتوبوس خیره مانده‌اند، یا با غریزه راهشان را از لابه‌لای ازدحام آدم‌ها باز می‌کنند و به پیش می‌روند، دارند «تمام» می‌کنند آرام، ساکت، بی‌صدا - یک رابطه را، یک عشق را، یک زندگی را. شاید برای همیشه. حسین وحدانی 💟 @asrar_movafaghiyat

مقام معظم رهبری:نامزدهای انتخابات یک عده علاقمند و... #انتخابات 💟 @asrar_movafaghiyat

🌸 تشرف سيد بحرالعلوم در سامرا ✅ عالم ربانی، آخوند ملا زين العابدين سلماسی (ره) نقل نمود: ▫️در حـرم عـسـكـريين (ع) با جناب سيد بحرالعلوم (ره) نماز خوانديم . وقتی ايشان خواست بعد از تشهد ركعت دوم برخيزد، حالتی برايش پيش آمد كه اندكی توقف كرد و بعد برخاست. هـمـه ما از اين كار تعجب كرده بوديم و علت آن توقف را نمی‌دانستيم و كسی هم جرات نمی‌كرد سـؤال كند، تا آن كه به منزل برگشته و سفره غذا را انداختند. يكی از سادات حاضر در مجلس به من اشاره كرد كه علت توقف سيد در نماز را سؤال كنم. گفتم: 🔹نه تو از ما نزديك تری. ▫️در اين جا جناب سيد (ره) متوجه من شده و فرمود: 🔸چه می گوييد؟ ▫️مـن كه از همه جسارتم زيادتر بود، گفتم: 🔹آقايان می‌خواهند سِرّ آن حالت را كه در نماز برای شما پيش آمد، بدانند. ▫️فرمودند: 🔸حضرت بقية اللّه (ع) برای سلام كردن به پدر بزرگوارشان داخل حرم مطهر شدند، لذا از مـشـاهـده جـمـال نـورانـی ايـشـان حـالـتی كه ديديد به من دست داد، تا آن كه از آن جا خارج شدند. ⬅ «برکات حضرت ولی عصر (عج)» اثر سید جواد معلم 🏷 #امام_حسن_عسکری علیه السلام #امام_زمان علیه السلام #سید_بحر_العلوم

به کسی که دارم بهش تبدیل میشم افتخار میکنم طرز فکرم عوض شده، اولویتهام عوض شده، سلیقه ام عوض شده، میزان صبر و تحملم عوض شده، دارم به رشد و پیشرفت میرسم و صد درصد براش آماده‌ام. ❤️✌🏼 💟 @asrar_movafaghiyat

کسی که می داند با زندگی خود چه کند، هرگز در زندگی دیگران دخالت نمی کند. ایگور خوبوتوف 💟 @asrar_movafaghiyat

هورمون‌ها و بدن انسان در تصمیم‌گیری خرید چه نقشی دارند؟ به عنوان یه بیزینسمن/وومن حرفه‌ای و همچنین در نقش یه بازاریاب خبره ما باید با بدن انسان و نقشش توی تصمیمات خرید کاملا آشنا باشیم تا بدونیم کِی و کجا باید از چه روش‌های بازاریابی استفاده کنیم. ما شاید در ظاهر منطقی باشیم ولی خیلی از تصمیماتمون ناشی از احساسات و ترشح هورمون‌هامون هستش و اینو همیشه یادتون باشه در جنگ هورمون‌‌ها و منطق، در 99درصد مواقع هورمون‌ها پیروز هستن. حالا چه قسمت‌هایی از بدن انسان در فروش و بازاریابی اهمیت دارن؟ _ سیستم پاداش: بدن انسان سیستم پاداش گسترده‌ای داره ولی مهم‌ترین قسمت اونجاییه که مغز ما با ترشح دوپامین (Dopamine) احساس لذت فراوون می‌کنه. ترشح دوپامین در مغز باعث شادی از ته دلی می‌شه که به شدت توی تصمیمات خرید افراد نقش‌آفرینی می‌کنه. حالا دوپامین چه زمانی ترشح می‌شه؟ 1 خوردن یک غذای خوشمزه: خوردن یک غذای خوشمزه باعث ترشح دوپامین می‌شه. برای همین در خیلی از نمایشگاه‌ها و فروشگاه‌ها ممکنه ببینید از مشتری با خوراکی‌های خوشمزه و حتی غذای خوشمزه پذیرایی می‌کنن؛ اون‌ها با این کار باعث ترشح شدید دوپامین و افزایش احتمال فروششون می‌شن. 2 فعالیت‌های جنسی: فعالیت‌های جنسی به شدت دوپامین ترشح می‌کنه، برای همین در ممالک کفر در جاهایی که این احساسات تحریک می‌شن قیمت اجناس و نوشیدنی‌ها چند برابر حالت عادیه! چون می‎‌خرن. 3 ورزش: ورزش به شدت باعث ترشح هورمون شادی می‌شه. علاوه بر ورزش حتی تماشای ورزش مثل فوتبال هم این مدلیه. برای همین برندهای بزرگ حاضر هستن هزینه‌های نجومی بابت تبلیغات توی مسابقات ورزشی پرداخت کنن، چون فقط ماجرا به تعداد بیننده این مسابقات ختم نمی‌شه! اون هیجانات و شادی در اون لحظه روی تصمیم‌گیری تاثیرگذاره. 4 موسیقی: برخی از موسیقی‌ها به شدت به ترشح دوپامین کمک می‌کنن، ولی باید حواسمون باشه این برای همه موسیقی‌ها نیست. برای همین توی خیلی از فروشگاه‌ها دائم در حال پخش موسیقی هستن. (برخی موسیقی ها ام مشتری رو فراری میده) 5 هنر: فعالیت‌های هنری به ترشح دوپامین کمک شایانی می‌کنه. برای همین توی دو دهه اخیر بیزینسا خیلی توی طراحی محصول، طراحی فروشگاه، طراحی سایت و تبلیغات و … از انواع هنرهای مختلف استفاده کردن. اصلا یکی از دلایلی که هنرمندا توی دنیا و حتی ایران نسبت به قبل وضعیت و فرصت شغلی بهتری دارن همینه. 6 چالش‌های جدید: انجام چالش‌های جدید، کارهای جدید و خارج از چارچوب میتونه باعث ترشح هورمون شادی و افزایش فروش بشه. برای همین توی طراحی گیمیفیکیشن بیزینستون، طراحی مراحل خریدتون و انجام مسابقات اینستاگرامی به این نکته توجه زیادی بکنید. سیستم احساسی مغز: انسان سیستم احساسی بسیار پیچیده‌ای داره. یکی از مهم‌ترین هسته‌های احساسات در بدن آمیگدال (Amygdala) نام داره و توی مغز قرار داره و بخش مهمی از پردازش احساسات ما مرتبط به اون بخش هستش. ورودی‌های حسی مهم در فروش و بازاریابی: 1 بینایی: شما باید از نظر بصری دل‌فریب باشید. محصول شما علاوه بر عملکرد خوب به ظاهر زیبا هم نیاز داره. بینایی مهم‌ترین حس در تصمیم‌گیری فروشه! 2 شنوایی: موسیقی داخل فروشگاهتون باید متناسب با محصولتون باشه، صدای استفاده از محصولتون باید مثل صدای خوردن چیپس جذاب باشه و هیچوقت نباید از صدا غافل بشید! 3 بویایی: بوها فراموش نمی‌شن. من دوران نوجوونی رفتم توی یه مغازه منیریه که وسیله ورزشی بخرم و هنوز بعد از 15 سال رایحه خوش اونجا از یادم نمی‌ره. می‌تونید به عطرسازها بگید که عطر منحصربه فرد برند شما رو تولید کنن تا با هویت متفاوتی همیشه در ذهن مشتری بمونید. حتی به محصولاتتون می‌تونید اون عطر رو بزنید. 4 لمس کردن: لمس کردن محصول خیلی به احتمال افزایش فروشش کمک می‌کنه و این موضوع یکی از بزرگترین سدها برای افزایش سبد فروش اینترنتی توی ایران و دنیاست. خیلی احساس مهمی توی خرید کردنه و مغز مشتری به خوبی وجود اون کالا رو می‌پذیره. پیمان محمدی 💟 @asrar_movafaghiyat

ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: - عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. - پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید. - عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. - احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید. - مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید. - استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. - احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید. - احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید. - احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید. ‌#ورزش 💟 @asrar_movafaghiyat

💡 معیار اصلی یک انتخاب خوب ✅ مقام معظم رهبری: 🔸 برای انتخابِ خوب باید فکر کرد، باید معیارها را شناخت. ... معیار اصلی این است که کسانی سر کار بیایند که همتشان بر حفظ عزت و حرکت کشور در جهت هدفهای انقلاب باشد. 📆 ۱۳۹۲/۰۲/۲۵ https://khl.ink/f/22571 🏷 #انتخابات #مقام_معظم_رهبری #اصلح

🍂 چه‌جوری خواستم رو بـه همسرم بگم؟ مردها چون جزءگرا نیستن، معمولا از روی نشانه‌ها نمی‌فهمند که منظور خانم‌شون چیست! مثلا از روی حرکت ابرو یا اخم‌تون یا یه جمله و حرف غیرمستقیم انتظار نداشته باشین که آنها زود بفهمن که منظورتون چی بوده....! سعی کنید رک و صریح ولی با ملایمتِ زنانه خواسته‌تون و یا مساله رو مطرح کنید. و یه چیزی رو فراموش نکنید؛ به هیچ وجه ناراحتی‌تون رو و یا مساله‌ای رو با نیش و کنایه انتقال ندین که با این کار نه تنها به نتیجه دلخواه‌تون نمیرسید بلکه ممکنه نتیجه عکس بگیرید و یه دعوا یا مساله بزرگتر پیش بیاد...! #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

صبحتون بخیر و شادی...😍🫀💫 💟 @asrar_movafaghiyat

🚨 اختلال دوقطبی یا منیک دیپریشن : یعنی اینکه شما یه زمانی تو حالت مَنیک و شیدایی هستید یعنی احساس میکنید تو اوج هستید تو قله ها هستید به همه چیز خوشبینید مثبت هستید امیدوارید فکر میکنید که ازعهده همه کارها برمی آیید و پر انرژی هستید بعد یکدفعه تو حالت افسردگی می افتید غمگین هستید به همه چیز بدبین میشوید همه چی تاریک میشه امیدی نیست آرزویی نیست جهان ارزشی نداره و ... 👈 در حالت مَنیک و شیدایی و وقتی که تو قله ها هستید دست به کارهایی میزنید مانورهایی میکنید کارهای خطرناک میکنید ریسک میکنید به این دلیل که خوشبین هستید و فکر میکنید از عهده همه کارها برمی آیید اما یکدفعه هواپیماتون بنزینش تموم میشه سقوط میکنه و دَرب وداغون میشید. /دکتر فرهنگ هلاکویی/ #دوقطبی 💟 @asrar_movafaghiyat

بعضی‌ها را معمولی بودنشان خاص و دوست داشتنی می‌کند. همین زیادی خودشان بودن و زیادی ادا در نیاوردن و زیادی نقاب نزدن! بعضی‌ها را همین خجالت نکشیدن از نقص‌های تجربی و ذاتی‌شان عزیز می‌کند. همین که خودشان را با همان اندام معمولی و همان موهای سفید و همان خطوط نازک زمان روی چهره‌شان دوست دارند. همین که دست نمی‌برند و پیچ تنظیمات وجودشان را زیادی دستکاری نمی‌کنند و اصالتشان را حفظ کرده‌اند. خودت باش و خودت را دوست داشته‌باش. لزومی ندارد به جز شخصیت و اخلاق و سبک زندگی‌ات، روی چیز دیگری کار کنی و هیچ چیز دیگری را عوض کنی‌. تو همین‌جوری که هستی دوست‌داشتنی و ارزشمندی؛ اگر قبل از همه، خودت به این نتیجه رسیده‌باشی #آدمها 💟 @asrar_movafaghiyat ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍂 وقتی زنی احساس دلتنگی می کند برایش از منطق و اصول نگو بغلش کن و بگذار با اشک خودش را خالی کند تو فقط سعی کن... شانه ای امین و قابل اعتماد باشی... 📚 #پائولو_کوئلیو 💟 @asrar_movafaghiyat

ذهنت رو از هر فکری خالی کن و اجازه بده قلبت در آرامش باشه. . . . 💟 @asrar_movafaghiyat